Pẹlu iranlọwọ ti awọn turari o le yi ko nikan awọn ohun itọwo ti satelaiti, ṣugbọn tun funrararẹ, ara rẹ. Pẹlu lilo to dara, wọn le ni ipa ni ipa gbogbo ara. Eyi jẹ nitori otitọ pe awọn turari ṣatunṣe awọn ilana iṣelọpọ agbara: wọn ṣe okunkun ati ki o mu awọn eegun ti nmu ounjẹ jẹ, mu iṣẹ awọn ifun ati iṣẹ bẹ lọ.
Awọn aaye to dara ti
Awọn ohun elo ṣaja dabobo awọn ohun ẹjẹ ati okan. Nitorina sọ awọn onimo ijinlẹ sayensi ti o ṣe iwadi ni University of Pennsylvania. Awọn ti o ma nfi awọn ẹran tutu si adie ati kukurma, dinku idaabobo awọ silẹ ni ara wọn nipa 15%.
Awọn ohun elo turari ṣe iranlọwọ lati jagun si akàn. Oro yii ni a fi idi mulẹ nipasẹ awọn iwadi ti awọn onimọ ijinle sayensi lati inu Ile-iṣẹ Cancer Johnson. Bi o ti wa ni jade, curcumin ni awọn curcumin, ti o jẹ o lagbara lati dènà awọn ẹmi ti kemikali ti o ṣe igbelaruge idagbasoke awọn arun oncological ti ọrun ati ori. Dajudaju, kukurmin kii ṣe agbara to lati lo bi itọju fun akàn. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn onisegun ṣe iṣeduro lilo rẹ nigba ati lẹhin chemotherapy, lẹhin ti abẹ-iṣẹ tabi irradiation. Pẹlupẹlu, curcumin dinku ipa ipa ti nicotine lori ara ti omu.
Ṣe afikun awọn libido Niwon igba atijọ, diẹ ninu awọn turari ti a ti kà ni aphrodisiac ti o dara. Awọn alapọpọ ti oogun ti molikula ati awọn ile-iṣẹ ti iṣọkan ti ṣe ayẹwo itunra (o tun shamballa ati fenugreek). Irugbin yii ni o wa ninu sisun ti akọọkọ, ati pe o le ṣee ra ni lọtọ. Bi o ti wa ni jade, fenugreek ni ọpọlọpọ awọn orisirisi agbo ogun (saponins), eyi ti o le mu idagbasoke awọn homonu abo, ati paapa testosterone.
Iranlọwọ ṣe deede pẹlu otutu tutu ati ki o ran lọwọ irora ninu awọn isan. Nigba ti a ba ṣaisan, a lọ si ile-iṣowo lẹsẹkẹsẹ ati ra awọn oogun pupọ. Ṣugbọn o tun le ṣe itọju pẹlu awọn agbọn. Fun apẹẹrẹ, Atalẹ ni o ni egbogi-iredodo ati ẹda antimicrobial. Nitorina, o dakọ daradara pẹlu otutu ati ODS. Fun awọn ti o wa ni iṣẹ-ara tabi idaraya, Atalẹ yoo tun wulo. O ṣe iranlọwọ fun awọn isan lati bọsipọ ati isinmi lẹhin ikẹkọ.
Mu yara paarọ awọn ohun elo. Sisun turari le ṣe alekun iwọn otutu ti ara wa ki o si mu iwọn iṣelọpọ sii nipa iwọn 8%. Iṣe yi ni o ni awọn ọmọde daradara, o ni ọpọlọpọ awọn okun - nkan ti o funni ni ifọwọkan. Iru ipa bẹẹ ni a fun ni ata alawọ ati dudu. O ṣe akiyesi sibẹsibẹ anfani miiran lati inu okun - nkan yi jẹ o lagbara lati pa awọn iṣan akàn kan ninu ara. Eyi ni a ṣe idaniloju ninu awọn adanwo ti a ṣe lori awọn ẹranko.
Wọn ṣe iranlọwọ lati ṣatura. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti Canada fihan pe bi o ba jẹ awọn ipanu ti o rọrun diẹ ṣaaju ki o to jẹun, yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọn kalori 200 sẹhin nigba ti ounjẹ naa, tun le tun jẹ igbadun ti satiety.
