Haa-haipatensonu jẹ aisan kan ninu eyi ti ilosoke idaduro ninu titẹ ẹjẹ waye. Otitọ ni pe ilosoke diẹ sii nwaye nigbakugba. Nigba idaraya, pẹlu iyipada to lagbara ni ipo ti ara, iyipada ninu belt giga, nigba iriri to lagbara. O jẹ titẹ igbasilẹ ti o ga julọ jẹ ewu pupọ ati ti o ni idaamu pẹlu awọn aisan, awọn ikun okan, bi awọn ohun elo ti ọpọlọ ati okan wa labẹ iṣoro nla.
Ipilẹ ti o dara julọ fun eniyan ti o ni ilera ni 120 si 80. Ati ni ọpọlọpọ igba o jẹ lati ọdọ rẹ pe wọn ṣe atunṣe, ṣiṣe ipinnu boya eniyan naa ti pọ si titẹ tabi idakeji. Ṣugbọn otitọ ni pe gbogbo wa ni igbesi aye ti o yatọ, awa ni oriṣiriṣi ara ati ara ara. Fun diẹ ninu awọn, awọn oṣuwọn ga julọ yoo mu ohun ailewu ati ki o fa ailera ko dara.
A wọn iwọn titẹ
O jẹ gidigidi wuni pe eniyan ni ile yẹ ki o ni titẹ ẹjẹ titẹ. Awọn tonometers wa ni sisẹ ati ẹrọ itanna. Awọn onisegun nkan ti a nlo ni awọn ile iwosan ti ita-jade. Awọn oniṣan ohun itanna naa ti pin si ologbele-laifọwọyi ati aifọwọyi, ati da lori bi afẹfẹ ti wa ni ti fa soke sinu awọn pa.
Awọn wọpọ julọ ni awọn tonometers ti o nwọn titẹ lori iwaju, ṣugbọn awọn tun wa ti a wọ si ọwọ.
Lati mọ iyipada pupọ rẹ, rii daju lati ṣayẹwo awọn ifihan rẹ ni ipo isinmi lẹhin ti o ra ẹrọ naa. Lati wọn o yoo wa ni titari, ti npinnu awọn ipele ti awọn ifihan ni igba ailera ti ko dara.
Awọn okunfa ti haipatensonu
Haipatensonu le han nitori lilo awọn ohun elo, pẹlu ilosoke ninu fifuye lori wọn. Awọn iwa buburu, idiwo ti o pọju, ihamọ n tẹnu mu nikan mu ipo naa mu.
Nigbagbogbo iṣaju titẹ agbara le farahan, ti o ko ba ṣe itọju ilera rẹ ni akoko. Nigbami awọn eniyan ni ipasẹ titẹ ati ipo naa buruju pupọ. Nigbagbogbo, eyi maa nwaye lẹhin ti o pọju fifun pọ. Ami ti pẹ toxicosis ninu awọn aboyun ni igba pupọ titẹ sii. Ati pe o jẹ ewu pupọ fun Mama ati fun ọkunrin kekere kan ninu. Ti o ni idi ti ni gbogbo igbasilẹ ni ile iwosan obirin ni idiwọn ti wọn ati wiwo paapaa nigba ibimọ.
Iwọn ẹjẹ ti o ga ni a le jogun. Niwọn igba ti o ti ṣaisan pe arun ti aisan inu rẹ le ni ikolu, o ko gbọdọ mu ki o ṣakoso titẹ lati ọdọ ọdọ, ki o si dara julọ ṣaaju ki o to.
Ọkan ninu awọn ami ami-ọgbẹ wa ni titẹ ẹjẹ ti o ga. Nibi, boya, o ṣe pataki lati gbekele nikan lori ijumọsọrọ dokita.
Didara titẹ nfa ọpọlọpọ awọn ailewu. Orisirifu lile le fa ibombo tabi dizziness.O ṣe pataki ki a ko mu ara wa si opin nigbati tachycardia fa ki ọkàn le jade kuro ni inu. Bi o ṣe yẹ, o yẹ ki o bẹsi ọkan ti o ni imọran ti o ni awọn oogun ti o le mu pẹlu titẹ titẹ sii. Ati, jọwọ ṣe akiyesi pe awọn iṣeduro le yato ti o da lori iye ti awọn olufihan naa ti dara si. Diẹ ninu awọn oogun ti o yoo gba ni akoko wahala, ti o ba ṣẹlẹ, ati pe awọn iwe-iṣere ti o wa fun igba pipẹ.
