Eran ni opo ewebe O gbagbọ pe eran to dara julọ jẹ eran lori egungun. Loni a yoo ṣe ounjẹ iru ounjẹ ni adiro. Lati tẹnumọ awọn ohun itọwo ti eran yoo ran adalu ewebe ati ata ilẹ. Laisi ewebe koriko yoo jẹ alaidun pupọ, ati awọn ounjẹ yoo dabi ẹnipe a ko ni nkan. O jẹ ewebe ti o fun ẹran, eja, ẹfọ wọn gangan iboji. Awọn koriko yan lati ṣe itọwo rẹ, ṣugbọn ko gbagbe nipa apapo wọn pẹlu ẹran. Ninu apo wa ni yio jẹ thyme, Basil, Mint. Maṣe gbagbe nipa ata. Ori ilẹ dudu ti o dùn julo jẹ ẹya paati ti ko ṣe pataki fun eran. Nibi ni iru ẹwà ti o dun ti a fi ẹran ẹlẹdẹ wa si adiro. Gba ohun oorun didun fun nkan ti onjẹ lori egungun, abajade yoo kọja gbogbo ireti!
Eroja:- Eso ẹlẹdẹ lori egungun (ẹran ara ẹlẹdẹ) 500 g
- Thyme (Thyme) alabapade 50 g
- Mint alabapade 50 g
- Basil alawọ ewe titun 50 g
- Olive epo 20 milimita
- Ata ilẹ 6 awọn ohun elo
- Iwe dudu pẹlu Ewa 2 g
- Okun iyọ 4 g
- Igbese 1 Lati ṣeto sisẹ yii, o nilo lati gbe ẹran ẹlẹdẹ lori awọn egungun, awọn ewebe titun ti Mint, thyme, basil, ori ata, iyọ, ata dudu, epo olifi.
- Igbese 2 Pin ori ori ilẹ si awọn ege, pe ki o si lọ ni iṣelọpọ kan.
- Igbese 3 Fi awọn leaves ti awọn ewebe tutu ki o si ṣa wọn pẹlu ata ilẹ.
- Igbese 4 Fi olifi epo kun, ata ilẹ dudu dudu, iyo si adalu.
- Igbese 5 Wẹ eran ti a ti gbẹ pẹlu idapọ eweko ati gbe sinu apo kan ninu adiro ti a ti kọja ṣaaju si 230 ° C.
- Igbese 6 Beki fun ọgbọn išẹju 30. Ati iṣẹju 25 miiran ni iwọn otutu 180 ° C. Fi ẹran ẹlẹdẹ pẹlu oyin tabi awọn ẹfọ titun.