Nitorina, kini o wulo lati mọ nigbati o ba lọ si isinmi? Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu ọna, tabi dipo sọ, isin-ajo-ajo rẹ. Nibi, ni ibẹrẹ, o wulo lati ṣe akiyesi pe o jẹ ọna ti o jẹ ọkan ninu awọn ẹya pataki julọ ati awọn ẹya ara isinmi rẹ. Ti o ba n lọ si isinmi nipasẹ ile-iṣẹ irin-ajo - kii ṣe ẹru lati beere nipa iṣeduro iṣoogun ati ṣawari awọn ipa akọkọ fun irin-ajo ti nbo. Tun beere boya o nilo lati ṣe awọn asopo ati ibi ti, ati nigbawo, iru iru irin-ajo ni o dara julọ lati rin irin-ajo.
Ranti nigbagbogbo nigbagbogbo, nigbati o ba lọ si ọna ti o jina, ara wa n ni iriri iṣoro kan ati aibalẹ. Nitori eyi, o yẹ ki o ranti nigbagbogbo awọn okunfa ti o ṣe alaini bi ailera ti o pọju, ifarahan lojiji ti awọn aami aiṣan ti omi tabi aisan air, aisan aiṣan ti o lagbara (gbogbo rẹ da lori ipo gbigbe). Gbogbo eyi, ni ibẹrẹ, ṣẹlẹ nitori idalọwọduro awọn ẹrọ ile-iṣẹ. Ni iru ipo bayi, igbiyanju tabi gbigbọn ti o dara julọ yoo jẹ doko. Ni ọna, ṣaaju ki o to irin ajo, awọn onisegun ṣe iṣeduro kekere kan "lile", nipasẹ gigun lori awọn iyipada ati awọn iyipo. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetan ati lati kọ irin ẹrọ iṣẹ rẹ diẹ sii.
Ti, fun igba akọkọ ninu igbesi aye rẹ, o lọ lori irin-ajo lori ọkọ tabi ọpa, o nilo lati mọ pe o nilo lati yan awọn ile-iṣẹ ti o wa lori apada isalẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati gbe iṣipọ ati ailera jẹ rọrun pupọ. Ti o ba wa lori ọkọ ofurufu, ranti pe o ni iṣeduro lati jẹ ṣaaju ki ofurufu ni wakati 4. O yẹ ki o jẹ imọlẹ pupọ ati awọn ọja digestible kiakia (muesli, ẹfọ, awọn eso). Ni akoko ofurufu ofurufu, o dara julọ fun fifun awọn didun ju, tii ati kofi. Rọpo eyi pẹlu gbogbo omi ti a ṣetan tẹlẹ pẹlu citric acid. Ni ọna, nitorina nigba igbaduro ati ibalẹ, lati le yago fun itaniloju ti ko dara ti "awọn eti" ti a ti pa, ṣe atunṣe ipalara aṣa. Ati awọn ọrọ meji kan nipa flight. Nitori otitọ pe ọkọ-ofurufu, bi ofin, afẹfẹ gbigbona - yoo jẹ wulo lati lo ipara-ara moisturizing lori oju rẹ.
Ṣugbọn ninu ọran naa nigbati o ba pinnu lati lọ si isinmi nipasẹ ọkọ ayọkẹlẹ, gbiyanju lati da gbogbo wakati meji duro lati fi gbogbo ara rẹ ati awọn ẹsẹ rẹ jẹ pẹlu awọn idaraya. Nigbati o ba nrìn nipasẹ ọkọ ayọkẹlẹ, ninu ọran yii, ifọwọra imole ti ọwọ ati ẹsẹ yoo ran.
Lati opopona si afefe. A ro pe ko sọ ọrọ kan nipa iyipada lojiji ni awọn ipo iṣeduro dabi pe ko sọ ohunkohun. Nitorina, ti o ba wa si ibi ọtun, nibiti iwọ ti ji lati ṣalaye lati gbadun isinmi rẹ, o nilo lati mọ pe lẹsẹkẹsẹ lati yara lati inu yara naa lati ṣagbe ni oorun ko tọ ọ. Gbiyanju lati fun ara rẹ ni agbara lati ṣe deede ati ki o lo fun awọn ipo iyipada tuntun. Julọ julọ, awọn iyipada afefe bẹẹ jẹ awọn ọmọ. Si ara awọn ọmọde ti o wọpọ si awọn ipo tuntun, o gba to ọsẹ meji. Nitorina lọ pẹlu ọmọ rẹ lori isinmi, ti o dara ju fun oṣu kan. Awọn ọmọde labẹ ọdun mẹta ti awọn iyipada afefe to dara julọ ti wa ni itọkasi ni apapọ.
