Oh, awọn ọmọ wọnyi ... Nigbana ni wọn nyara pẹlu semolina porridge tabi kii ṣe fẹ lati jẹ ṣaaju ki o to rin, lẹhinna pẹlu igbe kan wọn beere lati ra wọn diẹ ninu awọn ipalara ... Idi ti n ṣẹlẹ yii ati bi o ṣe le tun kọ ọmọ naa lọ si ounjẹ to dara ati ilera? Bawo ni lati tọju ọmọde ni deede lẹhin ọdun kan jẹ koko ti ijiroro fun oni.
Ṣe awọn ofin eyikeyi wa lati ṣe ifunni ọmọ naa?
Awọn iṣeduro kan wa ti o ṣe pataki fun fifun ọmọde labẹ ọdun meji, nigbati ko iti mọ bi o ṣe le jẹ ominira. Fun apere:
1. Maa ṣe lodi si ọmọde lati gba ounjẹ pẹlu awọn ọwọ rẹ - ọna yii ni ọna rẹ lati ṣawari aye (lẹhinna oun yoo kọ bi a ṣe le jẹ bi agbalagba);
2. Wẹ awọn egungun pẹlu iyara ti o ti šetan lati jẹ (lakoko ti ọmọde naa n wo awọn sibẹ ki o si ṣi ẹnu rẹ nigbati ohun gbogbo ba ti ṣabẹri), ni ko si ẹjọ ko ṣe rudun;
3. Maṣe gbiyanju lati tan omo naa jẹ lati jẹ ohun gbogbo ti o wa lori awo rẹ (jẹ ki o jẹun bi o ti le);
4. Ti ọmọ naa ba nṣiṣẹ lọwọ, maṣe gbe e lọ si tabili ni agbara, sọ nikan pe o jẹ akoko lati jẹ, ki o si fun akoko lati pari ere.
Ṣe o jẹ otitọ pe o nilo kan ni tabili?
Ọmọde lẹhin ọdun kan maa n ko awọn ounjẹ deede bi ounjẹ owurọ, ọsan ati alẹ. Nitorina, a le pin ounjẹ ni idaduro, eyiti ọmọ naa njẹun ni tabili, ati oluranlowo, nigba ti o le jẹ ounjẹ ohunkan kan. Niwon laarin ounjẹ ounjẹ ọmọ kan wa ni ipo idaraya, lẹhinna si ọdọ rẹ (ti eyi ko ba rin) o ni imọran lati ṣeto "kikọ sii", ti o wa pẹlu awọn ẹya ti o wulo ati ti o rọrun-si-lilo. Fi awọn akara alailẹgbẹ kekere ti o kere ju lọpọlọpọ, awọn cubes ti warankasi lile, awọn ege ege ege, eso ati awọn ọja miiran ti ko ni ọwọ ọwọ, jẹ ki ọmọ naa wa si wọn ki o si jẹun gẹgẹ bi o ti fẹ.
Bawo ni o ṣe le fa ki ọmọde ni ounjẹ?
Ni ọmọde kekere, awọn ọgbọn ti dida ati gbigbe ni ko ti ni idagbasoke tobẹẹ, nitorina diẹ ninu awọn onjẹ (fun apẹẹrẹ, eran) yẹ ki o ge ni gbogbo igba ti o ṣee ṣe. Sibẹsibẹ, ti o ba gba ounjẹ nikan, lẹhinna awọn imọ yii ko ni idagbasoke. Iṣẹ-ṣiṣe wa ni lati "bọ" ọmọ naa pẹlu awọn iru ounjẹ mejeeji, ati paapaa pe oun tikararẹ jẹ pẹlu idunnu. Awọn ẹtan pupọ ni o wa pẹlu eyi ti o le fa idunnu ọmọ ni ounje.
1. O jẹ fun awọn ọmọde lati fibọ awọn ounjẹ ounje sinu omi bibajẹ, nitorina o le pese awọn ege ẹfọ tabi kekere cutlets, ati pe wọn yẹ ki o wa pẹlu awọn ounjẹ awọn ounjẹ.
2. Awọn ọmọde ti o fẹ lati pa ounjẹ lori nkan ti o lagbara, nitorina o le ṣetan fun awọn oriṣiriṣi pastes (fun apẹẹrẹ, lati ẹran pẹlu awọn ẹfọ, lati warankasi ile pẹlu eso, bbl) ati ki o sin wọn pẹlu awọn ege kekere.
