Iyawo ti o wa ni iwaju yoo ni ọpọlọpọ idi fun iṣoro buburu, nigbati o ba wa ni ilera ati irisi. Ati ọpọlọpọ igba wọn n ṣe akiyesi bi o ṣe le fi ara wọn si ipilẹ lẹhin oyun. Ṣugbọn ki o to ṣawe oluwa kan si ọdọ ọdọ ati ọdọ, o ṣe pataki lati ranti pe ọpọlọpọ awọn ayipada ninu irisi lẹhin ifijiṣẹ jẹ asiko. Pẹlupẹlu, ni ọwọ rẹ o wa ipilẹ agbara ti awọn egboogi egboogi ti yoo jẹ ki o tọju awọn ẹmi rẹ, awọ ti o ni awọ ati daradara ni akoko akoko yi. A yoo sọ fun ọ ohun ti o le ṣe lati ṣe oyun, ti o yi ọkàn rẹ pada si iyanu, ko fi "awọn aleebu" si ara rẹ nigba oyun ati lẹhin ibimọ.
Awọn ibi ti a ti ṣe itọka.
Unment pigmentation (melasma tabi chloasma) ni oju ati - ṣọwọn - ọrun ni a npe ni ọrọn ni "Ojuju ti oyun." Iṣe pataki ninu idagbasoke ti awọn melasma jẹ nipasẹ ipo ti hormonal lẹhin, jiini predisposition, ifihan si orun. O ṣe idaniloju 65-75% awọn aboyun aboyun, ti o bẹrẹ lati ọsẹ kẹrin, ati ewu ti irisi rẹ wa titi di osu 2-3 lẹhin ibimọ. Ni okan ti idagbasoke ti awọn melasma ni oyun jẹ ilọsiwaju ti ẹkọ iṣe nipa ẹya-ara ti o wa ni ipele ti estrogen ati progesterone. O ni iṣedede ti yoo ni ipa lori awọ ara ti ọrun ati apakan ti oju.
Ranti pe o rọrun lati dena chloasma ju lati ṣe arowoto rẹ. Fun idena, dabobo oju rẹ pẹlu iwọn iboju pẹlu ọrọ SPF ti o kere 30, paapaa ni igba otutu. O ṣee ṣe lati yọkuro ti awọn aami to han tẹlẹ lẹhin oyun nikan pẹlu awọn alaye ati awọn creams. Ko ṣe pataki lati ṣe iranlọwọ fun awọn ilana ṣiṣe alaye ati awọn iṣelọpọ pataki ninu iṣọṣọ iṣowo ni akoko idari: ninu awọn aboyun, awọ ara jẹ irora pupọ.
Ipa.
Awọn aami ọwọ, wọn jẹ striae, jẹ isoro ti o wọpọ julọ fun oyun. Ilana ti irisi wọn jẹ ifojusi ti ilana ti o waye pẹlu ogbologbo awọ ara. Ṣugbọn pẹlu awọn ayipada homonu, striae, ni idakeji si awọn iyipada ti ọjọ ori, han ju yarayara. Fun apẹẹrẹ, pẹlu awọn iṣẹ-ẹjẹ ti ẹkọ-ara-ara ti awọn abun adrenal nigba oyun. Paapa ni ewu ti striae ninu awọn ọdọ obirin jẹ nla. Awọn iya ti ojo iwaju yẹ ki o mọ pe awọn okunfa ti awọn aami iṣeduro ko ni igbadun ti o pọju ti awọ ara, ṣugbọn ninu awọn ailera ti ọna rẹ ti iṣaṣan ti o nwaye. Nitorina, awọn ile-idaraya ati awọn moisturizers kii yoo to. Ninu igberawọn rẹ yẹ ki o jẹ awọn oògùn ti o ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ awọn okunfa iṣelọpọ ti collagen ati elastin. Awọn okuta pataki lati awọn aami isanmọ, ti a pinnu fun lilo nigba ati lẹhin oyun ati lactation, ni a lo ni igba 1-2 ni ọjọ kan si awọn agbegbe iṣoro: abẹ ikun, àyà, ibadi. Lati bẹrẹ o jẹ pataki ko nigbamii ju ọrọ naa ni ọsẹ mejila ati lati tẹsiwaju titi di opin ti lactation (tabi o kere ju osu mẹta lẹhin ibimọ). Eyi yoo jẹ idena ti o dara fun iyara ọmu, eyiti o maa n ṣẹlẹ lẹhin ti ọmọ ba duro fun fifun.
