Gbogbo ọmọde ni ounjẹ naa gbọdọ ni irunju. Bawo ni a ṣe le ṣe alafọfọ fun ọmọde? Ati bi o ṣe le yan awọn ọmọde ti o tọ, ti wọn ta ni awọn ile itaja?
Awọn agbegbe ti buckwheat ni wara ati cereals. Gbogbo eniyan mọ pe awọn ọja wọnyi wulo pupọ ati niyelori ninu awọn ini wọn. Ninu croup ti ọpọlọpọ awọn carbohydrates (sitashi), wọn fun agbara, agbara, B vitamin, awọn ọlọjẹ ọgbin, irin, magnẹsia; Pẹlupẹlu, wọn pese ara pẹlu awọn ohun elo ọgbin, eyi ti o jẹ pataki fun isẹ ti o dara julọ ti apa inu ikun. Wara wa ni awọn ọlọjẹ ti o niyelori ti o kọja awọn proteins ti cereals, yato si o jẹ ọlọrọ ni iyọ ati awọn vitamin nkan ti o wa ni erupẹ, nitorina ni o ṣe pari julọ ti awọn ohun ti o jẹ ti aladun.
Nigbagbogbo, buckwheat ni ila keji ti ọmọde ti o ni igbaya. A mu wa sinu ounjẹ ni ọsẹ kan lẹhin 2-3, lẹhin ti a ti ṣe agbejade ounje akọkọ - ounjẹ obe, ati eyi jẹ ibikan ni iṣẹju marun si oṣu mẹfa. Ti o ba lojiji ọmọ kekere naa ni awọn iṣoro pẹlu adiro, ko jẹ idurosinsin to, ti o ni idiwọn ti ko ni nigbagbogbo, ti o le ṣe atunṣe, lẹhinna dokita naa le ṣe iṣeduro fun ọ lati bẹrẹ ibẹrẹ akọkọ kii ṣe pẹlu puree ti oṣuwọn, ṣugbọn pẹlu aladun.
Fun ọmọde, buckwheat ṣe pataki pupọ, nitoripe iru itọnisọna laarin awọn ẹgbẹ ati ounjẹ ti o lagbara, o jẹ idi ti o nilo lati fa omo kekere pẹlu awọn ounjẹ kekere. Ni akọkọ ọjọ, o yẹ ki o gbiyanju ọkan teaspoonful, ni keji - ko ju meta tabi mẹrin teaspoons ati ọsẹ kan yẹ ki o wa si ipin kan ti 100-120 giramu. Iwọn yi ti porridge yẹ ki o rọpo fifun igbimọ kikun kan. Fọwọ ọmọ rẹ pẹlu kan sibi, lẹẹkan ọjọ kan, ati ti o dara julọ, ti o ba ṣe eyi ni owuro fun ounjẹ owurọ. Leyin eyi, o le jẹ ki wẹ wẹwẹ pẹlu kefir, oje tabi wara ọra.
Ti o ba pinnu lati jẹun fun ara rẹ, lẹhinna o nilo lati mọ pe ni akọkọ o nilo lati ṣe omi (5%). Kini eyi tumọ si? Giramu marun ti iyẹfun tabi cereals fun 100 milimita ti omi. Leyin igba diẹ, ibikan, ọsẹ kan tabi meji, o le bẹrẹ si ṣiṣe awọn ti o ti wa ni idẹri mẹwa ninu ọgọrun. Nitorina o ko le fa irun ori rẹ nipa ṣe iṣiro nọmba awọn giramu ti iyẹfun fun omi diẹ, o jẹ dara lati ṣalaye pe fun igbaradi ti oṣuwọn marun-un perridge o yẹ ki o lo teaspoon ti iyẹfun ikunra kan fun 100 milimita ti wara tabi omi, idajọ mẹjọ perridge - 1,5 teaspoons fun 100 milimita ti omi, ati 10% awọn teaspoons meji fun iye kanna ti omi. O le fi iyọ ati suga kun, eyi ko ni idasilẹ nipasẹ ẹnikẹni. Ṣugbọn ranti pe fun imọran rẹ, o yẹ ki o wa ni ọfọ tabi labẹ-salted porridge. O dajudaju, o nilo lati fi epo kun balẹdi, ṣugbọn 5 giramu nikan fun iṣẹ, kii ṣe diẹ sii.
