Owọ naa tun n yipada nigbagbogbo: o npadanu ohun orin rẹ, rirọ ati didara, o bẹrẹ si ara rẹ, o gbẹ, o di irun, gbẹ, wrinkled. Ṣugbọn ti ogbologbo ti ara ko waye ni gbogbo eniyan ni akoko kanna - diẹ ninu awọn ni tete to, awọn elomiran ni ipadara ti o pẹ ati ti awọ ara. Ipade ti ogbó jẹ apẹrẹ ti ibi ni igbesi aye eniyan, ṣugbọn ti o ba ṣe awọn igbiyanju kan, o le fi ipari si ipasẹ rẹ fun akoko kan. O jẹ aṣiṣe lati ro pe lilo awọn creams ati awọn iboju iparada nikan, o le ṣe aṣeyọri eyi. Nikan ni ọna ti o tọ, atunyẹwo awọn ilana abojuto, pẹlu ọna itọmọ, yoo gba laaye lati tọju irisi ti o dara fun ọpọlọpọ ọdun.
Paapa pataki ni iyipada ti awọn oran ati ti ara nigba iṣẹ ati awọn ayẹyẹ. Awọn iwe ẹkọ ti ara ẹni ti o nilo, eyi ti o le bẹrẹ ni eyikeyi ọjọ ori. Gbiyanju lati pin akoko rẹ ni iru ọna ti o pọ julọ ninu rẹ ti o nlo ni afẹfẹ titun. Nigbagbogbo fanuku yara ti o ṣiṣẹ, isinmi, orun. Awọn irin-ajo wulo lori iseda, lilo awọn irin-ajo.
Pataki pataki ni ọjọ ori yii ni a gbọdọ fi fun ounje. O yẹ ki o jẹ deede, pipe, ni kikun ati, si iye ti o ṣeeṣe, orisirisi, ọlọrọ ni vitamin, ṣugbọn laisi ipari. O ko le ṣe overeat - nigbagbogbo wo idiwo rẹ, diẹ ninu awọn agbalagba ṣubu si awọn iwọn miiran - ṣe iwọn agbara dinku agbara ti eran, eja, awọn ẹja ati awọn miiran pataki fun iṣẹ ṣiṣe ti ara.
Oorun yẹ ki o kun, ko kere ju wakati 7-8 lọ lojojumọ. O ni imọran lati sun ni ọsan, deede ṣaaju ki ọsan. Awọn ti o ni oju iboju ko yẹ ki wọn mu awọn gilaasi tabi kan si awọn tojú. Awọn eniyan kan gbagbọ pe awọn gilaasi jẹ ami ti ọjọ ori, ṣugbọn eyi kii ṣe bẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan, fere lati igba ọjọ ori, ni lati wọ awọn gilaasi nitori aibikita wiwo. Awọn ophthalmologists gbagbọ pe awọn eniyan lẹhin ọdun 40, paapaa awọn ti o ma n lo akoko ni iwaju ibojuwo kọmputa, yẹ ki o lo awọn gilaasi. O jẹ lakoko ọdun wọnyi ti iranran bẹrẹ si irẹwẹsi. Awọn lẹnsi ophthalmic ṣe ayipada, agbara agbara-imọ rẹ dinku. O ni lati squint lati wo awọn ohun kekere tabi ka awo omi kekere kan. Ọpọlọpọ awọn obirin ni o kọ daadaa lati wọ awọn gilaasi, nitori pe, ni ero wọn, wọn ko lọ si wọn, nwọn run aworan ori wọn. Ṣugbọn eyi, boya, jẹ ero aṣiṣe, nitori awọn gilaasi le ṣatunṣe awọn ẹya ara ẹrọ, tọju awọn abawọn.
Abojuto awọn awọ ti ogbologbo yẹ ki o ni ifojusi lati mu ohun orin rẹ pọ sii. Maa, ọpọlọpọ da lori iru ara ẹni kọọkan ti ara. Eyi ni a gbọdọ ṣe akiyesi nigba ti o ba yan awọn ilana iṣan ti aye.
O jẹ wuni lati wẹ pẹlu omi tutu, o ṣe igbasilẹ ara, imudarasi ẹjẹ san, o dinku awọn pores. Si omi, ti o ni irọrun, ko jẹ buburu lati fi awọn ibi idana ounjẹ tabi omi okun, ounjẹ lemon, ṣiba tii ati tabili kikan ni iwọn ti 1 teaspoon fun 1 lita ti omi.
Ni awọn agbalagba, awọ ara rẹ npadanu ọrin. Yiyonu ti san owo-ori nipasẹ awọn ipara-ti-ni-ori ni "ọna tutu".
Ifọwọra jẹ ọna ti o munadoko fun awọ ti ogbo. Ti a ṣe ifọwọra ti omiiran lati tọju elasticity ti awọ-ara, awọn oogun naa nfa awọn wrinkles. Awọn baagi labẹ awọn oju, awọn ẹrẹkẹ sagging, imunni meji ati awọn abawọn miiran ti oju ati ọrun ti ohun kikọ ọjọ, ati awọn ti o han lẹhin pipadanu pipadanu pipadanu tabi awọn aisan orisirisi. Ifọwọra mu awọ-ara dara ati idajade awọn nkan ti o "ṣiṣẹ", ṣiṣe lati ọfin, sanra, erupẹ, ṣe deedee iye awọn nkan inu ara, ṣe ohun orin, mu ki awọ ṣe afikun, rirọ, danra. Pẹlupẹlu, ilana imulara naa ṣe itọju si ipa rere lori gbogbo ara. Ifọwọra - ilana naa jẹ ohun ti o nira pupọ ati iwa aiṣedeede rẹ le fa ipalara, nitorina ifọwọra ti o dara ju ṣe nipasẹ oluṣakoso oludari ni yara ile-aye.