Kini yoo ṣẹlẹ si ara nigbati o ba dawọ siga siga?
Àkọṣe akọkọ ti ara si isansa ti gbigbemi nicotine "titun" jẹ iwọnkuro ninu iye monoxide ti ẹjẹ ninu ẹjẹ, atunse mucosa ti inu ikun ati inu iṣan, ilọsiwaju awọn ẹdọforo ati awọn ara ti inu eto inu ọkan ati ẹjẹ. Pẹlú pẹlu awọn ayipada rere wọnyi eniyan kan le ni iriri igbo, dizziness, awọ gbigbona, irun awọ.
Lẹhin ọsẹ keji ti igbesi aye ti ilera, a tọju bronchi kuro ninu awọn majele ati awọn majele ti a gba ni akoko sisun. Ni ọran yii, o fẹrẹjẹ ikọlẹ - alabaṣepọ ayeraye ti awọn alailẹfa "pẹlu iriri". Ni afikun, iṣelọsi wa ni iṣelọpọ ati isọdọtun ti awọn awọ ara, ti o ni ipa ti o ni anfani lori awọ ti oju.
Mu fifun siga - awọn abajade
Sibẹsibẹ, pẹlu awọn ayipada rere, iwo ara le ba ni ilọsiwaju, ailera gbogbogbo ati orififo le waye. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o fọwọsi siga tapa si ilọsiwaju ninu igbadun - iṣesi ara yii jẹ nitori pe awọn nkan ti o wa ninu taba ti o ṣe "lu" awọn ifẹkufẹ fun ounjẹ.
Lẹhin oṣu kan ti fifun awọn siga, awọn ẹdọforo pada si iwọn didun atilẹba wọn, ati lẹhin osu mẹfa o le sọ fun igbadun si Ikọaláìdúró ikọlu ti smoker. Pẹlupẹlu, lẹẹkansi, o lero ifarahan imọran ti awọn ounjẹ ati ki o n run - o le tun gbadun awọn ounjẹ rẹ ti o fẹran ati itunra awọn ododo.
O ṣeeṣe pe ikolu okan, iṣọn-ẹjẹ ati awọn aarun miiran n dinku nipasẹ ifosiwewe ti 2 lẹhin ọdun kan ti isinku siga. O jẹ akoko yii ti a kà ni itọkasi "itọkasi" ti igbesi aye titun rẹ lai ṣe igbekele ti ẹkọ inu lori siga. Sibẹsibẹ, gbogbo ara-ara ti wa ni pada lẹhin sisun nikan lẹhin ọdun mẹwa, ati pe ifosiwewe yii da diẹ sii lori "iriri" ti omu.
Kini awọn ariyanjiyan miiran ti o ṣe iranlọwọ fun gbigbe siga siga? Ni afikun si awọn iyipada ti ẹkọ ti o dara, awọn idi pupọ ni o wa fun aifọwọyi-awujọ awujọ.
- Mu agbara ṣiṣẹ, iduro si wahala ati mu iṣesi dara
- Imukuro ohun ti ko dara siga lati inu aṣọ, irun ati awọ ara - eyi ni daju lati ṣe akiyesi agbegbe naa
- Mu ki iyara ero wa pọ sii ki o si mu ilọsiwaju iṣaro
- Akoko igbaduro, eyiti a ti pa "ṣaaju" nipasẹ ẹfin fi opin si
- Ṣe ifowopamọ owo-iṣowo pataki - pẹlu owo yi o le ṣe ifura funrararẹ pẹlu awọn ọja to wulo
- Ikanra ti imolera ati ominira - Mo ṣe o!
Bawo ni lati dawọ siga siga lailai: awọn ọna lati ja
Nini iwuri ni idaji aṣeyọri ti eyikeyi owo. Imo ti idi fun fifun taba yoo jẹ bi ibẹrẹ ti Ijakadi rẹ lodi si iwa ipalara yii. Ko ṣe pataki ohun ti o nmu ki o ṣe ipinnu lati da siga siga, nitori pe ohun akọkọ ni ifẹ lati ṣe igbesẹ akọkọ si igbesi aye tuntun.
Bawo ni lati dawọ siga siga? Ni akọkọ, yan ọjọ kan lati inu eyiti iwọ yoo bẹrẹ siga siga. Ti o ba ni iṣowo pataki ti a ṣe iṣeto lakoko yii, o dara lati fi opin si igbejako iwa afẹsodi ti nicotine titi igba igba diẹ. Lẹhinna, awọn iyipada bẹ jẹ afikun wahala fun ara. Nitorina, jẹ ki a wo awọn ọna ti o gbajumo julo lati dojuko iwa buburu kan - fifun siga.
