Ara ara ti o kere julọ ni ohun ti gbogbo awọn alalá obirin. Ṣugbọn igba melo ni aworan naa ṣe ikorira awọn "rollers" ti sanra ni ẹgbẹ ati ibadi, eyi ti o mu ki o wo pẹlu aiṣedede ninu digi. Awọn eto adaṣe ti a ti yan daradara ti o ṣe deedee onje yoo ṣe iranlọwọ lati koju pẹlu okùn naa. Ati awọn ọja sisun ti o sanra yoo ṣe okunkun ipa ati asiwaju si esi ti o yara.
Awọn ọja sisun ti o gara oke-5
Aaye karun ni onje to wulo nipasẹ ẹtọ jẹ ti eso igi gbigbẹ oloorun. A le ṣe afikun si awọn ohun ajẹsara antioxidant si awọn teas, awọn isẹ ati awọn akara ajẹ oyin.
Awọn eso eso igi - ni ibi kẹrin. Wọn ni ipa pupọ ati ki o saturate ara pẹlu Vitamin C, pataki lati dinku iwọn.
Ibi-kẹta ti pin laarin anisi, fennel ati dill. Awọn decoction ti awọn irugbin ti awọn wọnyi eweko normalizes iṣẹ ti ifun ati ki o duro awọn ilana ti bakteria.
Ibi keji jẹ fun alawọ ewe tii. Agbara tii tii ti wa ni idapọ pẹlu awọn catechins - awọn apanirun ti ara korira.
Awọn ọna ọja ti o wulo jẹ omi ti o rọrun. O jẹ ẹniti o mu awọn ilana ti iṣelọpọ mu, o mu awọn toxini kuro ki o si ṣe alabaṣe ninu fifọ ti lipids.