Ọpọlọpọ eniyan fẹ lati sinmi lori awọn ọjọ gbona nipasẹ omi. Bawo ni lati dabobo awọ ara lati oorun? Bawo ni lati ni isinmi to dara ko si "sisun"? Jẹ ki a ṣe apejuwe rẹ.
- Ọna ti o dara julọ ti o wulo julọ jẹ tan imọlẹ ti o ni tẹẹrẹ ti wura. Bẹrẹ gbigbe oorun iwẹ yẹ ki o jẹ diėdiė. Ni ibere ki a ko le fi awọ gba ina ni akọkọ ọjọ, bẹrẹ lati sunbathe ni owurọ tabi ni iboji. Lati wakati 12 si 15 ninu afefe Russia, oorun jẹ julọ ti nṣiṣe lọwọ.
- Ni ojo oju ojo, ina ni rọọrun lati gba. Afẹfẹ n ṣii awọ ara rẹ, iwọ kii yoo ṣe akiyesi bi iwọ ṣe gba iná.
- Mimu gbigbọn ara ti o yẹ pẹlu omi yoo tun fa si awọn abajade ti ko yẹ. Awọn isunmọ omi ti nmu ipa oorun ṣe, niwon wọn ṣe bi awọn ifarahan.
- Lati sunburn dubulẹ lori awọ ara rẹ paapaa jakejado ara, o dara ki a ma ṣe sunde lori ori alade, ṣugbọn ni iṣipopada.
- Nigbati o ba pada lati eti okun, a gba ọ niyanju lati ya iwe ati ki o rii daju pe o lo ipara kan "lẹhin-oorun", tabi moisturizing wara, tabi ipara. Ti iná ko ba le ṣe yee, lẹhinna o ṣee ṣe lati lo diẹ ninu awọn ọna: lo wara wara, cologne, vodka, oje ti ọdunkun tabi idapo ibẹrẹ si awọn agbegbe ti bajẹ.
Idaabobo awọ-ara ti o dara julọ jẹ ipara pataki pẹlu iwọn-oorun sunscreen. Wọn dabobo awọ ara lati awọn ipa ipalara ti awọn oriṣiriṣi A ati B, eyiti a pe ni ọna ti o gbooro julọ ti oògùn yii. Ni anu, ọpọlọpọ awọn ipara-aabo ni awọn ohun-aabo ni pato lati awọn awọ-oorun B ti o wa. Awọn eroja ti o ṣe ipara yii ni anfani lati fa ati / tabi afihan awọn egungun oorun. Awọn ipara aabo to gaju yẹ ki o ni ipa ti o tutu, ati tun ni awọn antioxidants.
Asodipupo idaabobo ti apo naa jẹ itọkasi nipasẹ awọn lẹta SPF ati nọmba kan, fun apẹẹrẹ, SPF-15. Awọn nọmba ṣe afihan akoko kan ti o kọja akoko ifihan ifarahan si oorun. Akoko yii ni igbẹkẹle ti ifarahan oorun ati iru awọ ara eniyan.
Laisi aabo ipara, awọn eniyan le wa ninu oorun fun awọn akoko wọnyi:
- Ti o ba jẹ eni to ni awọ ti o gaju, lẹhinna awọ rẹ ko le tan tan, o ni sisun patapata. Bakannaa, awọn wọnyi ni awọn eniyan pẹlu irun pupa ati awọn freckles. Aago ailewu lati duro labẹ awọn imọlẹ imọlẹ ti oorun yoo jẹ iṣẹju 5-10.
- Awọn bii ti o ni awọ ti o ni imọran le wa ninu oorun imọlẹ fun iṣẹju 10-20.
- Awọn olugba dudu irun awọ dudu ati awọn ẹya ara ti ara - lati 20 si 30 iṣẹju.
- Ti awọ ti irun rẹ jẹ chestnut tabi dudu, ati awọ jẹ swarthy, lẹhinna akoko ailewu ti ifihan si isun oorun jẹ nipa iṣẹju 40.
