Fun igba pipẹ ko si ohun ti o jẹ ohun ti o ni ipọnju: A gbagbọ ninu iṣoro nla iṣoro, ṣugbọn nigbati iranti ati awọn imọ ọgbọn dinkujẹ pẹlu ọjọ-ori, a ṣe akiyesi eleyiyi ti o ṣeeṣe. Ṣugbọn ti a ba ni oye iwa-aye ti okan wa, kii ṣe ni gbogbo ipa ti ijẹri ati kii ṣe ẹbun ti awọn oriṣa, bi awọn eniyan ṣe ronu. A le ati ki o ni anfani lati pa ọgbọn wa titi di ọdun 80 ati paapaa ga julọ.
Ti a ba lo si orilẹ-ede wa, o jẹ igbimọ nikan, ati pe, ninu ero awọn onisegun, ẹbi ohun gbogbo jẹ iṣakoso ti o dara julọ: pẹlu ọjọ ori emi o gbagbe ohun gbogbo ki o ro pe o buru. Ati pe o gbìyànjú, yi ofin yii pada si ọrọ miiran: paapaa ni ọjọ ti atijọ julọ emi o pa abojuto ati ki o ko okan, nitori eyi ni iwuwasi. Ni afikun, awọn ofin ti ifojusi ikẹkọ ati iranti jẹ irorun, ati pe gbogbo eniyan le ṣe. Nigbami o jẹ to o kan lati sọ awọn isoro ti ko ni dandan lati ori rẹ jade ati pe ko gbiyanju lati ṣakoso ohun 10 ni ẹẹkan.
Paapaa Hippocrates ṣe alalati lati kẹkọọ ọpọlọ ni gbogbo awọn ẹtan rẹ, a ko le sọ pe ninu imọran ọrọ yii ko ni pataki julọ. Ṣugbọn awọn ṣiṣiyeye ati awọn asiri tun wa. Gẹgẹbi o ti mọ, tẹlẹ lori ọjọ kẹfa lẹhin ero, eto iṣan ti iṣan bẹrẹ lati gbe silẹ lẹhinna gbooro pẹlu agbara iyara nla kan: tẹlẹ ẹgbẹrun ẹgbẹrun 6,000 ti wa ni akoso ni keji, ati iru idagbasoke kiakia ni oṣu marun. Ni osu mẹfa, ọpọlọ ọmọ inu oyun ni gbogbo awọn ọmọ inu rẹ ti eniyan nilo fun igbesi aye lẹhin. Nigbamii, iṣeto ti awọn ilana yatọ si waye, o ṣeun fun wọn ni awọn ọpọlọ ọpọlọ le "ṣe ibaraẹnisọrọ" pẹlu ara wọn, eyiti o jẹ ipilẹ ero.
Ilana ti iṣeto ti iranti ati awọn ipa ori-ara, o lagbara ni akọkọ ọdun mẹta ti igbesi aye ọmọde kan. Ni ọjọ ori yii, ọmọ naa mọ alaye lati awọn imọ-ara marun, o nilo lati gba ọ laaye lati "yi pada" daradara. Maa ṣe bura ti ọmọ rẹ ba kọ ile lati iyanrin, awọn isanmi ninu omi, ti ngbọ si awọn orin ati awọn ọrọ, ṣe nkan awọn nkan isere, nitorina o di asopọ si aye.
Ni gbogbo ọjọ awọn sẹẹli ti ọpọlọ ku, pẹlu ọjọ ori, nigbati a ba dagba, o ṣẹlẹ ni kiakia. Ni ọdun 20 ọjọ kan, nipa awọn ẹgbẹrun ẹgbẹrun ẹgbẹ ẹyin kú, ati ni ọdun 40, ti o to awọn ẹgbẹrun ẹgbẹrun ti o kú. Awọn data to ṣẹṣẹ lati awọn onimo ijinle sayensi ni imọran pe gbolohun yii: "Awọn ẹyin ailagbara ko ṣe bọsipọ," o le ni laya, niwon ninu awọn ẹya ara ti ọpọlọ, awọn ẹyin ọpọlọ ti fẹrẹrẹ nigbagbogbo ṣe atunṣe ni gbogbo aye.
Nitorina lati sọ "ojuse" fun iṣelọpọ awọn ẹyin titun, gbe awọn sẹẹli ẹyin. Wọn ni o ni ẹtọ fun maturation ti ọpọlọ ninu inu, lẹhinna wọn tun yan awọn iṣẹ pataki, awọn sẹẹli ninu agbalagba le wa ni yipada si awọn ọmọde alapọn. Ni igba diẹ sẹhin, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe awari pe awọn ẹyin ailagbara tuntun n han ni agbegbe ẹkun, eyi ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ohun ini iranti. Sugbon ninu ara-ara yii o jẹ dandan lati ṣe iranlọwọ.
