Isinmi kọọkan fun ọmọbirin kan jẹ iṣẹlẹ igbadun. O n reti awọn ọmọbirin pupọ. Ati pe gbogbo wa fẹ lati wo ọjọ yẹn ni kikun. Ṣugbọn, laanu, iṣoro, rirẹ, ailera ti ko ni ipa ni ipa lori ilera, irisi ati iṣesi wa. Nitorina, ti o ba fẹ ṣe pipe lori ajoyo, o nilo lati bẹrẹ ngbaradi ni ilosiwaju.
O le ṣe eekanna, iworo, agbele-ori ati irundidalara ni ojo kan. Ṣugbọn nibi lati mu irun, oju ati ara ni aṣẹ, iwọ yoo nilo ni o kere ju ọsẹ kan. Nitorina, jẹ ki a wo aṣẹ lati ibiti o bẹrẹ.
1. Isun ati ounjẹ to dara
Oṣu naa le mu ara rẹ wa ni ibere. Deede iṣeto ojoojumọ rẹ. Ranti, lati yọ awọn baagi ati awọn ẹgbẹ dudu ni oju awọn oju, o nilo lati ni oorun ti o to. Fun agbalagba, o nilo o kere wakati mẹjọ ti oorun. Ti o ba ti ni ọsẹ ti o ba sun oorun, iwọ yoo ṣe akiyesi pe o ko ni iṣoro ti o dara, ṣugbọn o lero dara. Nipa ọna, eyi yoo ni ipa ni ipo awọ rẹ.
Maṣe gbagbe nipa ounje to dara. Ti o ba fẹ padanu iwuwo, lẹhinna o wa ṣi akoko. Ti o ba fẹ ṣafọ ọkan tabi meji afikun poun, lẹhinna jẹun ọtun: maṣe jẹ iyẹfun, dun, ọra, iyọ. Mu bi o ti ṣee ṣe fifa. O jẹ wuni lati din ipin rẹ dinku. Gbiyanju lati jẹun bi okunfa, awọn ẹfọ ati awọn eso, bakannaa ounjẹ ounje. Yẹra kuro ninu ounjẹ ti eran ti a mu ati oriṣiriṣi awọn ipara ti o ṣe ipalara fun nọmba naa ki o si ja si bloating. Ni awọn owurọ o wulo lati jẹ oatmeal tabi awọn ounjẹ onje, fun apẹẹrẹ, flakes "Amọdaju". Ni iru awọn idije, o le fi wara, wara-ọra wara, eso, eso. O yoo ko fun ọ ni agbara nikan fun igba pipẹ, ṣugbọn yoo tun ṣe iranlọwọ lati tun ara rẹ dara pẹlu awọn vitamin ati awọn eroja ti o wulo. Oṣu kan ni iru ounjẹ owurọ bẹ yoo ṣe iranlọwọ lati yọ diẹ ninu awọn igbọnsẹ diẹ lati inu ẹgbẹ.
Fun awọn wakati diẹ ṣaaju ki oorun sùn ko gbiyanju lati jẹ ohunkohun, ati ale jẹ diẹ rọrun fun ikun. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ninu bloating. O wulo ni alẹ lati mu gilasi ti wara. Ni ọsẹ kan gbiyanju lati mu bi o ti ṣee ṣe fun awọn juices adayeba, awọn ohun mimu ati awọn teas (alawọ ewe, egboigi, pẹlu Mint). Gbiyanju lati mu bi kekere kofi bi o ti ṣee.
2. Ṣeto ara rẹ ni fifẹ!
