Ọpọlọpọ awọn aṣoju ti ibalopo ti o lagbara julo pe ipinnu fun oyun kii ṣe idajọ abo, ati obirin nikan ni o yẹ ki o tọju rẹ. Wọn ko tọ.
Si ọmọ ti a bi ni ilera, ṣe abojuto ilera rẹ ko yẹ ki o jẹ ọkan ninu iya. Lẹhinna, ọmọ naa ni awọn obi meji, ati pe kọọkan ṣe alabapin si awọn ẹda rẹ. Ati ifarabalẹ ko ni awọ nikan ti awọn oju ati igbega fun eyi tabi iṣẹ naa, gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn eniyan ro. O ṣe ipinnu idagbasoke ọmọ naa ni itumọ ọrọ gangan lati awọn wakati akọkọ akọkọ ti aye rẹ. Nitorina, bawo ni a ṣe le mura fun oyun, o yẹ ki o ronu nipa awọn obi mejeeji - ati iya ati baba. Ati ipa ti baba iwaju ni ko jẹ pataki ju ipa ti iya iwaju.
Awọn iṣiro ṣe afihan pe ni fere idaji awọn iṣẹlẹ, aiṣe iṣẹlẹ ti oyun ni o ni nkan ṣe pẹlu "akọle akọle" - ailopin ti ko niye ati didara ti oṣuwọn ti ọkọ. Awọn ọkunrin ode oni ko kere ju awọn baba ati awọn obi nla wa lọ. Biotilejepe nikan 3% awọn ọkunrin n jiya ni ailera ti ko ni ailera, iyọkuro ninu ifojusi ati imudaniloju ti spermatozoa ti di aṣa agbaye ni awọn ọdun to ṣẹṣẹ. Ninu ọdun 50 sẹyin, iṣeduro ti spermatozoa ni ejaculate ti awọn ọkunrin ti o ni ilera ti dinku fere 2, ati iwọn didun ti sperm ti dinku 1,5-agbo. 1 2 Ni iṣaaju, iwuwasi jẹ 100 spermu fun iwon milionu 1. Loni, awọn oṣuwọn ti dinku si 20 milionu. Ati pe o dara, yoo jẹ nikan ni ọpọlọpọ! Ni gbogbo ọdun, awọn ọkunrin dinku ipin ogorun awọn ọna ẹyin alagbeka ati ti morphologically. 3
Gegebi abajade, didara iyọdajẹ bajẹ, awọn sẹẹli sperm ti o ni iduro fun gbigbe gbigbe alaye jiini lati ọdọ baba si ọmọde di alaisẹ ati pe ko le ṣe itọ awọn ẹyin.
Nitorina, imoye mimọ fun ọkunrin kan jẹ bi o ṣe pataki bi obirin. O yẹ ki o bẹrẹ ni osu mẹta ṣaaju ọjọ ti o ti ṣe yẹ, nitori pe o jẹ akoko ti awọn olutọju spermatozoa dagba.
Nibo ni lati bẹrẹ eto fun oyun? Awọn idanwo ati awọn idanwo ni a nilo fun baba ti mbọ?
O ni imọran fun mejeeji obirin ati ọkunrin kan lati bẹrẹ iṣeto oyun pẹlu awọn idanwo fun awọn àkóràn ti ibalopọ ibalopọ. Diẹ ninu awọn àkóràn wọnyi le jẹ asymptomatic, ati pe ọkunrin kan le ma paapaa ro pe o ṣaisan. Eyi, sibẹsibẹ, ko tumọ si pe wọn ko nilo ki a ṣe itọju wọn, nitori pe ikolu naa ni a le firanṣẹ si obinrin kan, fa iṣiro-oyun, tabi ṣe ibajẹ igbesi aye ati ilera ọmọ ọmọ inu rẹ.
Bakannaa baba ti o wa ni iwaju nilo lati ṣe awọn idanwo wọnyi: igbeyewo ẹjẹ gbogbogbo ati biomemika, imọran isanwo gbogbogbo, lapaa B ati C, HIV.
Igbeyewo ẹjẹ fun awọn nkan Rh jẹ dandan ni ọran ti obinrin Rh ti ko dara. Ti awọn alabaṣepọ ti Rh awọn ifosiwewe yatọ si, a gbọdọ fun dokita ni imọran lati yago fun awọn iṣoro ni gbigbe ọmọde.
