Mimọ aladun ati igbadun ni idaniloju ti iṣesi daradara ati idunnu. Ti o ba ṣaamu pẹlu awọn toasts to wọpọ, awọn ounjẹ ati awọn syrniki, awọn ilana wọnyi ni ohun ti o nilo. Igbese wọn yoo gba diẹ sii ju iṣẹju 15, ṣugbọn a fẹ - iwọ yoo jẹ wọn paapaa yarayara!
Oatmeal? Boring, ṣugbọn wulo ati rọrun. Ikọkọ ti yiyi arin aladura si inu ẹja ti o dara julọ jẹ rọrun: fifun oyin-oyin ni topping. Cook awọn ipinnu ibùgbé ti cereal ni wara tabi omi. Awọn ege egeb din-din ti o ni irọrun ni apo frying ti o gbẹ (daradara mu awọn eso ti awọn ẹya ti o lagbara) ki o si tú sinu awo. Lẹhinna, tu awọn teaspoon oyin kan diẹ ninu apo frying, fi kun kan bota, eso igi gbigbẹ ati nutmeg lati lenu. Pada awọn ege ege ege si caramel oyin ati ipẹtẹ fun iṣẹju meji kan. Ṣetan lati toppin fun porridge.
Shakshuka jẹ ẹya-ara Israeli, eyiti o jẹ pipe fun awọn egeb onijakidijagan si "imukuro daradara". Ẹrọ ti o ti yipada ti owurọ ti omelette pẹlu turari jẹ rọrun: Ninu gillet skillet kan, jabọ diẹ awọn turari lati ṣe itọwo - zir, ata gbona, basil, thyme. Spice turari, fi awọn tomati titun ati simmer fun iṣẹju 5 si 7. Iyọ, fi aaye ti gaari kan kun, mu awọn obe. Gbe awọn obe sinu ibi idẹ, ṣe diẹ awọn igi, lu awọn eyin ni wọn, iyo lẹẹkansi ati beki titi o fi ṣetan. Gudun awọn ọti shakshuku ati ọbẹ grated.
Eja fritata jẹ ounjẹ ti o rọrun ṣugbọn itumọ ounjẹ. Fẹ diẹ awọn sibi ti ẹhin ti a fi sinu ẹda pẹlu kekere iye alubosa pupa ti a ge. Ya awọn squirrels lati awọn ọrin adie mẹta, lu wọn pẹlu iyọ, fi awọn asparagus ọmọ wẹwẹ, awọn tomati (tabi ṣẹẹri), alubosa alawọ. Fọwọsi ẹja pẹlu adalu amuaradagba-ounjẹ ni pan ati ki o beki fun iwọn mẹẹdogun wakati kan. Ṣaaju ki o to sin, ṣe l'ọṣọ pẹlu ọya, warankasi ati awọn ege ata ti o dun.