Ilana ti onje
Awọn ounjẹ naa da lori agbara ti ounje ọmọ ni awọn ọkọ, eyi ti a le ri ni eyikeyi fifuyẹ ti ilu rẹ. Ounjẹ ọmọ jẹ ọmọ-ọmọ ati nitorina didara rẹ kii ṣe afikun awọn kalori si agbalagba. Mo fẹ lati ṣe akiyesi pe ounjẹ ara ọmọ ko ni nigbagbogbo itunnu fun itọwo ati itọju. Nitorinaa gbogbo wa yoo fẹ lati jẹun fun igba diẹ. Ṣugbọn, bi o ṣe yeye, ninu Ijakadi fun isokan ati pe gbogbo ọna tumọ si dara! Idena yii pẹlu pẹlu lilo awọn ounjẹ ti kii ṣeunjẹ, tun ṣe pataki fun awọn ọmọde. Awọn ounjẹ ara rẹ ti ṣe apẹrẹ fun ọjọ mẹwa. Fun akoko yii, o le padanu 4-5 kilo.
Awọn aṣayan Aw
- Ni iyatọ akọkọ, a lo ounjẹ ọmọde gẹgẹbi ipanu, dipo igbadun fun awọn eerun, awọn donuts ati awọn ewu miiran. O tọ lati jẹun nigba ọjọ. Stanovena igba pipẹ bi ọmọde, o ṣafẹ gbogbo awọn afikun ati ki o ma ṣe dami kan gram.
- Aṣayan keji ti ounjẹ yii jẹ die-die diẹ sii. Fun gbogbo ọjọ o le jẹ nikan awọn ọkọ 12 ti awọn poteto ti a mọ. Bayi, o ṣee ṣe lati sọ ohun gbogbo di ofo ni kiakia ati laisi rilara ti iyàn.
Agbegbe to sunmọ
Ounjẹ aṣalẹ
Oro jẹ ti o dara julọ lati bẹrẹ bii ounjẹ-ọti-waini ati ki o ṣe afikun iṣẹ ti puree lati eso. Lati ṣe oniruuru ounjẹ naa, o le rọpo puree lati eso pẹlu 100 giramu ti eso deede tabi warankasi ile kekere kan. Laarin ounjẹ ounjẹ ounjẹ ati ounjẹ ọsan o nilo lati mu ọti wara (ti o le ati 1%) tabi wara ti o jẹ lori fructose pẹlu akoonu ti ọra kekere.
Ounjẹ ọsan
Ni ounjẹ ọsan, o dara julọ lati jẹ ounjẹ esobebe Ewebe kan, o le ra ati ki o kan omi nikan tabi ki o ṣe igbaduro, ohunkohun ti o ba jẹ ọmọ rẹ. O le jẹ bimo ti broccoli, zucchini, poteto, ori ododo irugbin bi ẹfọ, ata didun - ni apapọ, flight of fantasy is plum, ti o ni ninu firiji. Iru bimo naa yẹ ki o jẹ pẹlu idẹ ti eran malu eran-oyin kan ti o dara.
Ojo ounjẹ lẹhin ounjẹ
Laarin awọn ounjẹ ọsan ati alẹ iwọ le jẹ eso ọmọ puree, mu kefir, oje ọmọ tabi wara pẹlu akoonu ti o kere pupọ. Ranti pe o nilo lati mu laiyara, igbadun, lẹhinna ara rẹ yoo kun ati gba gangan gẹgẹ bi o ti nilo.
Àsè
Fun alẹ, o le jẹ awọn muesli ọmọ, o kun wọn pẹlu kefir tabi wara, kekere ni ọra. Ni ọna, ounjẹ le jẹ iru ni kikọ silẹ si ounjẹ owurọ. Yan ọ ni eyikeyi ọran. Lati ṣe ounjẹ diẹ sii si adayeba, o le ni gbogbo ounjẹ pẹlu steamer ati wara. Eyi yoo tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati fi owo pamọ.
Awọn alailanfani ti onje
Ibẹrẹ akọkọ, eyi ti Emi yoo fẹ lati sọ nipa rẹ, jẹ iye owo to gaju. Gbogbo wa mọ bi o ṣe jẹ ounjẹ ọmọde ni bayi, fun gbogbo akoko ti o le fò ọ sinu apo-owo kekere kan.
Puree - ounjẹ ti o jẹun, ko nilo lati ni ẹbẹ, eyini ni, iṣẹ ti o pọ sii ti awọn ọmu ti wa ni kuro. Lati eyi o tẹle pe nipa jijẹ iru ounjẹ bẹẹ, iwọ yoo fẹ diẹ sii.
O yẹ ki o tun ṣe akiyesi pe awọn ọja ti a ti ni ilọsiwaju ati dabo ni awọn nkan ti o wulo. Nitorina, lakoko ti o jẹ ounjẹ ni o yẹ ki o gba itọju.
Ninu ọpọlọpọ awọn awọ ti o ni awọn ọmọde ti o ni awọn ọmọde n ṣe afikun sitashi tabi iyẹfun iresi, ati awọn ounjẹ wọnyi ni awọn titobi nla jẹ eyiti ko ṣe alaini. Nitorina, nigbati o ba n ra puree, ṣe akiyesi si akopọ rẹ.
Aleebu ti onje
Ijẹ yii jẹ ki o ṣe iṣiro awọn kalori, nitorina gbogbo alaye nipa awọn ohun kikọ ati awọn kalori wa. Ati pe iwọ kii nilo awọn orisun afikun fun iwifun alaye.
Agbara yii ko nilo lati wa ni ipese pataki. Ko ni awọn iyọ iyọda, awọn kemikali, awọn omuran ti ko ni dandan.
A ṣe ayẹwo onje yii ni ida. Ounjẹ ti o ni idiyele ṣeto iṣelọpọ ati pe o ṣe alabapin si sisọ awọn idiwọn ti tẹlẹ.
Ni ipari, Emi yoo fẹ lati fi kun pe ki o to joko lori eyikeyi ounjẹ ti o nilo lati ṣawari fun ọpa kan, fi ọwọ si awọn idanwo ti o yẹ. Ma ṣe gbagbe pe fifọ sisọ pọ ti iwuwo jẹ nigbagbogbo iṣoro fun ara ati o le tun ni ipa lori ilera rẹ. Yiyọ iwuwo yẹ ki o nikan fun awọn iṣoro ti o dara ati ki o ṣe iwosan ara-ara.