Ko mọ ohun ti o wọ fun isinmi naa? Ṣe afẹfẹ lati mu aṣọ rẹ ṣe? Lẹhin naa lọ fun awọn rira. Wọn yoo ṣe idunnu rẹ soke ki o si ran ọ lọwọ lati yọ ọgọrun awọn kalori. Ohun tio wa fun ọmọbirin kan ṣe pataki. Ni ilosiwaju, ronu lori aworan ti o fẹ lati lo fun isinmi. Ti o ba n ṣiṣẹ lati ṣiṣẹ loni, lẹhinna gbe nkan ti o dara: fun apẹẹrẹ, aṣọ imudani iyẹlẹ tabi oke siliki kan pẹlu aṣọ ipara. Eyi yoo ṣe ifojusi iṣe abo rẹ. Fun ẹgbẹ kan tabi akọgba ohun kan ti o ni imọlẹ: o jẹ imura ni paetkas tabi nkan ti o nwaye. Ti o ba lọ pẹlu ẹni ayanfẹ kan si ounjẹ kan tabi si igbadun aladun, lẹhinna gbe aṣọ dudu giramu kekere kan. O dara fun eyikeyi isinmi. Yan awọn aṣọ ti o yoo jẹ itunu, ṣugbọn eyi ti yoo ṣe ifojusi ilobirin ati abo rẹ.
Nigba rira, o le ra bata tuntun tabi awọn bata miiran fun ajọ iṣẹlẹ kan. Sibẹsibẹ, akojọ awọn rira ko kọja. Ronu nipa awọn ẹya ẹrọ Eleyi jẹ ẹya pataki ti aworan rẹ. Wọn yoo ṣe ifojusi si ẹni-kọọkan rẹ. Awọn ọmọ tuntun, ẹgba, oruka tabi ẹya ẹrọ miiran yoo jẹ ti o yẹ.
Ti o ba n lọ kuro ninu turari, lẹhinna ra wọn. Turari titun fun isinmi jẹ ẹbun ti o tayọ fun ara rẹ. Ninu akojọ iṣowo, o le fi asọ wọpọ, ti o ba fẹ lati lo iyokọ aṣalẹ pẹlu ẹni ti o fẹràn.
3. Lọsi awọn ile-iṣẹ naa
Ti o ba fẹ fun awọ rẹ ni awọ itan ti o dara, lẹhinna ko pẹ lati lọ si ibi-itaniji kan. Awọn itọwo ti awọn ibewo yoo to fun ọ lati ni iboji ti o dara fun awọ ara. Ti o ko ba ni akoko fun solarium, maṣe ni ailera. O le lo awọn ọja ohun alumọni pataki, eyiti o fun awọ ara kan si awọ ara. Atilẹra-ara-ara-ara-ara tabi ipara pataki fun ara pẹlu awọn ẹya pataki ti o ṣe atilẹyin iṣeduro ti melanin.
4. O ti yorisi ni aṣẹ
O le lọ si ibi iṣowo ẹwa ati ṣe peeling tabi iyẹwu. Ṣugbọn lẹhin iru ilana bẹẹ, o gba akoko lati mu awọ ara pada. Nitorina, wọn nilo lati waye ni ọjọ meji tabi mẹta šaaju isinmi naa. Awọn otutu otutu otutu ko ni ipa ti o dara julọ lori awọ oju: o di gbigbọn, ju ati ṣigọgọ. Lati yanju awọn iṣoro wọnyi, lo awọn creams, lotions tabi awọn iboju iparada.
Ti o ba jẹ dandan ni kiakia lati pada si awọ ara rẹ ni irun ti o dara, lẹhinna lọ nipasẹ awọn ọna pupọ ti imularada-aisan, itọju laser tabi awọn iṣiro. Ti o ba gba akoko tabi owo, lẹhinna o le mu oju rẹ wa ni ibere ati ni awọn ipo ile-ile. Ra tẹlẹ ṣetan masochki ati ipara tabi ṣeto wọn ni ominira.
Ni ọsẹ kan, ya awọn wakati meji fun ara rẹ. Yọọ oju naa kuro, ki o si pa a. Fi iboju bojuto tabi fifọ-soke. Lẹhin ilana, lo ipara. Awọn ilana fun awọn iparada le ṣee ri lori Intanẹẹti.