Fun apẹẹrẹ: ti o ba sun ni oorun ni iṣẹju 10, oju-oorun pẹlu idaabobo SPF-8 yoo jẹ ki o duro ninu oorun fun iṣẹju 80. Ni ipele ti o tobi julọ, a o dabobo rẹ lati awọn egungun B, ati idaabobo lati A-oorun yoo kọja si aaye to kere. Awọn oloro wọnyi ko le daabobo awọ ara nipasẹ 100%, ati akoko idaabobo naa ni opin. Lo ipara to ni aabo lati pẹ akoko akoko ibugbe ni oorun ko tọ.
Nigbati o ba ra ọja ita-oorun, san ifojusi pataki si ọjọ ipari. Ibi ipamọ ti awọn iru owo bẹ ni ibi ti o gbona kan ṣe alabapin si isonu ti awọn ohun ini aabo wọn. Lati ọjọ yii, ọpọlọpọ awọn ohun elo imun-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni ni SPF awọn ohun elo ti o wa. Sibẹsibẹ, wọn ti ṣe apẹrẹ fun ailopin ifihan si orun-oorun. Ni awọn iṣẹlẹ nibiti akoko ti a lo ninu oorun le wa ni idaduro, o nilo lati lo ipara pataki kan fun itọju oorun.
Fun afefe Russian o ni iṣeduro lati lo awọn atẹle wọnyi:
Iru awọ | Ọjọ akọkọ | Awọn ọjọ keji |
Gbangba pupọ | SPF 20-30 | SPF 15-20 |
Igbon | SPF 12-15 | SPF 8-12 |
Deede | SPF 8 | SPF 6-8 |
Swarthy | SPF 6 | SPF 4-6 |
Nkan pẹlu SPF-ifosiwewe gbọdọ wa ni iṣaaju, fun iṣẹju 20-30 ṣaaju ki o to idasilẹ, ti a fi si awọn agbegbe gbangba ti ara. Mase ṣe ipara naa. O ṣe pataki pe fọọmu fọọmu ti o han ni awọ ara. Tun ilana naa ṣe fun lilo ipara naa ni gbogbo wakati meji tabi lẹhin ti o ba lọ kuro ni omi. Ifarabalẹ ni pato lati san fun awọn ẹya ara ti o yara ni kiakia: imu, ẹrẹkẹ, ète, etí, awọn ejika, àyà, ẹgbẹ-ikun, ekun, isan ẹsẹ isalẹ. Ti o ba jẹ idi eyikeyi ti o ko ni ipara aabo ti o ni aabo lori ọwọ, lẹhinna o le paarọ rẹ pẹlu awọn epo alabọba - olifi, oka tabi sunflower. Awọn orisun ti kii ṣe nkan ti o wa ni erupe kii ko dara lati dabobo awọ ara lati oorun.
Ma ṣe gbẹkẹle nikan lori sunscreen. Ọkọ, awọn gilasi oju ina ati awọn aṣọ mii yoo daabobo ọ kuro ninu awọn ipa ti itọsi ultraviolet ko kere. Awọn aṣọ yẹ ki o yan lati polyester ati awọn ohun orin dudu. O ṣe akiyesi pe awọn aṣọ awọlewu le dabobo daradara lati oorun, dipo ju ina. Laibikita bi o ṣe le jẹ pe o le dabi, awọn ohun ti a fi ọṣọ fun aabo ni o fẹ julọ si awọn aṣọ ti a ṣe lati asọ. Awọn ohun elo ti o wa ni awọn fẹlẹfẹlẹ meji ni lẹmeji awọn ohun-ini aabo, ati awọn aṣọ tutu ti npadanu awọn ànímọ ti o fẹrẹwọn meta. Ni ọjọ ti o gbona, o dara lati fi ààyò fun awọn aṣọ alara ti a ṣe awọn ohun elo ti o nipọn. Awọn apo ti aṣọ yii ṣe afikun ipa ipa-oorun. Bi ori akọle, a ni iṣeduro lati lo ijanilaya pẹlu awọn ibiti o fẹrẹ. Aṣayan ti o dara julọ lati dabobo ara rẹ lati ibẹrẹ si orun-oorun yoo wa ninu iboji.