Orisirisi awọn ọna ti sise. Ti o ba pinnu lati ṣetan buckwheat lati iyẹfun ounjẹ ounjẹ, lẹhinna akọkọ o yẹ ki o wa ni diluted ni omi tutu, nitorina fi wara gbona ati ki o ṣe ounjẹ fun iṣẹju marun. Ti o ba lo awọn ounjẹ ounjẹ fun sise, a ṣe iṣeduro pe ki o ṣaju rẹ ni kikun lori omi, ki o si tú ni wara ti o ni itọ ati sise titi o fi ṣetan. Ti ṣetan porridge gbọdọ wa ni parun nipasẹ kan sieve.
Iru iru ounjẹ arọ kan lati yan fun ọmọ rẹ?
Awọn julọ wulo ni oatmeal ati buckwheat porridge. Nitoripe wọn ju gbogbo awọn ounjẹ miiran lọ jẹ ọlọrọ ni awọn apo-amuaradagba ati awọn ododo, eyiti o ṣe pataki julọ ati pe o wulo fun iṣẹ ti o dara julọ ti apa inu ikun. Ni oka ati iresi, nibẹ ni ọpọlọpọ sitashi, eyi ti o wulo fun ara lati mu agbara wa. Ipo kẹta ni awọn iwulo ti o wulo ti wa ni ti tẹdo nipasẹ mannakrumpa. Ṣugbọn awọn ounjẹ ounjẹ ko ni awọn iyọ ti nkan ti o wa ni erupe ti awọn vitamin, ayafi oka, o jẹ ọlọrọ ni irin. Nigbati ọmọ naa ba jẹ oṣu mẹfa, o le bẹrẹ si fun un ni oka miiran: barle, rye, alikama - wọn ni gluten, ti o ba jẹ pe, ọmọ naa ko ni inunibini ti o wọpọ si okere yii.
Ni afikun, nigba ti o ba yan kúrùpù, feti si otitọ wipe iresi ni awọn ohun elo ati awọn ohun elo ti n ṣetọju; buckwheat ati oatmeal jẹ ọlọrọ ni okun, nitorina wọn le fa ipa laxative; oka jẹ didoju. Fun awọn ẹya ara ti iru ounjẹ kan kọọkan, o nilo lati wa ni iyipo ati paapaa gbiyanju lati ṣaja adẹdẹ alapọ. Fun ọmọ naa yoo jẹ irọrun pink porridge, eyiti o fi kan elegede kan, karọọti oje, apples or carrots.
Boya, iwọ yoo rii pe o jẹ ajeji pe ọpọlọpọ awọn ọmọ inu ilera ni ọdun akọkọ ti isunmi aye ni imọran fifun ọmọ naa pẹlu awọn afara oju ti iṣẹ ise. Awọn oju-ile iṣura ti dara julọ ti o ni atunṣe ati atunlo. Fun awọn ẹka ori kọọkan, wọn ti ni itara pẹlu awọn iyọ ti o wa ni erupe ati awọn vitamin, bakannaa, wọn ni irin ati kalisiomu. Ninu wọn, awọn aṣọ ti kii-artificial, awọn afikun kemikali, awọn olutọju ati awọn olutọju Awọn anfani miran ni pe o ṣee ṣe lati fi iru awọn iru ounjẹ bẹ bi rye, oka ati barle si ounjẹ ọmọde, ati gbogbo eniyan mọ pe ni ile wọn nira gidigidi lati ṣe ikawe.
Ọpọlọpọ awọn ti awọn oju omi ti a lo ni orilẹ-ede wa fun ounjẹ ọmọ ni a ti mu lati ilu okeere. Fun idi kan, awọn ọja ile-iṣẹ ko ni ipo ti o dara ni ipolowo, biotilejepe ijẹrisi ti o wulo wọn ko kere si alaiṣẹ ajeji, ṣugbọn o wa ni idalẹnu - wọn nilo lati ṣun.
Ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ti awọn igbalode, eyiti awọn ile-iṣẹ ajeji ti ṣe apejọ fun, ni igbaradi lẹsẹkẹsẹ, eyini ni, wọn ko nilo lati wa ni sisun. Iru iru awọn iru ounjẹ ni a le pin si awọn ifọsi-meji-ifunwara ati alai-ọsan. Lati ṣe wara porridge nilo nikan omi. Fi epo, suga, iyo ati epo diẹ sii ki wọn ko nilo wara. Nikan ti ọmọ ba ni idiwọn ti ko dara tabi ti o ni ikun ti ko dara, lẹhinna lori imọran ti dokita, o le fi awọn giramu meji tabi mẹta ti bota fun iṣẹ ti aladuro lati mu iye agbara ti ọja naa sii ati mu itọwo naa dara.
A ti pese pẹlu awọn ohun elo ti a ko ni kemikali pẹlu afikun ti wara ti a ṣe pataki fun ounjẹ ọmọde. Ti ọmọ ko ba fi aaye gba wara, lẹhinna o le tu adan pẹlu omi, ṣugbọn tẹle akọsilẹ pe ninu idi eyi idawọn iye ti porridge yoo dinku.
Awọn iyatọ ti o fẹ ti cereals ni pe won ti pese ko nikan pẹlu omi ati wara, sugbon tun pẹlu awọn afikun. Ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ gbe awọn irugbin ilẹ pẹlu awọn afikun adayeba: chocolate, honey, fruits, berries, caramel, hazelnuts, vegetables, banana. Mozhnovstretit paapaa awọn akojọpọ ti o wuni pupọ, gẹgẹbi apricot buckwheat, ogede pẹlu ipara ati iresi, buckwheat ati quince, chocolate-nut. Diẹ ninu awọn ile ise nmu awọn akara alapọ. Fun apẹẹrẹ, iru ounjẹ ounjẹ ati ẹfọ alumoni ti eso oyinbo, elegede, iresi, leeks, alikama, tabi porridge ti ounjẹ marun. Iru iru awọn iru ounjẹ ni gbogbo igba ti o wulo ju awọn ẹlomiiran lọ, ṣugbọn o yẹ ki o fetisi ifarahan awọn aati.
Nigbati o ba yan apo aladun fun ọmọde, o tọ lati ṣe ifojusi lori awọn ohun ti ọmọ naa fẹ, awọn iṣeduro owo ati, dajudaju, awọn iṣeduro ti ọmọ ọlọmọ kan.
Ifarabalẹ ni pato yẹ ki o san fun awọn nuances wọnyi:
- o yẹ ki o ṣe agbekalẹ awọn akoonu ti porridge ni Russian ki o le ka ati ki o wa awọn ohun ti o jẹ ounjẹ oloro wa nibẹ ati bi o ṣe fẹ - ki o mọ iye didara ọja naa.
- Olupese gbọdọ ṣafihan awọn eroja alaye fun 1 tabi awọn tabili. Alaye yii wulo fun ọ, ki o le mọ bi ọja yii ṣe jẹ iwontunwonsi ati ti o kun.
- san ifojusi si ipo ipamọ ati igbesi aye selifu.
Nitõtọ, nigbati o ba ngbaradi fun awọn ohun ti o wa ni alayọdi tẹle awọn itọnisọna ti gbogbo awọn ofin wa ni itọkasi. Nestoit lati ṣe irun "nipasẹ oju". Ṣe itọju awọn ọmọ rẹ ni ounjẹ ti o dara julọ. Awọn ọmọ inu ilera ni imọran lati ra awọn aladugbo fun awọn ọmọ ni awọn ile-iṣẹ pataki ti awọn ọmọ wẹwẹ, awọn polyclinics ati awọn ile elegbogi.O ko nilo lati ṣe eyi ni awọn ọja, nipasẹ awọn ipolongo tabi ni awọn miiran, awọn ibi aikọju. Ṣọra awọn ipo ipamọ ti ko tọ ati awọn counterfeits.