Ti o ba fura si prostatitis, o nilo idanimọ ti ifasilẹ ti prostate.
O ni imọran lati bewo si ọkan ninu awọn ẹdọmọ-ara ati ki o ṣe atokosọmu kan - ayẹwo idanwo ti aarin, eyi ti o fun laaye lati ṣe akojopo ọna, imuduro ati iṣeduro ti ẹmi.
O gbọdọ wa ni iranti ni pe didara kekere ti spermu le ni nkan ṣe pẹlu awọn iwa buburu, paapaa, pẹlu siga ati mimu oti.
Ti ọkunrin kan ba n mu awọn ohun mimu ọti-lile nigbagbogbo, ewu ti awọn ẹyin yoo wa ni idapọ nipasẹ spermatozoon pẹlu awọn ailera morphological mu ki ọpọlọpọ igba. Ati pe, eyi, ni idaamu, ti wa ni pupọ pẹlu aiṣedede tabi idagbasoke awọn ohun ajeji ninu ọmọ ti ko ni ọmọ.
Buburu fun ilora ọmọ ati siga. Nicotini nrọ awọn ohun elo wọnni - pẹlu ni kekere pelvis, eyi ti o nyorisi si ṣẹ si iṣẹ erectile ati mu ki ewu ailera jẹ. Ni afikun, nicotine npa spermatozoa run, eyiti o dinku awọn ipo iṣoro ni igba pupọ lori.
Nitorina, osu 3-4 ṣaaju ki ero, baba to wa ni iwaju yoo dawọ siga ati fifun oti, ni igba diẹ.
Igba wo ni ibalopọ ibaraẹnisọrọ jẹ ti o dara julọ fun oyun?
Biotilejepe didara sperm ko ni nkan ti o ni ibatan si iṣẹ-ibalopo, iṣeduro ati iṣagbeṣe ti sperm ni ejaculate le ṣaakiri ti o da lori abstinence ibalopo, ikunra ti iṣẹ-ara tabi wahala. Ti o dara julọ fun ero ni ipari akoko 2-3 laarin awọn iwa ibalopọ. Akoko yi jẹ apẹrẹ fun "sisọ" spermatozoa, imudarasi iṣesiṣe. Pẹlu akoko to gun diẹ ninu ilokulo ibalopo, iṣeduro ti spermatozoa mu ilọsiwaju, ṣugbọn iṣesi wọn buru.
Kini o yẹ ki o jẹ ounjẹ ti Pope ojo iwaju?
Ni diẹ sii ni onje ti ọkunrin kan, awọn dara ni didara ti sperm. Baba ni ojo iwaju ni a ṣe iṣeduro lati ya awọn ounjẹ ounjẹ kiakia, awọn ọja pẹlu awọn olutọju ati awọn iyọda, ju ọra, ounje ti o ni ounjẹ, eran ti a n mu. Awọn akojọ aṣayan yẹ ki o ni awọn ọpọlọpọ awọn ẹfọ titun, awọn eso, ọya, eran ọlọtẹ, ẹja okun, awọn ọja ifunwara. Awọn irugbin ọkà alikama, awọn irugbin, awọn eso, eso ẹja ni o wulo. Awọn ọja wọnyi ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele protosterone sii.
Ifarabalẹ ni ifojusi si ounjẹ ni o yẹ ki o san fun awọn ọkunrin ti o ni idiwo pupọ. Ni otitọ pe àsopọ ti o sanra nmu awọn homonu ibalopo, idilọwọ awọn iyasọtọ ti awọn ọkunrin, pataki fun idagbasoke ati deedee matura ti spermatozoa. Ni awọn ọkunrin ti o kun, iwọn didun ti sperm ati ifojusi ti spermatozoa ni o wa ni isalẹ, ati nọmba awọn sẹẹli ibalopọ ẹya-ara jẹ ti o ga.
Awọn ounjẹ wo ni a nilo fun awọn ọkunrin nigba ti o nro inu oyun?
Ni ounjẹ ti baba iwaju o yẹ ki o jẹ awọn oludoti to pọ gẹgẹbi folic acid, vitamin C, E, selenium ati sinkii. Lati mu irọyin dara, amino acid L-carnitine tun niyanju.
