Iwọn salaye

Ti wẹ wẹ ni lati awọn irugbin ati awọn membranes, ge sinu awọn ila. A gige awọn ege tomati. Eroja:

• Broccoli - 240 Giramu
• Pine Pine - 20 Giramu
• Oje ti o wa ni aromọ - 10 Giramu
• Awọn alubosa - 20 Giramu
• Olifi olifi - awọn ege 16
• Olive epo - 20 milliliters
• Tomati - 100 Giramu
• O dun - 60 Giramu
• Pesto obe - 40 milliliters
• Iyọ, ata - - Lati lenu

Ilana

Ti wẹ wẹ ni lati awọn irugbin ati awọn membranes, ge sinu awọn ila. A gige awọn ege tomati. Idapọ broccoli ti a npe ni inflorescences ni idaji. Awọn olifi ti wa ni ge sinu awọn oruka oruka. Awọn alubosa ti a ge sinu awọn oruka ti o nipọn, fi kun fun iṣẹju 5 ni omi farabale. Ṣapọ awọn olifi, broccoli, awọn tomati, awọn ata ati alubosa. Fi ounjẹ pesto kun (ti ra tabi pese pẹlu ọwọ ara rẹ) ati awọn ege pine. A wọ saladi pẹlu epo olifi, iyo ati ata lati lenu. Aruwo - ati saladi ti šetan!

Iṣẹ: 2