Omi ara Oatmeal

Wara yoo ṣe itọju ara ati iranlọwọ lati padanu iwuwo. Pẹlu àtọgbẹ mellitus din din ipele ti awọn eroja Sax:

• Wara - 1 Liti
• Oats (alaimọ) - 1 gilasi
• Sugar - 1-2 Art. awọn spoons

Ilana

Wara yoo ṣe itọju ara ati iranlọwọ lati padanu iwuwo. Nigbati àtọgbẹ methitus din din ipele ti gaari. Ohunelo fun oat wara: Ṣẹbẹ wara. Wẹ oats, yọ awọn impurities pupọ ati die-die gbẹ. Oats ti a pese silẹ lati tú sinu wara. Din ina si labẹ awọn n ṣe awopọ si kere. Ni ipo yii, wara pẹlu awọn oats ti wa ni aabo fun wakati meji labẹ ideri ti a pa. O dara lati ṣe igara wara ati ki o fi suga si i. Ṣugbọn eyi jẹ nikan ni ife. Wara le wa ni mu yó lai gaari. O le ṣe wara oatmeal ni ọna miiran. Tú omi ti o ṣabọ sinu igo thermos. Tú wa nibẹ ki o si wẹ oats. Ati ki o fi si titẹ lori gbogbo oru. Ni owuro o le mu wara. Lati mu ọra wara ti ni iṣeduro gbona. Wara wa ni iboji itaniji ti o dara ati arololo nla kan. Ọpọlọpọ awọn eniyan loni ti n ṣe aiṣera fun wara ati awọn ọja ifunwara. Ni idi eyi, ninu ohunelo wa, rọpo wara pẹlu omi. O le jiroro fun oats pẹlu omi gbona. Jẹ ki o fa pọ ni alẹ. Ni owuro, imugbẹ ati mimu.

Iṣẹ: 2