Saladi lati asparagus pẹlu pickalu tofu warankasi Saladi lati awọn abereyo ti asparagus alawọ ni yara ni sise. A le ṣinyan tabi ṣagbe. Ti ko ba si steamer, o le ṣe itọju asparagus. O rọrun pupọ lati ṣe itọju asparagus ni giga kan (awọn abereyo ti asparagus ti fi sori ẹrọ ni iru pan ni inaro, awọn ipilẹ wọn ti wa ni ṣaju ni iye diẹ ti omi ti a fi omi ṣan, lakoko ti o ti wa ni ṣiṣan tutu nipasẹ wiwa). Ohun pataki julọ kii ṣe lati asparagus digest. Saladi pẹlu asparagus jẹ warankasi ti o dara pẹlu wa pẹlu awọn olifi Kalamata, awọn tomati ṣẹẹri ati pọn oyinbo. Saladi dabi awọn ohun elo, igbadun daradara ati ilera.
Eroja:- Asparagus 200g
- Tofu 100 g
- Awọn olifi pẹlu egungun 40 g
- Awọn tomati ṣẹẹri 150g
- Avocado 1 PC.
- Iyọ 1 g
- Black pepper lulú 1 g
- Olive epo 10 milimita
- Igbese 1 Lati ṣe saladi, o nilo lati mu warankasi pickled tofu, olifi, piha-oyinbo, awọn tomati ṣẹẹri, awọn abereyo ti asparagus alawọ, iyọ, pato.
- Igbese 2 Cook awọn asparagus ni steamer fun iṣẹju 7-10.
- Igbese 3 Ni awọn olifi ṣe iṣiro, yọ okuta kuro. Pa awọn olifi ni awọn agbegbe.
- Igbese 4 Ge awọn tomati sinu halves ati awọn merin.
- Igbese 5 Ge awọn ege oyinbo naa. Gẹ bi o fẹ.
- Igbese 6 Ti a npe ni waini latifu lati wa lati marinade, gbẹ, ti o dara julọ.
- Igbese 7 Gba awọn saladi ti a pin ninu awọn eroja. Daradara dubulẹ awọn ẹfọ ati warankasi, akoko pẹlu iyo ati ata. Wọpọ pẹlu epo olifi.
- Igbese 8 Saladi le ṣee ṣe ni deede ni ekan saladi, o kan gige asparagus. Fọri ẹfọ, akoko pẹlu epo olifi, iyo ati ata.