- Awọn ewa awọn obe - 400 Giramu
- Red alubosa - 1 nkan
- Ata ilẹ - 1 Ehin
- Ti ibilẹ ti ibilẹ - 200 Giramu
- Cilantro - Lati lenu
- Iyọ, ata - Lati lenu
- Olive epo - 2 teaspoons
- Lẹmọọn - Lati lenu
1. Mura awọn eroja pataki fun saladi. Šii idẹ ti awọn ewa ati ki o fa omi kuro lati inu rẹ. Gbẹ warankasi sinu cubes kekere. Ata ilẹ gige nipasẹ ata ilẹ. Peeteli Peeli ati ki o ge sinu awọn cubes kekere. Cilantro fi omi ṣan ni omi tutu ati ki o mọ lati awọn leaves ti a fi sinu. Gbẹhin gige awọn ọya ti cilantro. 2. Nisisiyi mu awọn irọlẹ jinlẹ lati ṣe ki o rọrun lati darapọ mọ saladi. A fi awọn ewa ati awọn ege warankasi wa nibẹ. Fi alubosa, ata ilẹ, cilantro ati iyọ kun. Yọ oje lati lẹmọọn. Tú saladi pẹlu ororo olifi ati oje lẹmọọn. Gbogbo Mix. Saladi ti šetan. Fi sinu ekan saladi kan. Sin lori tabili. Ni akọkọ, yoo ṣe ẹṣọ tabili rẹ ṣe ọṣọ. Ẹlẹẹkeji, o yoo ba eyikeyi awọn igbasilẹ ti o gbona rẹ ṣe. Dun, wulo ati ki o lẹwa. Ṣe o fẹran rẹ? Jeun fun ilera.
Iṣẹ: 6-7