- Epo adie - 800 Giramu
- Awọn alubosa - 150 Giramu
- Karooti - 70 Giramu
- Epara Ipara - 200 Giramu
- Omi - 200 Mililiters
- Iyọ, ata, awọn turari - - Lati lenu
- Epo epo - awọn ohun kan 3. awọn spoons
Ọdọ adiẹ jẹ ọlọrọ ọlọrọ ni vitamin ati awọn eroja ti o wulo. Vitamin A, C, B, kalisiomu ati sinkii, irin ati Ejò - ati eyi ṣi ṣi jina lati akojọ pipe. Ẹdọ adie jẹ dandan fun awọn ti o bikita fun nọmba ati ilera. Emi yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣayẹ ẹdọ ẹdọ ni ilọsiwaju kan. Nitorina, ohunelo kan ti o rọrun fun ẹdọ-inu adiye ni ọpọlọpọ ọna: 1. Rinse ẹdọ daradara. 2. Tú epo sinu ekan ti multivarka ki o si dubulẹ ẹdọ. Yan ipo "Baking" ki o tan-an aago fun iṣẹju 20. Lati igba de igba ni igbi. 3. Pe awọn alubosa ti a ge pẹlu awọn oruka idaji, ki o pe awọn Karooti pẹlu awọn cubes kekere. 4. Lẹhin opin eto naa, fi awọn ẹfọ si ẹdọ ki o si tan-an "Ipo idẹ" fun iṣẹju 25 miiran. Maṣe gbagbe lati mu u ṣiṣẹ. 5. Lẹhin iyọọda ifihan agbara ati ata ẹdọ, fi awọn turari ati ipara oyinbo dun. Tú awọn ọja pẹlu omi ati ki o dapọ ohun gbogbo daradara. Tan-an "Ipo gbigbọn" fun iṣẹju 40. Nigbati eto naa ba pari, pa multivarker kuro. Ṣe ẹdọ ẹdọ gbona tabi tutu, pẹlu tabi laisi ẹṣọ. O dara!
Awọn iṣẹ: 5-6