Irorẹ irorẹ.
Awọn ami ami irorẹ (comedones, papules ati awọn pustules) le han ni ọjọ keji ti oyun. Idi naa - ni iha ti iwontunwonsi awọn ipele protosterone: iṣeduro iṣeduro rẹ yatọ. Ohun kan ti obirin ti o loyun le mu ni ọran yii jẹ imotara ti iṣoogun. Eyi jẹ ilana itọju, bakanna bi ipara kan pẹlu ipa antibacterial ati egboogi-iredodo. Nipa awọn ilana iṣeduro pataki fun igba diẹ yoo ni lati gbagbe ṣaaju fifiranṣẹ.
Awọn iṣọn Varicose.
Awọn idi ti ailera yii jẹ iṣeduro ni agbegbe pelvic ati idijẹ ti o njade ti oṣan ti o njẹ. Pẹlu ilosoke ninu ẹjẹ iwọn y ti awọn aboyun aboyun nipasẹ akoko kan ati idaji, gbogbo awọn ohun elo naa ni iriri igbiyanju afikun. Awọn okunfa kanna ni o fa ati awọn asterisks ti iṣan lori oju. Gbogbo awọn ilana yii jẹ aṣoju fun ọdun keji ti oyun. Ṣugbọn ti o ba ṣaaju ki oyun o ni itọju fun okunkun ti awọn ohun elo ti ngba lagbara - ṣe ifọwọra, mu iwe ti o yatọ, ṣe isọdọtun, njẹ daradara, lẹhinna isoro yii ko ni ipa lori rẹ. Nitorina, ohun akọkọ lati ṣe fun idena awọn iṣọn varicose ni lati yi ọna igbesi aye pada. Fun apẹẹrẹ, lati kọ awọn rin-gun, lati ṣe ayẹwo ilana ti ifọwọra ara-ẹni, lati ṣe ara rẹ lati wọ ọgbọ iworo. Paapọ pẹlu onisegun kan, o le gbe awọn ipara-opo-itọlẹ ti o wa fun awọn ẹsẹ. Ṣugbọn lati gba awọn oogun oogun pataki ti o le mu odi awọn ohun elo ẹjẹ jẹ eyiti ko yẹ - ipa wọn lori ọmọ inu oyun naa ko ni oye.
Lati ṣe aṣeyọri awọn ojulowo ti iṣan lori oju ati ki o fi ara rẹ si aṣẹ, o jẹ dandan lati lo awọn creams pẹlu isoflavonoids. Awọn oludoti wọnyi le ṣe akoso iṣeduro ti estrogen ati ni awọn ẹya antioxidant. Awọn wọnyi ni, fun apẹẹrẹ, awọn ohun ti a jade ti ginkgo biloba. O dinku ikun ẹjẹ ti o si n ṣe iranlọwọ lati mu awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ jẹ.
Isoro pẹlu irun.
Nigba oyun, ilana isonu ti isodipaya ṣe pẹlẹpẹlẹ ati iwọn irun naa maa n mu diẹ sii. Gbogbo awọn aboyun aboyun, pẹlu awọn imukuro ti o rọrun, ipo irunju didara! Ṣiṣe fifi silẹ irun naa lẹhin oyun - lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibimọ. Ti ọjọ kan ba lọ silẹ si ori irun 80 - eyi jẹ igbimọ lati ṣe iṣelọpọ agbara, bi o ba jẹ diẹ sii - lẹsẹkẹsẹ ya awọn igbese lati ṣe itọju ailera.