5. Awọn oyin ti awọn ẹyin
Maṣe gbagbe awọn ipalara ati oju rẹ. Lẹhinna, wọn tun jiya lati ipa ikolu ti ayika naa. Ni igba pupọ lẹhin igba otutu, nitori aini aini vitamin, cilia bẹrẹ si ṣubu. Lati dena eyi, gbiyanju lati lo awọn ohun elo imunni fun igba diẹ, ti o ba jẹ iru anfani bayi. O le ra mascara - balm, vitaminized vitamin ti ko ni awọ, eyiti o ṣe iwosan awọn eyelashes ati ki o mu ki idagbasoke wọn mu. Ti o ba ni lati kun ni gbogbo ọjọ, ki o maṣe gbagbe lati ṣafẹda yọkuro rẹ lati oju. Ni alẹ, lubricate eyelashes ati oju pẹlu almondi, burdock tabi epo olifi. Awọn epo wọnyi dara daradara ati mu.
Ti awọn oju oju ati oju rẹ ni ipo ti o padanu, lẹhinna lọsi efa ti isinmi isinmi didara. Cilia le ti pọ si o ba fẹ ṣẹgun gbogbo eniyan pẹlu oju rẹ. Bakannaa ko ṣe ipalara fun idoti idoti ti wọn ba ṣigọgọ.
6. Irun
Oju-ozyme irun tun ko dara julọ. Nitorina, wọn gbọdọ wa ni ibere. Ṣe awọn iboju iparada lati awọn eroja adayeba. Lẹhin wọn, irun naa dara julọ paapaa lẹhin ohun elo akọkọ. Ti o ba ni akoko fun o, lẹhinna ra raṣiri irun ori didara kan ati ki o lo o.
Maṣe gbagbe lati bewo fun onirun. Boya o nilo lati ni irun ori rẹ tabi gee awọn opin, xo opin ti o ti ri. Ati boya o tọ si iyipada aworan naa Fun apẹẹrẹ, tun irun sinu awọ titun, yi irun rẹ pada, tabi kọ irun. O le ṣe awọn ilana pataki fun irun, eyi ti yoo pada ohun-ini naa, fun apẹẹrẹ, lamination.
7. Ara
Ṣọra pe awọ rẹ fẹ pe pipe. Ni ọsẹ kan šaaju isinmi le mu wẹ pẹlu iyo iyọ, lo awọn oriṣiriṣi oriṣi. O yoo ṣe alekun awọ-ara pẹlu awọn oludoti ti o wulo, ṣe velvety ati ki o tun. Lehin, maṣe gbagbe lati lo awọn creams, lotions tabi awọn epo. Wọn yoo fun ọ ni awo funfun ati iyọlẹgbẹ siliki. Nipa ọna, o le ṣe awọn awọ ti o fẹlẹfẹlẹ ti amo tabi awọn iboju ipara oyin. Lẹhin wọn, awọ naa di irọrun ati ti o dara.
Rii daju lati yọ irun ti a kofẹ lori ara rẹ. Ti o ba ṣe eyi ni ile, o dara julọ lati ṣe ilana yii ko ṣaaju ju ọjọ isinmi lọ. Ani dara julọ - ni ọjọ isinmi, ki awọn irun ori ko ni dagba. Ọna ti o dara julọ lati yọ irun ti a kofẹ ni apanilalu, epo-eti, ti o ṣaju. Lẹhin iru ilana bẹẹ, awọ ara jẹ ṣan ati laisi irunu.
Ti o ba fẹ yọ irun ori ara rẹ ni Yara iṣowo naa, lẹhinna ṣe ipinnu pẹlu cosmetologist ni ilosiwaju. Lẹhinna, nigbagbogbo ṣaaju ki isinmi ko si awọn ijoko alaiṣe, ti o ba jẹ Odun titun, kẹjọ Oṣù tabi ajọ isinmi agbaye miiran.
8. Tọju eekanna ati pedicure
Rii daju lati mu awọn aaye ati awọn ẹsẹ rẹ ni ibere. Ọjọ ki o to isinmi, ṣe eekanna kan ati pedicure. Mu awọn marigolds wa ni ibere. O dara julọ lati fi awọn wakati meji kan fun ilana yii. Lẹhinna o ni akoko to ṣe lati ṣe ohun gbogbo daradara ati bi o ti tọ.