Nigba ibaṣepọ a nlo awọn kalori ati sise nipasẹ awọn isan wa. Gbogbo awọn igbadun ni ibusun ṣe o ṣee ṣe lati padanu afikun pauna. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn alabaṣepọ lati ṣe idanwo, nitorina yan ayanfẹ ti o ni iriri. Awọn nkan wo le ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo?
Fi silẹ nigbati ọkunrin kan ba isalẹ, ati pe o wa lori oke. Ọpọlọpọ wa ni imọran pẹlu eyi. Ati fun diẹ ninu awọn, ipo yi jẹ àìdá. Fun eyi o nilo lati ṣe atilẹyin fun ara rẹ nigbagbogbo. Ti o ba fẹ kun awọn kalori pupọ, lẹhinna gbiyanju lati gbe laisi iranlọwọ ọwọ tabi dina lori ọkunrin kan ki o gbe lọ, titẹ si i pupọ.
Ni ipo kan, nigbati o ba wa ni awọn ẽkun rẹ, o tun ka irọra ati agbara-n gba. Sugbon ni igbakanna gbiyanju lati pa ara wọn mọ, nitorina ki o ma kuna ati ki o ko pin. O le fi ipa si ipo yii nipasẹ otitọ pe iwọ mejeji yoo duro lori ikun kan ati ki o gbe ni ipo yii. Ni ipo yii o nira lati mu, ati pe o ṣeeṣe pe o le ṣubu.
Pẹlu a duro nigbati ọkunrin naa ba wa ni oke, ati pe o tun duro fun ipadanu pipadanu, bi o ba jẹ pe nigbakannaa o yoo ṣe iṣiro diẹ diẹ. Yi awọn ẹsẹ rẹ pada nigbagbogbo, fa ọkan siwaju, mu alabaṣepọ miiran tabi fi si ori ejika rẹ.
Gbe nigba ti o ba wa ni ipo ti o joko. Ni ipo yii, obirin naa joko lori ọkunrin naa ki o si fi ẹsẹ rẹ mu ẹgbẹ ni ayika ẹgbẹ ati iha. Iduro yii jẹ eka ati ki o munadoko.
Fi silẹ nigba ti ọkunrin kan duro, ati pe o duro pẹlu ẹhin rẹ fun u, tẹ sibẹ ki o si gbe ọwọ rẹ si ilẹ ilẹ. Ọrẹ rẹ ṣẹkun ibadi rẹ ki o si gbe ọ soke. Ni ipo yii, o wa ni ailopin, o le ṣe atilẹyin fun ara rẹ nikan pẹlu ọwọ rẹ. Ati pe ti o ba tun gbiyanju lati gbe si ipo yii, lẹhinna iwọ ati alabaṣepọ rẹ yoo ni agbara lati sun ọpọlọpọ awọn kalori.
Nitorina paapaa ibalopo le ran ọ lọwọ lati mu awọn kalori ati padanu iwuwo.