O jẹ aṣiṣe lati ro pe a le gba awọn ajẹmọ ti vitamin pataki ati awọn ohun alumọni pẹlu ounjẹ, o jẹ to o kan lati jẹun ọtun. Bakanna, ni akoko wa, awọn ọja ni awọn ohun elo micronutrients pupọ. Nitorina, lati le gba iye ti o yẹ fun Vitamin E, ni gbogbo ọjọ ọkan yẹ ki o jẹ 100 g almonds tabi 150 milimita ti epo ikore. Ti ọkunrin kan ba wo nọmba kan, lẹhinna iru ounjẹ bẹẹ ko ṣee ṣe lati wù u.
Amino acid L-carnitine ṣe iranlọwọ fun alekun nọmba ti spermatozoa, mu ilọsiwaju wọn sii, nmu spermatogenesis ṣe, n ṣe igbelaruge iṣelọpọ ti spermatozoa ti eto ti o tọ.
Mimọ ti sinkii n pese pipe ti testosterone ati homonu-safari-fọọmu (FSH), pẹlu aipe eyiti awọn ilana ti iṣelọpọ sperm ti wa ni idilọwọ.
Selenium jẹ antioxidant ti nṣiṣe lọwọ ti ndaabobo spermatozoa ti n yọ kuro lati bibajẹ, mu ki aifọwọyi pọ sii ati ki o mu ki wọn fojusi. Iwọn kekere ti sperm ati ailagbara libido jẹ nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu aini ti selenium ninu ara eniyan. Iṣẹ-ṣiṣe ti ibi ti selenium ni a mu dara si ti o ba wọ inu ara pẹlu Vitamin E.
Vitamin E n mu ilọsiwaju, ṣiṣeeṣe ati idiwọn ti awọn ẹyin germ, o munadoko ninu awọn ailera ti spermatogenesis bi asthenozoospermia ati oligoastenozoospermia.
Vitamin B9 (folic acid) jẹ pataki pupọ fun spermatogenesis. Ifihan si onje ti folic acid ni iwọn ti 400 mcg fun ọjọ kan n ṣe iranlọwọ lati dinku nọmba ti spermatozoa ti ko tọ si ni ejaculate, ati, nitorina, dinku ewu ti a yoo bi ọmọ naa pẹlu awọn ẹya ara eeyan.
Ṣugbọn, boya, vitamin ti o ṣe pataki julọ fun lilo ọmọde ni ifẹ. Ẹ fẹràn ara yín, ẹ máa tọjú ara yín. Ati lẹhin naa ọmọ rẹ yoo dahun fun ọ kanna. Lẹhinna, ti awọn obi ba bikita nipa ilera ati ilọsiwaju rere ti ọmọ kan paapaa ṣaaju ki itumọ, o tumọ si pe wọn fẹran rẹ tẹlẹ, wọn fẹ lati fun u ni ọjọ iwaju ti o dara julọ ati pe yoo gba "Vitamin ti ife" lati ọjọ akọkọ ti aye rẹ.
- E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding, ati NE Skakkebaek. Ẹri fun sisun didara ti awọn irugbin ni ọdun 50 sẹhin. - BMJ. 1992 Oṣu Kẹsan ọjọ 12; 305 (6854): 609-613.
- Cendrine Geoffroy-Siraudin, Anderson Dieudonné Loundou, Fanny Romain, Vincent Achard, Blandine Courbière, Marie-Hélène Perrard, Philippe Durand ati Marie-Roberte Guichaoua. Ṣe iyipada ti didara awọn irugbin laarin awọn 10 932 ọkunrin ti o ṣagbeye fun ailopin awọn ọmọde fun ọdun 20 ni Marseille, France. - Asia J Androl. 2012 Oṣu Keje; 14 (4): 584-590. Atejade ni ayelujara 2012 Oṣu kejila 23. ọjọ: 10.1038 / aja.2011.173
- Artiefeksov S.B. Ikọ-ara ọmọde: awọn ilana ti okunfa, itọju ati idena / / Akọkọ Gbogbo-Russia. Ẹkọ ẹkọ: ilera Awọn ọkunrin jẹ isoro interdisciplinary. Awọn ipele. - Kislovodsk, 2007. - P. 102-108.