Herculean porridge

Herculosa porridge jẹ ọja ti o ni ijẹunjẹ, ṣe awọ ara, iranlọwọ n Eroja:

• oat flakes - 270 Giramu
• wara - 600 Giramu
• omi - 200 Giramu
• ti bota - 40 Giramu
• suga - 50 Giramu
• iyo - Lati lenu

Ilana

Herculosa porridge jẹ ọja ti o ni ounjẹ, ti o mu awọ ara wa, ṣe iranlọwọ fun processing ati assimilation ti awọn carbohydrates, o ṣe atunṣe idaamu ti iṣẹ-inu, ati pẹlu ọpọlọpọ awọn antioxidants ti o yọ toxini ati awọn nkan oloro lati ara. Ti o ba fẹ, o le fi awọn eso, raisins, Jam tabi awọn irugbin tuntun si aletu. Igbaradi: Fọra wara pẹlu omi ati ki o mu ṣiṣẹ si inu kan. Fi suga, iyọ ati illa kun. Fi awọn flakes oat oṣuwọn "Hercules" ati ki o ṣeun, saropo, iṣẹju 15-20. Tún awọn alafọdi lori awọn adirodi, ni afikun si nkan ti bota.

Iṣẹ: 4