Ti o ba lero pe o wa ni airaju ati nigbagbogbo o ni orififo, o nilo lati kan si alamọ kan. Ni iṣaaju, awọn onisegun salaye fun awọn alaisan wọn pe gbogbo nkan yii n ṣẹlẹ, nitori pe ẹjẹ ko din si ọpọlọ. Awọn iwadii laipe ni aaye ti oogun ti han pe orififo naa jẹ nitori awọn ilana ti o pọju ninu ara. Ni ọjọ ori kan, o di isoro pupọ fun wa lati daju iru awọn iṣẹ bẹ ni ile ati ni iṣẹ bi a ṣe wa, a ni iṣoro pupọ, a ni aibalẹ pupọ, a nlo ara wa si igun kan, ati awọn ailera ailera yii le fa ipalara kan.
Ọna keji lati ṣe idanwo funrararẹ boya boya o jẹ idi-to-ni-iranti, o jẹ dandan lati ṣe idanwo ti ko ni iṣan ti awọn onisegun. Ti awọn idanwo wọnyi ba fi ifarahan han ninu rẹ, lẹhinna o gbọdọ gba ki o bẹrẹ ilana itọju naa, labẹ iṣakoso ti dokita.
Kini mo le ṣe iṣeduro lati ṣe atunṣe ifojusi ati ikẹkọ iranti? O ṣe pataki lati tọju ni ipo akọkọ, labẹ iṣakoso titẹ titẹ ẹjẹ, nitori pe iwọn-haipatensara gba akọkọ ibiti o wa laarin gbogbo awọn okunfa ewu.
Ẹlẹẹkeji, ti o ba jẹ pe eniyan kan ti ṣiṣẹ ni iṣẹ ọgbọn, lẹhinna o jẹ pe o ti daabobo awọ ti aifọkanbalẹ. Nitorina, ọpọlọ nilo ati pe o le ṣe oṣiṣẹ. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan nipasẹ awọn iwadi wọn pe ọpọlọ ti awọn gossips lori ibugbe ati awọn eniyan ti o ni iranti ti o ṣe pataki ni idayatọ ni ọna kanna. Ati pe o daju pe eniyan nyọ ni ailopin pẹlu awọn nọmba ati awọn otitọ, lẹhinna gbogbo eyi jẹ abajade ti awọn ẹkọ pipe ti aaye ọpọlọ, ti o jẹ ẹri fun imoribi.
Awọn "simulators" ti o dara julọ yoo jẹ crosswords, awọn iwe, ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ẹlẹgbẹ, awọn ọrẹ, awọn aladugbo. Eyi jẹ nikan ninu aworan alaworan nipa ọmọdekunrin Mowgli, eyiti awọn ẹranko gbe soke, o ni idagbasoke gẹgẹbi eniyan ti o ni eniyan. Ni otito, awọn ọmọde ti o jẹ ẹranko, ninu ọpọlọ, ọpọlọpọ awọn iṣẹ aifọwọyi ati awọn iyipada ti ko le yipada. Mọ awọn ewi ki o yan idari ọrọ ọrọ pẹlu idunnu, ati kii ṣe nipasẹ agbara, bibẹkọ ti awọn adaṣe wọnyi kii yoo lo.
Ikọkọ ti aṣeyọri ni igbeyawo. Gegebi awọn onimo ijinlẹ sayensi, ti o ba ṣe ọdun 50 rẹ pẹlu ẹbi rẹ, o tumọ si wipe titi di ọdun 80 iwọ yoo gbe ni iranti ti o lagbara. Ṣugbọn oògùn pataki julọ fun ọpọlọ jẹ atẹgun, ọpọlọ, nigbati o ba ni imọran ailopin atẹgun, jẹ ọkan ninu awọn akọkọ lati fi agbara han ara. Ti o ba di tuka ati iṣanra, awọn nọmba ko ni iyipada ati sopọ awọn nkan, lẹhinna o nilo lati ṣagbe ọpọlọ rẹ ni irisi irin-ajo ni papa tabi ni awọn fọọmu vitamin.
Awọn ofin pupọ wa, ti o ba ṣiṣẹ ni iṣẹ ti o ni igbesi aye sedentary, lẹhinna o nilo lati ṣe awọn adaṣe lorukọ fun ori, tẹ ẹ siwaju ati sẹhin, si awọn ẹgbẹ. Eyi ṣe didara iṣedede ti iṣan ati fifun iyọda iṣan ni ọrun. Ati pe ti o ba ṣeeṣe, iyipo iṣẹ inu-inu pẹlu iṣẹju-iṣẹju marun-iṣẹju kan.
