Igbadun igba die ninu ikun ati ifun jẹ iṣoro ti igbesi aye igbesi aye, ti o kún fun awọn iṣọnju, awọn ipanu lile ati awọn agolo pupọ. Lati yọkuro awọn spasms ati awọn roro yoo ran awọn ofin marun ti o wulo lati ṣe awọn iṣe ojoojumọ.
Ni akọkọ, o yẹ ki o tẹ sinu ounjẹ ti awọn ọja ti o nipọn. Sauerkraut ati ẹfọ, apples apples, yogurts ti ile - awọn iṣọrọ digestible ni iṣọrun fun apa inu ikun ati inu. Fermentation fun wa ni "igbaradi akọkọ" ti awọn ọja, dasile o pọju awọn eroja.
Apaapakan miiran ti akojọ aṣayan kikun jẹ awọn n ṣe awopọ lati ẹran adie, awọn eyin, Ile kekere warankasi, ọbẹ, awọn beets. Ni afikun si awọn amuaradagba ati awọn vitamin pataki, wọn ni glutamine. Amino acid yi jẹ dandan fun ara - o ni ipa ninu awọn iyatọ ti folic acid ati serotonin, ti o ni ipa fun eto mimu, o mu awọn mimu, o tun pada si iṣẹ "isun" ti ifun.
Awọn ofin mẹta ti o kù tẹle ilana agbekalẹ kan - kekere, bakanna, iwontunwonsi. Fun iṣẹ deede ti apa inu ikun ati inu, 200 giramu ti ounjẹ fun igba jẹ to. Awọn ounjẹ yẹ ki o jẹ iyatọ nikan, ṣugbọn tun loorekoore - o yoo ṣe iranlọwọ fun ailera ti ebi ati pe o nilo lati "mu" pẹlu sitaati tabi ounjẹ ounjẹ.