3. Awọn ọmọde fẹ lati mu ohun kan nipasẹ ọna koriko: pese fun awọn cocktails ti awọn berries ati awọn eso ti a dapọ ni alapọpọ pẹlu yoghurt.
Kini ti o ba kọ lati jẹ?
Ofin akọkọ: lati tọju ọmọ naa o jẹ dandan nikan nigbati o jẹ ebi. Ti ebi ba npa ọmọ naa, oun yoo ko kọ lati jẹun. Awujọ yoo han lẹhin igbadun ti nṣiṣe lọwọ. Ti ọmọ ko ba fẹ lati jẹun, ko ni nilo lati ni ẹtan tabi ni idari nipasẹ awọn ẹtan pupọ. Paapaa ni ọna ti o wọpọ, bi alẹ "fun awọn efeworan," o yẹ ki o ko ni ipa: iwọ kọ ọmọ naa lati jẹun nipasẹ aisan, lai ṣe akiyesi awọn ifihan agbara ti ara nipa saturation. Ni ojo iwaju, kii yoo ni agbara lati ṣe akoso iwa ibajẹ rẹ ati pe yoo ṣe afẹfẹ. Ti ọmọ naa, bi wọn ti sọ, "zaelsya", ọna kan ti o dara julọ lati tun pada ni ifẹ si ounjẹ: fa ọmọ naa lati ṣe awọn ounjẹ awọn ounjẹ rọrun - o fẹ awọn cutlets tabi saladi ara rẹ.
Kilode ti o fi jẹun buburu?
Nigbagbogbo ipo yii ni awọn idi alaye. Ati pe o le jẹ bi a ti ṣeto eto ounjẹ. Nigba miiran awọn ọmọde ma n jẹun nitoripe wọn ni akojọ aṣayan ti o rọrun julo: ṣeto awọn ounjẹ ti o fi fun u fun ọsẹ kan ko tobi to. Ti o ba ṣe atupọ akojọ aṣayan pẹlu iranlọwọ ti awọn ohun kekere (awọn ege eso ni iru ounjẹ ounjẹ, alubosa alawọ ewe si bimo, bbl), boya ọmọ naa yoo di onibara lọwọlọwọ.
Diẹ ninu awọn obi ni o wa ni idaniloju idi ti ẹbi. Wọn ti kẹkọọ lati igba ewe ni agbekalẹ: o yẹ ki iya jẹ iya ti o dara nigbagbogbo nipasẹ iya iya kan. Ati lori bi o ṣe yẹ fun awọn ọmọ inu lẹhin ọdun kan ti iya, da lori iṣeduro alafia rẹ. Ti ko ba duro lori eyi - lẹhinna o jẹ "buburu". Eto yii nyorisi si otitọ pe ọmọ naa ni awọn ero odi ti o so si ounjẹ.
Kini ti ọmọde ba njẹun jade?
Ni idi eyi, o nilo lati ṣetọju ounjẹ ti ọmọ gba nigba ọjọ ki pe ni ale o le "gba" awọn ọja ti o yẹ. Ni ile-ẹkọ giga, maa n ṣe apejuwe akojọ fun gbogbo ọjọ, ka ọ nigbati o ba mu ọmọde si ile-ẹkọ giga. Ti ọmọ ba wa deede si ile-iṣẹ miiran (ile-iwe, ile-iwe pataki), fun u ni ounjẹ to wulo pẹlu rẹ: awọn warankasi, eso, eso, bbl
Awọn ounjẹ ti ko yẹ ki o jẹ anfani nla
Awọn nọmba ti awọn ọja ti o yẹ ki o wa fun awọn ọmọde ju ẹẹkan lọ ni ọsẹ kan. Lilo agbara ti awọn iru awopọ bẹ le še ipalara fun ohun ti n dagba:
♦ ẹran ati ẹran eja (ẹran ẹlẹdẹ ati ọdọ-agutan, Gussi ati Duck, Salmon),
♦ salinity ati eran ara ti a fa,
♦ ipara ati ọra ipara olora,
♦ condiments (eweko, horseradish)
♦ allergenic delicacies (caviar, crabs, fish smoked).
Awọn ọja ti o tọ lati fi silẹ patapata
Awọn ọja wọnyi ni a npe ni "idoti onjẹ" nipasẹ awọn ounjẹ ounje - awọn obi yẹ ki o ṣe gbogbo ipa lati yọ wọn kuro ninu ounjẹ ọmọde:
♦ awọn eerun ati awọn croutons,
Awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ,
♦ donuts,
♦ ounje kiakia (awẹ gbona, hamburgers),
♦ Fries fries.