Mu awọn ilana iṣaro ti awọn epo alara ti juniper, basil, rosemary. Ati fun awọn eniyan ọlẹ ti o le ṣe eyi, ju awọn ifunru epo kan silẹ lori ọpa-fitila naa ati fun ọjọ gbogbo ọjọ rẹ o yoo "fọwọsi" rẹ.
Igbesẹ pataki ninu ilana ikẹkọ ati itoju abojuto ati iranti jẹ dun nipasẹ aworan ti ounjẹ rẹ. Awọn onisegun ṣe imọran pe lati tọju ifarahan ti ọkan ọkan nilo lati nifẹ gbogbo eja ati eja, nitori awọn olugbe okun ni awọn olomi polyunsaturated ọra, ati kii ṣe irawọ owurọ, eyi ti o jẹ ki o ṣiṣẹ siwaju sii pe awọn ẹka wa grẹy ṣiṣẹ. O wulo lati jẹ awọn saladi ti awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ pẹlu epo epo, ti awọn ounjẹ ipanu lati awọn akara rye pẹlu bota, awọn apọn.
Apple ṣe iranlọwọ lati ṣojumọ, ati awọn ajara n ṣe iranlọwọ lati ṣojumọ. Bananas ni Vitamin B6, ti a ba ni aipe ti Vitamin yii ninu ara, gbogbo wa gbagbe. Oranges, paprika ati Karoro fa fifalẹ awọn ogbo ti ọpọlọ ati ara. Omi epo-oorun yoo ni ipa lori iyatọ ti aworan naa. Awọn ile-itaja Vitamin yoo ṣe iranlọwọ lati mu iranti dara, ati nibi ti o yẹ ki o ṣe itọkasi pataki lori sinkii.
Otitọ ti o daju - irẹwẹsi kekere kan n ṣawari iṣẹ-ṣiṣe iṣowo wa, ṣugbọn awọn ounjẹ oriṣiriṣi ṣiṣẹ lori ilodi si. Freshen up memory is easiest in the kitchen, o jẹ to lati ṣi awọn pọn pẹlu turari, paapa bunkun bunkun bunkun, cloves, coriander.
Awọn Onimọragun ni awọn asiri wọn, bi o ṣe le ṣe awọn otitọ tabi awọn nọmba ni ori rẹ fun igba pipẹ. A ni ọna ti o gbẹkẹle ti o ba ṣe alabaṣepọ: nipasẹ awọn ohun, awọn igbona, awọn ifarahan. Apeere apẹẹrẹ yoo jẹ ti o ba fi aworan kan han ti igbo ki o si yọ kuro, o tun tẹsiwaju lati wo aworan naa, o n mu koriko naa jẹ, o gbọ igbasilẹ ti awọn leaves ati bẹbẹ lọ. O tun le ranti awọn iṣẹlẹ iṣẹlẹ ni aye, lẹhinna "awọn isẹ" gbẹ, awọn nọmba le "sọji".
Lo ohunelo Cicero. Nigba ti agbọrọsọ olokiki ngbaradi ọrọ rẹ, oun yoo rin ni ayika ile ati ninu ero rẹ gbe awọn akoko asiko ti ọrọ rẹ ni awọn ibi ti o mọ, lẹhinna ranti ipo naa ni ile, o si ti ni awọn ẹgbẹ ti o yẹ ni ero.
Lati le ranti alaye nipa eti, o nilo lati tẹle awọn agbeka ti ọwọ ọwọ narita naa, fun awọn ifarahan rẹ, fun oju ti oju, eyi ti o maa n ṣe iṣẹ ti idaniloju aroṣe. Ṣugbọn o dara ju kii ṣe lati wo tabi tẹtisi, ṣugbọn lati ṣe ara rẹ funrarẹ, nitori a fihan pe a ranti idamẹta ti ohun ti a gbọ, idaji ohun ti a ri, ati 100% ranti ohun ti a ti "fi" ọwọ wa "gbiyanju".
Nisisiyi a mọ ohun ti ikẹkọ jẹ ati mu iranti iranti ṣe akiyesi. Maṣe ṣe igbiyanju lati ṣe ibawi ẹda, pe o ni iranti aiṣedeede, ati pe o gbagbe ohun gbogbo, o le mu iranti rẹ ati ifojusi rẹ ṣe, o nilo lati ṣe itọnisọna ati fifuye iranti. Tabi ronu diẹ sii, nibi si ẹniti, bi o ṣe fẹ.