Ti oju ojo ti o bajẹ julọ ba ti kún tabi ọjọ ti o ṣiṣẹ lile ti mu ki ara rẹ ro, ori rẹ bẹrẹ si irun, bẹrẹ si mu igbese.
Bọ ara rẹ ni iwọn otutu ti-oogun ti eweko, pẹlu kanbẹbẹ ti lẹmọọn.
Mu apple oje. Awọn Hypertonics ni a ṣe iranlọwọ nigbagbogbo nipasẹ oyin Berry, gẹgẹbi awọn cranberries, fun apẹẹrẹ. Ifọwọra ọti oyinbo, o le lo ọti kikan, fi sinu ọti kikan. Si ọpọlọpọ awọn ti o ṣe iranlọwọ gan. Pa irun naa, bi wọn ba wọ sinu bun, gbiyanju lati sinmi, pa oju rẹ.
Iranlọwọ ṣe idinku
Ọpọlọpọ awọn okunfa aiṣododo wa, ti o fa iha-giga ọkan, ṣugbọn ọpọlọpọ ninu wọn le ṣe yẹra fun wọn.
Iwọn ti o pọju tumọ si idibajẹ gbigbe ti adiṣan adipose, eyi ti o tumọ si idaabobo awọ giga ati idiyele deede lori eto inu ọkan ati ẹjẹ. Jeun awọn ounjẹ ti o nira, fifun kofi tabi fi nikan owurọ owurọ fun ailewu, lai ṣe lai siga ni afikun. O ni imọran lati faramọ onje pataki kan, ṣugbọn ni gbogbogbo, awọn idi ti o jẹ ninu ikilọ ti ounje ti ko ni ipalara.
Gbiyanju lati fi iyọ silẹ tabi o kere dinku agbara rẹ si oṣuwọn ojoojumọ. Iyọ dara si omi ati bayi nmu ifarahan edema, eyi ti o wa ni afikun afikun fifa awọn ohun elo.
Imu siga ko ni ipa lori gbogbo ara bi pipe, nitorina ko jẹ iyanu pe kii ṣe ikọkọ fun ẹnikẹni ti nicotine ko ṣe okunkun awọn ohun elo ẹjẹ. Elo ni a ti sọ ati kọ nipa awọn ewu, ṣugbọn a ki yoo fi silẹ. Ti o ko ba fẹ lati gbe gbogbo igbesi aye rẹ ati pẹlu orififo, ni telestar, dawọ siga.
Ọtí ni ọpọlọpọ titobi nwaye lori ipo ti awọn ara inu ati, dajudaju, lori awọn ohun elo, pẹlu. Ọti ti ko kere si wọ inu ara rẹ, ti o dara julọ.
Yẹra fun iṣoro ni vusvryad jẹ aṣeyọri, ṣugbọn agbara lati ṣakoso ara rẹ ati ki o maṣe ṣubu sinu popovod hysterics ati lai, ni apapọ, yoo gba ọ laaye ati mu didara igbesi aye sii.
Bẹrẹ lati mu awọn idaraya ṣiṣẹ, nitori igbesi aye sedentary ko ni anfani fun ẹnikẹni. Odo jẹ boya julọ alaimọ, ṣugbọn ni akoko kanna wulo ati o dara fun fere gbogbo eniyan, idaraya kan. Forukọsilẹ fun apakan lori yoga tabi pilates. Ti o ko ba ni akoko lati lọ si ile-itọju ti o tọ, ṣe ni ile pẹlu ẹlẹri tabi awọn iwe. Iwọ kii ṣe okunkun awọn ohun elo nìkan, ṣugbọn tun ṣe iyatọ aye rẹ, mu ara rẹ dara, sinmi.
Ṣe akiyesi ọmọ rẹ ti o dajudaju, ninu irọrun afẹfẹ ti igbesi aye oniye, awọn eniyan diẹ ni o le mu irọrin oru alẹ wakati 8, ṣugbọn awọn wakati 6 o ni lati sùn. Ati lẹhin naa owurọ yoo jẹ dídùn, iṣesi iṣesi ati ọjọ iṣẹ yoo bẹrẹ pẹlu gbigbọn didùn ti yoo ṣeto ohun ti o dara.
Laanu, o jẹ dandan lati jagun pẹlu titẹ nla pẹlu iranlọwọ awọn oogun. Ṣugbọn o ni gbogbo awọn anfani lati dinku lilo wọn ati iranlọwọ fun ara lati bori wahala.
Aye igbesi aye ilera ni atilẹyin julọ ninu ọpọlọpọ awọn ohun. Ṣe abojuto ara rẹ, okan, awọn ohun elo ẹjẹ.