Gigun irun nigba oyun, ati diẹ sii siwaju sii bi irisi pipin irun - ami kan ti awọn iṣoro pẹlu ẹṣẹ tairodu. Tabi o jẹ itọkasi ti awọn ailera ti njẹ. O le waye nipasẹ aini ti awọn acids fatty polyunsaturated, awọn ọlọjẹ, awọn ohun alumọni ati diẹ ninu awọn vitamin. Nitorina, iṣeduro ni kiakia ti endocrinologist jẹ pataki.
Nigbakuran ti o wa ni ilọpoji keji lori iwo-ori-eegun naa yoo mu ki sebum ati irun di ọrá. Lẹhinna o nilo shampoos fun irun awọ-ara. Daradara, ti irun naa ba tun gbẹ, lẹhinna lẹhin fifọ farabalẹ lo awọn balms, awọn iboju iparada tabi awọn ipara-ara lori wọn, lai fọwọ kan apẹrẹ.
Cellulite.
Awọn ojuse fun ifarahan tabi imudaniloju awọn ifihan ti cellulite ti tẹlẹ wa tun jẹ homonu. Ọpọ jiya lati awọn ejika, ibadi ati awọn apẹrẹ. Fọ imọlẹ gbogbo cellulite yoo fi ara han ara rẹ ni akoko lactation. Ati paapaa akiyesi ni awọn obinrin ti o ni agbara ti o pọju.
Lati fi ara rẹ si ibere, lo eto egboogi-cellulite. O yẹ ki o da lori awọn ẹja mẹta: ounjẹ onipin (sibẹsibẹ, yago fun ounjẹ to muna), idaraya ti o le ṣe (paapaa idaraya omi) ati awọn ọna ita pẹlu awọn ẹlẹjẹ ati awọn ohun elo ti ara. Sibẹsibẹ, awọn ẹrọ imuposi yẹ ki o paarẹ patapata. O le ṣe ifọwọra ati ki o lọ si ibi iwẹmi tabi ibi iwẹ olomi gbona, ti ko ba si ibanuje fun idinku ati awọn itọkasi miiran.
Iku ati ẹtan fragility ti eekanna.
Lati ṣe egungun ti ọmọde ojo iwaju, ọpọlọpọ awọn ohun alumọni, pẹlu calcium, ni yoo nilo. Ti ounje rẹ ko ba to, a yoo fọ ọ kuro ninu awọn ilana isinmi ti iya iwaju. Akọkọ lati jiya irun ati eekanna. Nitorina, gbigbe ti kalisiomu ni ọjọ ojoojumọ ni iya ti o wa ni iwaju yoo jẹ o kere ju lẹmeji lọpọlọpọ (nipa 2 giramu fun ọjọ kan). A funni ni ààyò fun awọn ọja ti a npe ni kalisiomu, bi awọn ọmọ ti nmu ti nmu idibajẹ ti kalisiomu. A ko gbodo gbagbe nipa ẹgbẹ atilẹyin, laisi eyi ti kalisiomu ko ni digested: o jẹ iṣuu magnẹsia, boron, vitamin D, B, C, K ati folic acid. Gbogbo awọn irinše wọnyi ninu awọn oye ti o tọ ni o wa ninu awọn ile-nkan ti o wa ni erupe-arami fun awọn aboyun.
Igbẹgbẹ ti awọ ara.
Ni afikun si awọn homonu, ipa pataki kan nibi ni a tẹ nipasẹ awọn ihamọ ti ofin mimu, eyiti ọpọlọpọ awọn onisegun paṣẹ fun awọn iya iya iwaju lati yago fun edema ti o ṣeeṣe. Dryness le mu ki awọ ara korira. Maṣe gbiyanju lati yọ kuro pẹlu fifọ - eyi le ja si ipa idakeji. Omi ti o dara fun ara-gbẹ pupọ, fun apẹẹrẹ, apẹrẹ fun awọn ọmọ ikẹkọ pẹlu atẹgun dermatitis. Nigba miiran gelẹ fun idena ti awọn aami iṣan le di orisun afikun ti gbigbẹ. Ni idi eyi, lori geli lẹhin 10-15 iṣẹju, o ni iṣeduro lati lo ipara tabi wara, pelu aami kanna.
