Awọn diẹ ti diẹ ṣe lẹwa. Ṣugbọn o ko le ṣe akiyesi nikan pe awọn obinrin tun wa ninu awọn eniyan ti o dara julọ ti o ṣe aṣeyọri laarin awọn ọkunrin. Isonu ti diẹ poun yoo fa awọn isonu ti awọn onijakidijagan. Sibẹsibẹ, iwọn apọju iwọn julọ ni o ni ailera pupọ. Ogbo agbalagba bẹrẹ si bii ogbologbo, awọn ọmọde naa si di alaigbọwọ, alaigbọn. Ni ọjọ ori, awọn eniyan fẹ lati dara dara, a beere wọn ni idi ti wọn fi sanra.
Igbesi aye
Ti o ba jẹ eniyan ni igbadun, ainidun, o wuwo lori ilosoke, ohun orin jẹ okeene ti o ni itọju, sanra. Nigbami o ṣe igbiyanju lati yi irisi rẹ pada, pe o lọ si ile-iṣẹ ti o ni agbara, idaraya kan. Eyi yoo fun ọ ni imọran rere, ṣugbọn nitori ibajẹ rẹ, eniyan pipe ni kiakia ti o ni irọra ati pe o tun wa si ọna igbesi aye rẹ atijọ. Ṣugbọn laarin awọn igbadun yara, alagbeka iwọ kii yoo pade awọn eniyan pipe. Wọn ko ni akoko lati gba ọra, wọn wa nigbagbogbo lori gbigbe. Mu wọn fun ọjọ kan ti awọn kalori iná patapata.
Akojọ aṣayan ojoojumọ
Awọn igba miran ni ibi ti o ti ṣe ipa nla nipasẹ isọdi tabi ọjọ-ori, ailewu, lẹhinna ẹgun buburu kan le mu awọn ibakasiẹ ti o ga julọ tabi awọn ipin nla. Idẹjẹpọ igbagbogbo tun ṣe alabapin si idagbasoke ti kikun. Nigbati o ba rọpo wọn pẹlu ounjẹ ọsan tabi ale, eyi jẹ deede, ṣugbọn nigbati o jẹ ounjẹ aṣalẹ, ale jẹ ounjẹ tabi awọn ounjẹ ounjẹ pẹlu tii tabi kofi, lẹhinna o nilo ko si alarinrin. Lati gba awọn kilo oyinbo julo o jẹ ṣee ṣe kukishaya awọn eerun igi, awọn ọpa.
Awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ti ajẹkujẹ
Nisisiyi ọpọlọpọ awọn alaye ti o wa, ni ibi ti wọn ti ṣe imọran bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti awọn ounjẹ orisirisi, ounjẹ alaafia. Sibẹsibẹ, awọn eniyan n tẹsiwaju lati dagba sii, awọn imọran wọnyi ko ṣe ran wọn lọwọ. Biotilẹjẹpe wọn maa n ṣe igbimọ si awọn ọna ti a koju ijajẹ, wọn ko le yọ kuro, ṣugbọn gbogbo wọn nitori pe diẹ ninu awọn kilos ti fi diẹ poun diẹ, lẹhinna a ti gba wọn. Ko si agbara. Ni kete ti onje ba pari, ọna igbesi aye atijọ ti pada. Ati fun igba diẹ ara wa ni ounjẹ diẹ, ṣugbọn nisisiyi o nilo ki wọn mu ọbọ kuro, awọn ohun ti o ni igbadun ni a ṣe jade siwaju sii. Bi abajade, awọn igbiyanju wa si ikun.
Ipalara tabi anfani
Nibẹ ni awọn nọmba kan ti awọn eniyan ti o sanra ti ko ni ounjẹ, maṣe jẹun. Nkan ti o daju pe gbogbo eyi n mu ipalara si ara. Ni iru ọrọ bẹẹ, diẹ ninu awọn otitọ wa. Nitorina, ṣaaju ki o to bẹrẹ lati kọ eyikeyi awọn ọja tabi bẹrẹ yara kan, o yẹ ki o kan si dokita kan. Ko gbogbo ara-ara ti šetan lati ṣe ifojusi iru awọn ipọnju.
Eniyan di igbẹkẹle patapata lori rẹ nigba ounjẹ, o si wa ni igbesiyanju nigbagbogbo. Fun apẹẹrẹ, ninu ọran irin ajo kan lori irin-ajo iṣowo, o jẹ dandan lati gba ounjẹ ni wakati, eyi ti ko ni iṣẹlẹ ni iru ipo bẹẹ, tabi ti awọn alejo ti pe ọ, ati pe o ko le jẹ ohunkohun. Gegebi abajade, ibanujẹ, aifọkanbalẹ ati rirẹ han, bi abajade eyi ti irisi naa ti bẹrẹ.
Awọn ounjẹ jẹ ipalara ti ko ni alainibajẹ, ṣugbọn iwẹwẹ nfa ilosoke ninu awọn arun aisan, le fa awọn iṣoro pataki ninu ikun. Ni iru awọn iru bẹẹ, o yẹ ki o wa labẹ abojuto awọn onisegun, o jẹ dandan lati lọ nipasẹ gbogbo awọn ipo ti igbaradi ti awọn ohun ara, mejeeji si ibẹrẹ ti iwẹwẹ, ati si ọna jade kuro ninu rẹ.
Ẹwa ko ni gbowolori ju ilera lọ
Ko nigbagbogbo ni gbogbo rẹ, eniyan naa jẹbi, ọpọlọpọ awọn idiyele ti idiwo idiwo wa, fun apẹẹrẹ:
- diabetes mellitus;
- arun ti ẹdọ, kidinrin, tairodu, okan;
- ségesège lori ipilẹ homonu;
- mu awọn oogun kan.
Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, nigbati ija lodi si iwọn ti ko lagbara yoo fun eyikeyi awọn esi, a gbọdọ gba, ko ni ibinujẹ. Lẹhinna, ni otitọ, awọn eniyan ni o niyelori fun irisi wọn, ati awọn ẹmi ẹmí, itetisi, iwa rere.
O dawọ siga siga - o pada!
Ọpọlọpọ awọn eniyan nipe pe nigbati wọn ba fi siga siga, wọn bẹrẹ si dagba ọrá. Sibẹsibẹ, eyi jẹ nitori otitọ pe wọn ni idagbasoke iwa kan ti nini akoko ti o ni akoko lati mu siga ni ọwọ wọn. Ati nisisiyi a ti rọpo siga tapa nipasẹ ounjẹ, eyi ti o nyorisi aṣa ti njẹun nkan, nitorina idiwo naa nkun.
Bawo ni lati ṣe ifojusi isanraju
Ni akọkọ, a gbọdọ ṣeto ara wa ni iṣẹ ti o yoo yi gbogbo aworan ti igbesi aye rẹ pada patapata kii ṣe fun igba pipẹ. Lati ṣe eyi, o ni lati yi ara rẹ pada patapata. Ni awọn ipari ose, o yẹ ki o lọ fun omi ninu adagun, ṣiṣẹ ni idaraya, rin ni itura. Awọn idi diẹ yoo wa lati wo ohunkohun lati ṣe ninu firiji fun nkan lati jẹ. Ko rọrun lati fi agbara fun ararẹ lati gbe ọpọlọpọ lọ, ṣugbọn abajade yoo ko pẹ, iwọ yoo ni itẹlọrun pẹlu rẹ. Ni vasuluchshitsya ko nikan nọmba, ṣugbọn tun iṣesi.