Fun apẹẹrẹ, ikẹkọ iwuwo jẹ iru iṣoro. Awọn ogbontarigi yoo jẹrisi pe wọn fa iṣiro micro-ruptures ninu awọn okun iṣan ... ati iwosan awọn ọgbẹ wọnyi di igbiyanju si idagba ati idagbasoke awọn iṣan. Atilẹyin akọkọ pe iṣoro ninu awọn abere kekere le ni awọn anfani ti o ni anfani lori awọn ohun alumọni ti o wa laaye nipasẹ olorin ile-iṣọn Germany ti Hugo Schulz ni opin ọdun 19th. O ri pe iwukara ni idagbasoke diẹ sii ni kikun bi wọn ba fi kun microdoses ti awọn nkan oloro. Iyatọ yii ni a npe ni "hormesis", lati Giriki atijọ "ariwo, nkan-didun". O ṣe afihan ara rẹ nigbati awọn oganisimu ti o wa laaye dojuko awọn ihamọ ifarahan, awọn ohun ti o wa, awọn iwọn otutu giga ati awọn ipalara miiran. Nigbati awọn abere wọnyi ba kere to pe wọn ko le fa ipalara nla, a rii aworan ti o wa ni idakeji: lati ṣatunṣe awọn ipalara pupọ, ara naa nmu awọn ohun elo ti abẹnu ṣiṣẹ ati ki o ko tun ṣe atunṣe ibajẹ naa, ṣugbọn ṣe iṣedede awọn ika ti a fiwewe si atilẹba. Fun alaye, wo akọsilẹ "Ipa oorun ati wahala lori ilera awọ-ara".
Ipawe Microdose
Suresh Rattan lati ile-ẹkọ Yunifasiti ti Aarhus (Denmark) ti o ni agbaye ni imọran nipa lilo ọna ipọnju kan lati dojuko awọn iyipada ti o ni ibatan. O ṣe idanwo pe ifarahan deede si awọn iṣiro ti iṣoro ti nmu ariwo idaabobo ti awọn sẹẹli sii ati fa fifalẹ ilana ilana ti ogbologbo. Iru iṣoro anfani bẹ le ṣẹda awọn ipa ti ara (iwọn otutu ti o ga, gbigbọn UV, awọn ere idaraya), awọn isunjẹ (onje kekere kalori, diẹ ninu awọn ọja - turmeric, Atalẹ ati awọn omiiran), awọn ipo àkóbá (fun apeere, idunnu ṣaaju ṣiṣe ni gbangba). Ni ọdun 2002, Kọwa ati awọn alabaṣiṣẹpọ ṣe iwadi ipa ti awọn kekere aarọ ti iṣoro lori sisopọ awọn ọlọjẹ ni awọn fibroblasts ti ogbologbo (awọn sẹẹli ti o dahun fun iṣelọpọ ti collagen ati elastin). Awọn onimo ijinle sayensi ni o nifẹ ninu ọkan ninu awọn ti a npe ni awọn idaabobo itanna ooru (HSP70), eyiti o jẹ alabapin ninu esi ti ara si wahala. Lẹhin ti mọnamọna ooru ti o dara, ipele ti amuaradagba yii ninu awọn ẹyin naa pọ, ati pẹlu rẹ - resistance si ultraviolet ati diẹ ninu awọn nkan oloro. Awọn ẹyin ti o dagba pọ di pupọ diẹ sii ti nṣiṣe lọwọ ati ki o ni okun.
Ajesara lodi si ogbologbo
Ni atilẹyin nipasẹ awọn iwadii, awọn onimo ijinlẹ ti awọn ile-iwe ni ajọṣepọ pẹlu ẹgbẹ awọn onimo ijinlẹ sayensi ti o mu nipasẹ Rattan ati ṣẹda idaamu ti ogbologbo pẹlu eka ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ, eyiti o mu ki awọn hormesis, awọn hormometins fa. Ni idi eyi, wọn ṣe iranlọwọ si iṣeduro ti amọradagba yii ati nitorina o ṣe idiwọ ilana ti ogbologbo. Itọju naa ni ipin ti ginseng Sanchi ati gipotaurin, eyi ti a gba lati inu awọ - ọkan ninu awọn amino acids ti o wa ninu ara eniyan.
Ipa
Ni awọn akẹkọ, a ri pe, wakati mẹfa lẹhin ti iṣan omi, iṣelọpọ amuaradagba HSP70 ninu awọn ẹyin ti pọ nipasẹ 24%. Iwadi itọju naa fihan pe ifarada awọ-ara si awọn ipa ti ita lẹhin osu kan ti lilo omi ara naa n pọ si nipasẹ 3%. Nitootọ, awọn microstresses nfa okun kan ti o lagbara ti awọn abajade biokemical reactions 3 ni ara ati muu ṣiṣẹ pẹlu awọn ọlọjẹ idaamu ti o gbona. Awọn hormetins kii ṣe iranlọwọ nikan fun awọn sẹẹli koju ti ogbo, ṣugbọn tun mu iye akoko igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ sii. Ọpọlọpọ awọn asiwaju ariyanjiyan orilẹ-ede ti Europe ati awọn ọlọjẹ ti o gbagbọ pe lilo awọn ọja itọju awọ-ara ti o da lori oye ti o jinlẹ nipa ẹda ti eniyan ati imọ-ara biochemistry lori agbọye awọn ohun elo ti o ni iyipada ti awọn ohun ti ara ẹni le mu ayipada nla. Ohun akọkọ ni lati rii daju pe lilo wọn ti o tọ. Nisisiyi a mọ ipa ti oorun ati wahala lori ilera ti awọ ara.