Gbogbo ọmọbirin ni o mọ pe ọna ti o wa si okan ọkunrin kan wa nipasẹ inu. Ti o ni idi ti a ni lati ikogun rẹ ayanfẹ pẹlu ohun kan ti nhu ati ki o hearty. Ọdọmọkunrin ni o yatọ si awọn ounjẹ obinrin: kalori, awọn ounjẹ ati awọn miiran. Ọpọlọpọ awọn ọkunrin fẹran awọn ounjẹ ounjẹ, nitori wọn jẹ diẹ ounjẹ ati agbara lati fun agbara ni agbara fun ọjọ gbogbo.
Emi yoo ṣi i si ọ, ọmọbirin ọwọn, kekere ikọkọ. Ọpọlọpọ awọn enia buruku ko fẹran afikun iyatọ ninu aye tabi ni ounje. Wọn jẹ diẹ ẹ sii ju awọn ounjẹ ti a ko lare ati ti o rọrun lati eran, adie, eja ati paapa chocolate. Fun gbogbo awọn aini awọn ọkunrin, a fun ọ ni ilana ti o dara julọ fun olufẹ rẹ.
Awọn iyẹ oyin adie
Eyi jẹ ohunelo fun awọn iyẹ ẹyẹ ti sisun ni marinade lati ọrin lemoni.
Ni ibere lati ṣe ipese sitalaiti, iwọ yoo nilo: 1 kg ti awọn thighs tabi awọn iyẹ-adi oyinbo, lẹmọọn, awọn ege meji ti o ni itọka, suga ati iyo, bakanna pẹlu kekere obe tabi ketchup (lati lenu).
Lati ṣe awọn iru iyẹ wọnyi, iwọ yoo nilo akoko diẹ. Ni akọkọ, dapọ gbogbo awọn eroja ti o wa fun marinade, lẹhinna farabalẹ pa awọn adalu ti o mu jade sinu adie, fi ipari si i ninu apo apo kan ki o si gbọn daradara. Fi sinu firiji bere fun marinovki. Lakoko ti o yẹ ki o ṣaja adie, sisun adiro naa si iwọn 180. Lẹhin ti wakati kan, gbe awọn iyẹ-adiyẹ ni adiro ki o si dawẹ fun idaji wakati kan.
Ti o ba fẹ lati ṣe ounjẹ diẹ ẹ sii, ti o le jẹ ki o le paarọ adie pẹlu ede. Awọn marinade nlo awọn ohun elo kanna.
2. Gigun pẹlu epo epo gbigbẹ
Eyi jẹ ohunelo fun awọn agbẹtẹ malu ti o ni ọti-waini ti a ṣe ni ile ti o wa ni ọkọ omi ti o ni.
Ni ibere lati pese sisẹ yii, iwọ yoo nilo: 3-4 steak steaks, epo olifi diẹ ati adalu ata Vitamini (Pink, dudu, alawọ ewe, funfun). Lati ṣe obe, mu 300-350 milimita ti waini pupa, kekere ewe dudu kan, meji cloves ti ata ilẹ ti o wa, bunkun bay, 170 ghee epo ati awọn teaspoon meji ti parsley ti a ge.
Akọkọ o nilo lati ṣe obe ipọn. Fun eyi, ṣe ọti-waini pupa kan pẹlu ewe laurel, ata ilẹ ati pea ti blackcurrant. Jẹ ki ọti-waini dara si isalẹ, ati ki o si dapọ mọ ni Isodododudu pẹlu Parsley, iyọ pẹlu bota. Abajade ti o yẹ ni o yẹ ki o gbe sinu firiji titi tutu tutu.
Ṣe išẹ ni igbaradi ti awọn steaks. Bi won ninu adalu stekrazmolotoy ti ata, iyo ati epo olifi. Lẹhinna fry wọn pẹlu pan-frying pan. Faks steaks nilo iṣẹju mẹta ni ẹgbẹ kọọkan. Nigbati o ba ṣiṣẹ, fi ọti-waini sori awọn steaks ati ṣe ọṣọ pẹlu ọya.