Awọn abulẹ Nikotine
Sibẹsibẹ, akoko ti ko ni lilo ti o ni itọju nicotine ni pe nicotine ṣi tun wọ inu ara, eyiti o fa ki eto inu ọkan ati ẹjẹ mu jiya. Otitọ, awọn aaye, awọn egungun ati awọn ikunra ti ko nii kere julọ ko wọ inu ẹdọforo.
Imuwutu Nicotine
Inhaler pẹlu akoonu nicotine
Awọn oògùn fun iwa afẹsodi nicotine
Hypnosis bi ọna lati ja siga
Imudara itọju fun itọju nicotine igbekele pẹlu hypnosis jẹ iwọn 10 - 15%. Iru ọna ti a ko ni idaniloju naa jẹ ifarahan alaisan ni ipo amọda ati ikolu lori ẹtan rẹ. Loni hypnotherapy jẹ ohun ọna ti o gbajumo ti ija pẹlu siga. Bawo ni lati dahun siga si titi lailai? Fidio yii n pese akoko isinmi aisan, iranlọwọ lati yọ awọn iwa buburu.
Acupuncture
Itoju ti itọju nicotine nipasẹ ọna ti acupuncture ni awọn orisun ila-oorun. Ọpọlọpọ awọn amoye ṣe akiyesi ilana yii ti ko ni ipa - o jẹ ọna ọna ti awọn idaniloju ifarahan ti iyọkuro iyọdajẹ, bakanna bi igbasilẹ ara gbogbogbo. Bawo ni ilana ti acupuncture ṣiṣẹ ninu ija lodi si siga? Wo fidio kan nipa awọn ilana ipilẹ ti acupuncture.
Awọn ọna ilọsiwaju lodi si siga
Broth lati St. John's wort
Bọ awọn eweko ti St. John wort (40 g.) Fun 200 milimita ti omi, ati ki o lo o ni igba mẹta ọjọ kan bi kan tii tii. Nitori awọn ohun ti o ga julọ ti hypericini, broth yii ṣe alaafia itọju aifọwọyi lakoko gbigbe kuro lati inu siga, ati ilana ti ipa rẹ jẹ iru si ti awọn antidepressants.
Ofe broth
Fun eyi, o nilo awọn irugbin ti oats (20 giramu) ati omi (200 milimita). Cook awọn broth fun wakati kan, ṣe ayẹwo ati ki o mu ni gbogbo owurọ gilasi kan. Lilo awọn irugbin oat nikan kii ṣe idinku si idinku ti afẹsodi ti nicotine, ṣugbọn pẹlu sisọ si ara ti toxini ati toxini ati awọn irin ti o wuwo.
Idapo ti eucalyptus
Ti o ba pinnu lati dahun siga siga, o le lo idapo awọn leaves eucalyptus. Lati ṣe eyi, tú awọn leaves eucalyptus (1 tablespoon) pẹlu omi farabale (400 milimita) ati ki o ta ku fun wakati kan. Lẹhinna ni idapo a fi glycerin ati oyin (1 tablespoon) kun. Ya mẹẹdogun ti gilasi kan ni igba 7 ni ọjọ fun osu 1.
Omi onjẹ ounjẹ
Lilọ fun awọn siga jẹ daradara "ṣubu ni pipa" kan ojutu ti omi onisuga (20 g fun 200 milimita ti omi). Fẹ lati mu siga? Rin ẹnu rẹ pẹlu ojutu omi. Bi abajade, iyipada si nicotine.
Awọn ọja "Nicotini"
O mọ pe diẹ ninu awọn ọja ni awọn nicotinic acid. Awọn wọnyi ni: akara, Ewa, awọn ewa, epa, awọn ewa. Lilo ojoojumọ ti iru awọn ọja yoo ṣe iranlọwọ fun ara lati dojuko iwa afẹsodi nicotine.
Ipinnu lati dawọ siga sibẹ ni gbogbo eniyan gba. O ṣe pataki lati yago fun awọn ipo iṣoro miiran, eyi ti o le mu ki o tun ṣe siga siga. Ati paapaa dara julọ - lati gba awọn eniyan ti o ni imọran ati atilẹyin ni ori awọn ibatan ati awọn ọrẹ. Aṣeyọri ija lodi si siga siga!