Elo iwuwo ere.
Ti o ba ni ilosoke ninu iwuwo nigba oyun, lẹhinna imọran iwuwasi ninu ọran yii jẹ dipo ipo. Kọọkan, o le ṣe iṣiro lati awọn agbekalẹ fun ṣiṣe ipinnu ibi-itumọ ti ara (BMI): iwuwo ni kilo ni pin nipasẹ iga ni awọn mita ni square. Pẹlu BMI ti kere ju 19.8 le wa ni afikun ni iwọn lati 12.5 si 18 kilo. Ti BMI lati 19.8 si 26 ni a gba laaye lati gba lati 11.5 si 16.5 afikun poun. Ati pe ti BMI ba ju 26 lọ, o le fi awọn 7-11 kilos. Ti ko ba si awọn iṣoro ilera, gbogbo awọn kilo lori rẹ ni abajade overeating. Nigba oyun, nọmba awọn kalori, dajudaju, yẹ ki o pọ sii. Plus 100 kcal fun ọjọ kan ni akọkọ osu mẹta ati siwaju 300 ni awọn mefa to nbo. Iyẹn ni, apapọ ọjọ ojoojumọ jẹ nipa 2400-2600 kcal.
Fi ara rẹ le lẹsẹkẹsẹ lẹhin oyun, iwọ yoo ṣe alekun irọra ara ẹni pupọ ati ki o yọkuro ibanujẹ postpartum, wo ara rẹ ni digi. Awọn ero nipa ifarahan ko yẹ ki o ṣijiye ayọ ti iya. Sibẹsibẹ, fun ilana atunṣe lati ṣe ni kiakia ati lalailopinpin, nigba oyun o jẹ pataki lati wo fun ara rẹ. Lati ṣe eyi, ṣe eto fun igbesi aye tuntun .
Ni akọkọ ọjọ mẹta:
- Fun itọju awọ, yan awọn ọja ti a ṣe iṣeduro fun oyun ati lactation.
- Ra awọn moisturizers pẹlu vitamin C ati E.
- Yan pọ pẹlu dọkita rẹ ni eka vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile ti o baamu.
- Ra awọn bata itura. O yoo daabobo awọn iṣọn ati awọn isan lati pinpin ti ko tọ.
Ni akoko keji:
- Ra awọn ibọsẹ itọju (idena fun awọn iṣọn varicose) ati ẹmu fun aboyun ati awọn obirin lactating (o nfa ifarahan igbaya pupọ).
- Awọn ajesara ti o lagbara, awọn ti o kere si "awọn ipa ẹgbẹ" ti oyun yoo han.
- Simi diẹ sii ni igba "ti nwaye ti o niiṣe", eyini ni, fi ẹsẹ rẹ si ori irọri meji loke ori rẹ. Nitorina awọn ara ti a fipapa kuro ninu pelvis kekere yoo pada si ipo ipo wọn.
Ni ẹẹta kẹta:
- Ṣe abojuto oju lori iwuwo. Ni ọsẹ kan o le ni anfani lati fi iwọn ti oṣuwọn kilo kan kun.
- Ya ọgbọn iṣẹju ni ọjọ ni o kere ju rin. Yan asomọ asomọ kan - yoo mu irora awọn ọsẹ to ṣẹṣẹ ṣaaju ki o to ibimọ ati pe yoo di idena ti o dara fun ifarahan awọn aami isanwo.
- Itọju fun igbaya: epo multivitamin lati ṣeto awọn ọmu ti igbaya fun fifun ọmọ naa yoo mu ki wọn ṣe elasticity ati elasticity.