- ata ilẹ - 1-3 awọn ege
- epo olifi - awọn ohun meji. awọn spoons
- funfun awọn irugbin Sesame - 2 Atiku. awọn spoons
- tahini - 2 aworan. awọn spoons
- lemon oje - 2 aworan. awọn spoons
- ifowo pamo (450 g) ti ori eniyan mutton - 1 nkan
- ọra alade - 1 St. kan spoonful
- iyo ati ata funfun - - Lati lenu
- leeli peeli - 1 1/2 aworan. awọn spoons
Fọra ni irọrun awọn irugbin Sesame ni pan. Fi ẹ sii nipa 1 tablespoon ti Ewa. Ni iṣelọpọ kan, ṣọpọ ata ilẹ, epo olifi, awọn irugbin Sesame, tahini, ọbẹ lemon ati pee ti eniyan. Fi iye ti o yẹ fun omi ti a fi omi pamọ lati inu agbara lati inu mutton pea titi ti hummus yoo fi ni ibamu. Akoko pẹlu iyo ati ata. Fi adalu sinu ọpọn alabọde. Ṣe aarin arin pẹlu awọn Ewa ti a fipamọ. Gudun pẹlu osan ati lemon zest ni ayika awọn Vitamni. Bo ati fipamọ ni firiji šaaju ki o to sin.
Iṣẹ: 10