Pẹlupẹlu, iyipada to lagbara ni oju afefe le fa ipalara ti awọn orisirisi awọn arun onibaje: haipatensonu, cholecystitis, gastritis. Nitorina jẹ ṣọra pupọ. Pẹlupẹlu, o jẹ pataki lati ranti pe sunmọ ile-iṣẹ rẹ jẹ eyiti o jẹ equator, diẹ sii ni isọmọ ultraviolet diẹ. Fun idi eyi, gbìyànjú lati ya iye ti o dara julọ ti sunbathing.
O ni yio jẹ wulo lati mọ pe awọn agbelebu lati apa ariwa apa iha gusu ti wa ni oju nipasẹ ara wa ti o dara julọ ju lati apa iwọ-oorun lọ si apa ila-õrun. Eyi jẹ nitori otitọ pe iwọ ko ṣe agbelebu ni gbogbo, agbegbe aago ti a npe ni akoko. Mọ daju pe o pọju iyatọ akoko laarin ilu ilu rẹ ati ibi isinmi rẹ, diẹ sii nira ati pe o gun ju ti o yoo ni lati mu. Paapa eyi ni nigbati, nigba ooru, o lọ si awọn orilẹ-ede ti o dara tabi ni idakeji.
O ṣee ṣe pe nitori awọn idi wọnyi, fun igba akọkọ awọn ọjọ isinmi rẹ, iwọ yoo ma fẹ lati sun nigbagbogbo, iwọ yoo ku ninu orififo, idinku awọn ifunti ati paapaa yipada ni akoko asiko.
Lati ṣe deedee ni o rọrun pupọ, ati awọn ayipada ti ko ni iyipada ninu aila-aalaye ti lọ si abẹlẹ, gbiyanju ni kiakia bi o ti ṣee ṣe lati ṣatunṣe si ijọba ijọba (alẹ-ọjọ). Fun igba akọkọ, ma ṣe bori ara rẹ, dawọ eyikeyi igbiyanju ti ara. Gba ara rẹ larin iṣoro ni owurọ, ṣaaju ki owurọ ati ni aṣalẹ, ṣaaju ki o to lọ si ibusun.
Nipa ọna, kii ṣe iyanu julọ lati ṣe iranti awọn ohun elo nla. Ko ṣe pataki, nigbati o ba lọ si isinmi, lẹsẹkẹsẹ "joko si isalẹ" ni ipanu ti awọn ọṣọ ti ajẹsara ti agbegbe. Ranti pe iru ounjẹ yii jẹ ohun ti o ni idiwọn fun ikun ati pe, lati ṣafọri pẹlu ounjẹ ti ko ni ijẹju, oun kii ṣe ohun ti o dara. A ṣe iṣeduro lati bẹrẹ gbogbo ohun itọwo ti sise ti aṣeyọri pẹlu awọn ipin kekere. Ati nisisiyi nipa mimu. Ti o ba bẹrẹ lati lo fun sise titun pẹlu awọn ipin diẹ, lẹhinna mu (dajudaju, kii ṣe oti), ni a ṣe iṣeduro ni iwọn pupọ, ki ara rẹ ko ni dehydrate. Yiyan ti o dara julọ fun ọ ni yoo jẹ omi omi ti a wẹ mọ, pelu laisi gaasi.
Nibi a ṣe ni ṣoki ati pin pẹlu rẹ akọkọ ati awọn ẹya pataki ti ohun ti o nilo lati mọ lori isinmi, ti o ba pinnu lati lo o lori eti okun ti awọn ile-iṣẹ olokiki ati awọn igbasilẹ ti o gbajumo julọ ni agbaye. Stick si wọn - ati isinmi rẹ yoo jẹ eyiti a ko gbagbe. Orire ti o dara!