Eja ika
Eyi jẹ ohunelo fun akara oyinbo pẹlu akara oyinbo ati eso-ọbẹ grated.
Ni ibere lati ṣeto sisẹ yii, iwọ yoo nilo: 400-500 g ti eja fillet, 350-400 g ti salmon fillet, 650 milimita ti wara, alubosa, eyin 4, 100 ghee epo, 4 cloves, 2 leaves leaves, opo parsley, 1 kg ti poteto , 50 giramu ti grated warankasi ati 50 giramu ti iyẹfun, o le fi kekere kan nutmeg.
Ni ibẹrẹ frying ti o jin pupọ, fi eja naa silẹ, fi omi ṣe pẹlu 500 milimita ti wara. Da awọn alubosa sinu awọn ẹya mẹrin ki o si fi sii ẹ sii sinu ọkọọkan wọn. Fi bunkun alubosa si ẹja ki o si simmer lori kekere ooru lẹhin ti farabale fun iṣẹju mẹwa 10. Lẹhin eyi, ṣe itọju wara, ki o si yi lọja si ẹgbe odi. Awọn ẹyin gbọdọ wa ni boiled, ge sinu awọn ege mẹrin ki o si fi pọ pẹlu splayer lori eja.
Lati ṣe ounjẹ obe, o gbọdọ yo bota naa, ki o si fi wara, eja ati iyẹfun kun ọ. Lori ina ti o lọra pẹlu awọn iṣọpọ nigbagbogbo, bọwọ fun obe. Nigbati o ba di aiṣe ti iṣọkan, akoko pẹlu iyọ ati fi nutmeg kun, lẹhinna tú eja sinu rẹ.
Ṣaju awọn adiro si 180 iwọn. Lati inu poteto poteto, ṣe awọn poteto mashed, fi wara ati epo ti o ku silẹ. Puree lori eja, kí wọn pẹlu warankasi ati beki fun ọgbọn išẹju 30.
Akara oyinbo pẹlu ọti-waini
Eyi jẹ ohunelo kan fun eran malu ti a ro eran malu ni ọti-waini kan.
Ni ibere lati ṣe imurasile yii, iwọ yoo nilo: 1,5 kg fillet ti malu ti o ni ọra-sanra ọra nla, 400 milimita ti ọti oyin, 200 g waini, 2 tbsp. spoonful ti iyo, ati ata lati lenu.
Ṣaju awọn adiro si 180 iwọn. Tisọ iyo iyọ pẹlu sprinkler, lẹhinna gbe ninu adiro ki o si din-din titi o fi fi fun oje. Lẹhin eyi, tan-an si ẹgbẹ keji ki o si beki fun ọgbọn išẹju 30. Lẹhinna yọ awọn ohun abọ ki o si fi ipari si ninu bankan.
Lati ṣajọ awọn obe, fa awọn ọrá ti a ti pese sile, ṣe gbigbona rẹ, fi ọti-waini wa nibẹ ki o si ṣe simmer kekere diẹ lori kekere gbigbona, lẹhinna fi afikun broth ati ki o ṣinṣin fun iṣẹju 5, ṣe igbiyanju nigbagbogbo.
Ṣaaju ki o to jẹ ẹran eran ẹlẹdẹ, ge eran naa ki o si tú lori oke. Yi satelaiti daadaa daradara pẹlu poteto sisun ati iresi.
Eja pẹlu fennel
Ṣaaju ki o to perch ti a yan pẹlu fennel ati lẹmọọn sisun, ko si eniyan le duro.
Ni ibere lati ṣetan satelaiti yi o yoo nilo: basasi omi - 1 kg, 1 lẹmọọn, bulbulu fennel, rosemary, thyme, pasili, iyo, ata funfun ati epo olifi.
