Ni iṣaju akọkọ, a le ṣe ipinnu pe fifun inu awọn ifun ati pe, bi abajade, bloating jẹ ẹtan ti yoo kọja ati ko ṣe lẹẹkansi. O ko fẹ pe. Ọpọlọpọ dojuko isoro naa ki o mọ pe laisi igbesẹ eyikeyi o ni yoo tun tun ṣe lẹẹkansi. Lati eyi ni ojo iwaju ko ṣẹlẹ, o nilo lati tọ si awọn ofin rọrun ti onje pẹlu bloating.
Diet pẹlu bloating: kini lati fa
Lati jẹ ki awọn nkan lọ lori ara wọn - lati mu awọn iṣoro titun wá fun wọn ni ojo iwaju. Ni ọpọlọpọ igba, flatulence jẹ alabasi ti awọn ailera eto ti o nirarẹ diẹ: dysbacteriosis, àkóràn inu ẹjẹ, parasites, pancreatitis, colitis, ẹdọ cirrhosis ati awọn omiiran. Ni afikun, o jẹ ami ti awọn aiṣedede nla ni microflora ti apa inu ikun. Diet pẹlu bloating jẹ ọna ti o dara julọ lati mu ilera rẹ dara sii.
Fun ọsẹ to nbo, sọkalẹ awọn ọja wọnyi lati akojọ:
- Iwukara: awọn ọja ti a yan, kukisi, akara (gbogbo iru);
- Awọn ọja ipin ati giga-kalori: nudulu, vareniki, dumplings, eran olora ati awọn ounjẹ miiran. San ifojusi pataki si ounjẹ ounje to dara, bii myvina, shawarma, awọn aja ti o gbona;
- Awọn ọja ti o ni awọn soy;
- Awọn Legumes (bẹẹni, bẹẹni, Ewa jẹ ayipada agbara fun flatulence, kii ṣe irohin);
- Diẹ ninu awọn eso: apples, plums, prunes ati awọn eso miiran ti o gbẹ, peaches, apricots;
- Ẹfọ: radish, alubosa ati eso kabeeji;
- Awọn ọpa chocolate, awọn ọja-ọra-wara;
- Awọn ohun mimu amọpọ oyinbo.
Gbogbo eyi yẹ ki o paarẹ lati igbesi aye rẹ fun o kere ju ọjọ diẹ, ki bloating ni kiakia ti kọja.
Ounje pẹlu bloating
Lọgan ti o ba yọ awọn ọja kuro ninu akojọ loke ni igba diẹ yẹ ki o rọrun. Sibẹsibẹ, ko tumọ si pe gbogbo rẹ pari. Flatulence jẹ ohun ti o tumọ si, ati pe ti o ko ba tẹle igbadun diẹ, yoo pada si lẹsẹkẹsẹ.
Awọn olutẹtọ ni imọran ọsẹ 2-3 lati joko lori ounjẹ, da lori eyi ti yoo jẹ:
- buckwheat ati iresi porridge;
- broths, awọn itọpa kekere-sanra;
- ounjẹ onjẹunjẹ (igbaya igbi), pelu ni fọọmu kan ti a se, ṣugbọn lẹẹkankan o le ṣe igbin ara rẹ ati sisun sisun;
- ti eso ni o dara osan: eso eso ajara, osan, Mandarin. Gẹgẹ bẹ, o jẹ wuni lati mu oje osan;
- ẹfọ: awọn tomati, cucumbers, ọya, saladi.
Ni afikun si ounjẹ, iṣeduro awọn ikun ninu awọn ifun le jẹ okunfa ati ounjẹ. Awọn "imukuro" ni kiakia lori gbigbe, sisun ounjẹ tabi awọn idije ti o kere ju, gbigbe awọn ọna ti o dara julọ ti a fi ẹtan din jẹ yoo jẹ ki o ni ọjọ iwaju lọ nipasẹ gbogbo awọn agbegbe ti flatulence lẹẹkansi, nitorina ṣe akiyesi si iyipada iṣeto ati ara ti njẹ.
Iranlọwọ pẹlu gassing ninu ifun
Maṣe fi arun naa silẹ ni ẹtọ ara rẹ, ya awọn ọna mejeeji ni ominira ati nipa sisọ si ọlọgbọn - oniwosan oniwosan. Ni iru awọn igba bẹẹ, idanwo ko gba akoko pupọ, ṣugbọn o yoo ran o lọwọ lati ni imọran ati akojọ awọn oogun ti o ṣe iranlọwọ lati yọọ kuro lẹsẹkẹsẹ, awọn aami aisan miiran, ati julọ pataki - lati ṣe iwosan ati idena awọn ifihan gbangba ti flatulence iwaju.