Awọn ilana omi ni inu awọn sẹẹli ti ara wa jẹ iṣeduro potasiomu ati iṣuu soda. Sisọmu n fa omi sinu sẹẹli, pa a mọ, ati potasiomu, ni ilodi si, gba jade. Ti o ba n gbiyanju lati yọkuro poun diẹ, fẹ lati padanu asọyara laisi ipalara si ilera, lẹhinna o nilo lati rii daju pe ounjẹ rẹ ni potasiomu diẹ sii, ati bi iṣuu pupọ bi o ti ṣee ṣe. Sodium, bi o ṣe mọ, jẹ ifilelẹ akọkọ ti iyọ tabili, nitorina maṣe ṣe ifiyan si o, ṣugbọn o dara lati yọkuro iyọ kuro patapata lati inu akojọ rẹ. Ounje pẹlu akoonu iyọ iyọtọ ṣe iranlọwọ lati ṣetọju idiwo pupọ. Ọpọlọpọ potasiomu wa ni awọn irugbin ati ẹfọ titun. Nipa ọna, awọn ibeere ojoojumọ fun ẹya ti iṣuu soda ni kikun inu didun pẹlu iwọn rẹ ti o wọ inu ara pẹlu ounjẹ.
Awọn onimo ijinle sayensi igbalode ti ṣe afihan awọn otitọ wọnyi:
- Awọn ounjẹ ọra ko ni idi kan ti o pọju iwọn;
- Awọn didun ati awọn ohun mimu - eyi kii ṣe idi ti iwuwo ti o pọju;
- Ko ni idaraya - eyi kii ṣe idi ti iwuwo ti o pọju.
Dajudaju, awọn idiyele ti o wa loke ṣe afiwe si awọn ohun-ini ti awọn ile itaja olora, ṣugbọn eyi kii ṣe idi ti wọn fa.
Bawo ni o ṣe le padanu sisẹ sare laisi ipalara si ilera rẹ? O nilo lati di didi! Maa ṣe gbagbọ mi? Awọn onimo ijinle sayensi ti fi han pe awọn sẹẹli naa nmu awọn ọlọjẹ mu, nini agbara lati ọdọ wọn diẹ sii ni ifarahan nigba ti a ba jo. Ninu ọran yii, nigbati a ba tun ṣe atunṣe idaamu (igbasilẹ ti ooru nipasẹ ara eniyan), paapaa awọn ounjẹ kalori-nla ko ni ṣe alabapin si ṣeto ti awọn kilo diẹ sii. Ọra ko le yo, ṣugbọn o le di irọ. Nitorina, maṣe gbagbọ ẹnikan ti o sọ fun ọ pe iwọ yoo padanu iwuwo, nikan ni ilọsiwaju nipasẹ gbigba. O le padanu diẹ sii ni rọọrun sii nipa lilo omi tutu ni gbogbo ọjọ tabi mu iwe itansan. Pupọ wulo fun idiwọn idiwọn lori oju ojo tutu.
Ọna yi lati padanu iwuwo ko jẹ ilana ti o ni kiakia. Lati ṣe ayẹwo awọn esi, o le nilo ọdun kan, ṣugbọn pẹlu idiwo pupọ o jẹ ipalara pupọ lati padanu iwuwo ni igbadun yara.
Ni afikun, si igbiyanju ara rẹ pẹlu ogbologbo, o gbọdọ jẹ awọn sẹẹli rẹ pẹlu isunmi-nmi-omi - omi mimu lati inu. Pẹlu ọjọ ori, ifungbẹ ti pupọjù nrẹwẹsi, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o yẹ ki o mu awọn omi kekere diẹ lojoojumọ. Awọn sẹẹli ti o gbẹ silẹ padanu agbara wọn ati idodi si awọn arun orisirisi, awọn virus, elu, parasites. Fojuinu pe paapaa ni ọjọ ori ọdun 30 ninu ara wa awọn sẹẹli ti o wa tẹlẹ ni o wa pẹlu ọdun ti ọdun 70!
Bawo ni o ṣe le padanu sisẹ sare laisi ipalara si ilera rẹ? O nilo lati saturate ara rẹ pẹlu omi si kikun, nigba ti o ko nilo lati joko lori awọn ounjẹ ounjẹ tabi awọn gbigbọn. O le jẹ ni ọna oriṣiriṣi ati ni ohunkohun ti o ko le kọ, wíwo ni gbogbo wiwọn.
Ti o ba wa ni ọrinrin to wa ninu awọn sẹẹli, ilana ti pipin o sanra gba ibi nipasẹ ara rẹ. Bawo ni mo ṣe le "fifa" omi sinu alagbeka? Bawo ni lati lo ọna yii lati padanu iwura ni kiakia ati laisi ipalara si ilera?
- Wo ounjẹ rẹ. Awọn eso tutu ati awọn ẹfọ ti ko ni ibamu si itọju ooru jẹ awọn ounjẹ ti o wulo julọ fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo. Ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ yẹ ki o jẹ eso ti o ṣee ṣe, awọn ẹfọ, saladi, awọn ounjẹ ọgbin. Ofin yii jẹ apẹrẹ ounjẹ ounjẹ, ati fun ale ati fun awọn ounjẹ ipanu.
- Yẹra fun iyo iyọ ati awọn ounjẹ iyọ. Iṣuu soda ti n wọ inu ara wa ninu ilana ounje, ati awọn ounjẹ iyọ mu ki iṣuu soda ni ara wa, eyi ti o nyorisi si itoju itoju ti o pọju ati ailagbara lati padanu iwuwo. Yọ iyọ kuro ninu tabili ni kikun, gbagbọ mi, ni ọsẹ kan o yoo lo pẹlu awọn ohun itọwo ti ounje ti ko ni iru.
- Aye igbesi aye ilera n ṣe iṣeduro pipadanu laisi ipalara si ilera. Gbe diẹ sii bi igbiyanju ti ara ni ipa ipa lori ilera wa ati lori ara wa.
- Mọ lati ṣe isinmi daradara. Iilara ati wahala jẹ awọn oluranlọwọ buburu ni ija lodi si idiwo pupọ. Fẹ ara rẹ fun ẹniti o jẹ ki o si ṣe ohun gbogbo ti o le ṣe lati di paapaa ati siwaju sii dara julọ.
"Gba oorun orun." Ti oorun ati isinmi yoo ni ipa lori irisi.