Awọn satelaiti ti wa ni pese ni kiakia ati nìkan. Mu gbogbo perch ati kekere din-din ni epo olifi. Nigba ti a ti sisun perch, finely gige awọn adie ati fennel, lẹhinna fi wọn sinu perch ti perch. Iyọ ati ata. Ninu epo epo ni iyẹfun awọn ege lẹmọọn. Nigbati o ba šetan ẹja, fi awọn lẹmọọn ti a ro a si rẹ.
Tita ọdunkun pẹlu eweko
Awọn ọdunkun dun daradara pẹlu ẹran. Nitorina, awa yoo fun ọ ni ohunelo kan fun ọdunkun ti a yan ni idiwọn.
Lati le ṣetan sisẹ yii, iwọ yoo nilo: 1,5 kg ti awọn poteto, alawọ ewe beet, 1 tbsp. oṣuwọn ti eweko granular, epo olifi, iyo okun ati eso-lẹmọọn kan-ọkan.
Ge poteto ni idaji ati ki o ṣun titi di idaji-ṣetan ni omi salted. Lakoko ti o ti wa ni sisun awọn poteto, ṣiṣe awọn wiwọ. Lati ṣe eyi, dapọ mọ opo lẹmọọn, epo olifi ati eweko. Lẹhinna fi awọn poteto ti a ti pọn lori itọ ti yan ati beki ni iwọn 180 fun iṣẹju 20. Ṣaaju ki o to sin, awọn poteto poteto pẹlu eweko wunti ati fi ọṣọ kun.
Awọn saladi Moroccan pẹlu eggplant ati ọdọ aguntan
Saladi yii jẹ pipe fun sateji keji. O jẹ ọkàn ati ti o dun.
Lati le ṣetan sitalaiti, iwọ yoo nilo: 4 awọn ọmọ wẹwẹ agutan lori egungun, 1 ọsẹ, awọn eso pine, dill gege, ata pupa bell, oje ti lẹmọọn kan, epo olifi, kekere mint.
Lati bẹrẹ pẹlu, ge awọn eweko ati ki o din-din rẹ lati awọn ẹgbẹ meji. Maa ṣe gbagbe si ata ati iyọ. Lakoko ti a yoo ṣe sisun ni ewe, ṣe ounjẹ obe. Lati ṣe eyi, gige awọn ata Bulgarian, dill ati ki o fọwọsi rẹ pẹlu ounjẹ lẹmọọn. Nigbana ni ọdọ-agutan din-din fry lori ooru giga.
Ṣaaju ki o to sin, gbe awọn eggplants lori awo nla kan, wọn wọn pẹlu obe, fi awọn ọmọ wẹwẹ meji ni nibẹ, kí wọn eso, dill ki o si ṣe itọri pẹlu awọn ọpọn mint.
Warankasi ati eran malu frittata
Ni ibere lati ṣetan sitalaiti yi, iwọ yoo nilo: ounjẹ oyinbo - 500 giramu, ọkan boolubu (tobi), eyin 10, wara 3 tbsp. spoons, epo olifi, 150 giramu ti grated warankasi, iyo, ata ilẹ ati ata.
Lati bẹrẹ pẹlu, ni ekan nla, darapọ awọn eyin pẹlu wara, turari ati idaji grated warankasi. Lẹhinna fry awọn alubosa pẹlu ounjẹ minced ni epo olifi ati lẹhinna fi si inu satelaiti ti a yan. Si eran ti a ti din ati alubosa, fi adalu ẹyin ati iyọ ti o ku silẹ. Fi frittata sinu adiro ti a ti yanju si iwọn 200 ati beki titi a fi jinna.
Yi satelaiti ni idapo daradara pẹlu awọn ẹfọ titun, bimo, poteto ati paapaa saladi kan.
A nireti pe awọn ilana yii yoo wulo fun ọ, ati pẹlu iranlọwọ ti wọn, iwọ yoo tẹ eyikeyi ọkunrin.