Ero ti "wahala" ti tẹlẹ kọja lati awọn ọrọ ijinle sayensi si lilo gbogbogbo. A gbọ nipa rẹ ni igbesi aye ati ninu awọn media. Iṣoro ti igbesi aye ti onijọ eniyan duro fun iṣoro pataki fun ilera rẹ ati iwọn-ara ajakale-arun na.
Kini wahala?
O jẹ aifọwọyi ti o jẹ ko ṣeeṣe tabi soro fun eniyan lati baju pẹlu ifarahan si awọn iṣẹlẹ. Awọn ipọnju ti agbara, wọn dide ni idahun si awọn ipo ti o ṣe irokeke aye - o jẹ igbekun, ogun, awọn ajalu ajalu. Idi ti wahala ti o pọju le jẹ aisan nla tabi iku ti ẹni ayanfẹ, idiyele owo pataki, ikọsilẹ, isonu ti iṣẹ tabi gbigbe mori ti a fi agbara mu.
Awọn iṣoro kekere.
O ni awọn iṣoro iru eyi ti eniyan nilo ihamọ ti ologun tabi ti iṣẹlẹ nipasẹ awọn iṣoro ti eniyan ko le yanju ara rẹ. Nigba ibanujẹ, eniyan fun igba pipẹ nni wahala ti ailewu kekere, ati ipalara si ilera ti a lo iru eyi ti o fa wahala ti o nira.
Ipenija ti igbesi aye .
Kini lewu ati bawo ni iṣoro ti gbe?
Ko gbogbo eniyan ti o ti ni iriri wahala, gba lati ọwọ kanna. Ṣugbọn ohun ti yoo jẹ awọn abajade ti wahala fun eniyan, da lori awọn ipo ti igbesi aye eniyan, ati ni ayika rẹ. Ti o ba jẹ ẹbi, awọn ọrẹ ati awọn eniyan sunmọ, lẹhinna itọju naa ti gbe pupọ rọrun. Ipaju ṣe alabapin si otitọ pe awọn ọna ṣiṣe ti ailera din kuro ni aṣẹ.
Idagbasoke ti awọn aisan bi pekibirin ulun, ikọ-fèé-ara-ara, ikọ-ara aisan-ara-ara-ara, iṣelọpọ agbara le mu ki iṣoro ti pẹ tabi wahala le mu. Gegebi abajade, awọn iṣoro kan wa bi depressive tabi neurotic, ailera aisan, wọn dinku didara awọn eniyan.
Bawo ni o ṣe ṣee ṣe lati wa ni fipamọ lati ipọnju?
Awọn adaṣe owurọ le ṣe iranlọwọ ninu eyi. Ati ni aṣalẹ, yoga, idẹ-ara-ẹni, isinmi. Ati pe o tun wuni lati ni isinmi lori iseda.
10 imọran lori bi o ṣe le bori iṣoro ninu igbesi aye onijọ kan:
1. Fa fifalẹ igbadun aye rẹ. Ṣeto ọjọ iṣẹ rẹ nigbagbogbo ati iṣẹ-ṣiṣe ti o pọju pẹlu isinmi kikun.
2. Gbadun, nitori pe agbalagba nilo lati sùn ni wakati mẹjọ ọjọ kan.
3. Ṣe ko, jẹun lori lọ, nitorina akoko fun ounjẹ owurọ, ọsan, ounjẹ, yẹ ki o jẹ akoko isinmi.
4. Mase ṣe iyokuro wahala pẹlu oti tabi taba. Wọn yoo jiya lati ilera, ati wahala ati awọn iṣoro ti o mu ki yoo lọ nibikibi.
5. Aawọ itọju yoo ran lọwọ lati ṣe iyipada wahala ara, paapaa pẹlu omi: fun eyi, ṣe awọn omi afẹfẹ tabi omi.
6. Lo akoko diẹ fun isinmi, joko ni ijoko alaafia, tan orin orin ti o fẹran ati, pa oju rẹ, ṣe akiyesi fun akoko kan pe o joko nipasẹ okun.
7. Yọọ kuro, yipada ifojusi rẹ si awọn kilasi ti yoo mu ki o ni ero ti o dara: ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ọrẹ, rin ni iseda, kika, lọ si ere orin kan.
8. Ṣayẹwo awọn iriri aṣiṣe ẹdun rẹ, o ṣeese pe wọn ko yẹ iru awọn iriri ti o lagbara.
9. O yẹ ki o fojusi si rere, nitori awọn ayidayida ti aye ni o dara ju ti o dabi pe nigbati o ba binu.
10. Ṣọra iṣesi rẹ daradara, ṣe itọju ibinu rẹ ati irritability bi orisun ti aisan. Ifọrin sisọ ati idunnu yoo ṣe iranlọwọ mu iṣesi ati iwa ti awọn eniyan agbegbe ṣe.
Otitọ:
1. Ẹkẹta ti gbogbo awọn abáni, nitori awọn iṣoro ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ, o kere ju lẹẹkan ninu igbesi aye wọn ronu ti ijabọ.
2. Ti eniyan ba ni ominira patapata lati wahala, yoo dinku ohun orin ti ara, dinku iwuri fun iṣẹ, fa ailera ati ailera.
3. Ìnara jẹ ipinnu pataki ti karun ti o ṣe ipinnu si ibẹrẹ ti àtọgbẹ.
4. Nigbati awujọ ba ni ipele ti iṣoro giga, awọn eniyan n jẹ diẹ ẹ sii diẹ ẹ sii chocolate.
5. Titaba ati ọti-lile mu okunkun pọ.
6. Iyẹlẹ, bananas, eso, atilẹyin chocolate ti o wura lati ja ija ati iṣaro iṣaro.
7. Imọlẹ imọlẹ jẹ apakan ti igbesi aye eniyan.
Ni ipari, a fi kun pe ni igbesi-aye ti gbogbo eniyan igbalode ni iṣoro ati ọna ti o dara julọ lati ṣe pẹlu wahala ni lati ṣe igbesi aye igbesi aye ilera.