Duro ọdọ
Ọkan ninu awọn anfani akọkọ ti awọn turari ni pe wọn ni ọpọlọpọ awọn antioxidants ju awọn ọja miiran lọ. Ati bi nazyvestno, awọn antioxidants ran lati daju awọn ipa iparun ti awọn radicals ọfẹ, ati tun gun wa odo ati ki o mu ilera wa.
Awọn oniwadi ni Ile-iṣẹ Ilẹ-Ile fun Ikẹkọ Awọn Ilana Aging ṣe atupale awọn ohun elo antioxidant ti awọn ohun mimu ati awọn ounjẹ 277. Wọn ti mu iwọn imuduro ti awọn opo ti atẹgun (SARK). Ti o ga ni SARK, diẹ ti o wulo julọ turari ṣe idibajẹ ipa ti awọn radicals free. Bi o ti wa ni tan, awọn turari ni ọpọlọpọ awọn antioxidants ju vagodas. Ni ibẹrẹ akọkọ laarin awọn ohun elo turari ti a tẹdo pẹlu cloves ati eso igi gbigbẹ oloorun. Ni ọkan teaspoon ti awọn turari, diẹ ẹ sii awọn antioxidants ju idaji gilasi ti cranberries tabi blueberries. Ati turmeric ati oregano wulo diẹ sii ju pomegranate ati eso didun kan.
Awọn ohun ẹda antioxidant ti awọn turari ni a tun danwo ni ọna miiran-agbara lati jajako awọn agbo-ogun irin-irin oxidic (CROS). Awọn onimọwe Irish ti nṣe iwadi naa, ati lẹẹkansi o han pe laarin gbogbo awọn ọja naa, ọgbẹ ni olori. Bayi, o wa ni wi pe cloves jẹ awọn ohun elo ti o wulo julọ ati ẹda ara gbogbo. Awọn ti o ku turari ni o munadoko diẹ ninu itọsọna kan. Cumin ti n gba awọn atẹgun, nitorina ko si irin ti o ni ipa, alamuran ati sage ni atẹgun CERF giga, ṣugbọn fere ko ni ipa lori SARK.
Ilana lati inu awọn loke wa, awọn onimo ijinle sayensi wá si opin pe pe lati le rii anfani ti o pọju lati awọn turari, o jẹ dandan lati darapo ni ọkan satelaiti orisirisi awọn ohun elo turari.
Ohun akọkọ - maṣe lọ jina!
Ohunkohun ti o wulo awọn turari ko ni, lilo wọn le fa awọn ipa ẹgbẹ. Ni afikun, pẹlu awọn aisan kan, diẹ ninu awọn turari ko le je. Fun apẹẹrẹ, ata ilẹ, kukurma ati kumini le mu ki ipa awọn oògùn kan lagbara ati ki o dinku. Dudu ati ata pupa ni a gbọdọ lo pẹlu iṣọra ni jijẹ, ti o ni iyara lati inu gastritis ati awọn arun inu. Ati paapaa awọn eniyan ti o ni ilera ni a ko niyanju lati jẹun pupọ. Bibẹkọkọ, o le mu ki awọ mucous membra wa.
Ti o ba balẹ rẹ pẹlu ata ilẹ, o le yorisi si igun ikun. A ti tẹ ẹsùn si ni awọn alaisan hypertensive ati awọn ọmọde labẹ ọdun 12 ọdun. Igi bunkun dinku coagulability ti ẹjẹ, nitorina o yẹ ki o ko ni lo nipasẹ awọn aboyun, ntọjú awọn obirin ati awọn ti o ni o wa lati ni ẹjẹ.
Nutmeg, laisi ipọnju rẹ, tun jẹ ipalara ni titobi nla. Nigba ti o ba ti bori, o le jẹ orififo, irora, dizziness. Ṣugbọn ni awọn iwọn kekere o wulo gidigidi: o ṣe iranlọwọ pẹlu rirẹ, mu ṣiṣẹ lẹsẹsẹ lẹsẹsẹ, kún pẹlu agbara, ṣe iranti ati ki o n mu ẹjẹ mu.
Awọn isoro wo ni a le rii pẹlu iranlọwọ ti awọn condiments?
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ loke, pẹlu iranlọwọ ti awọn akoko ti o le yanju ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera. Ohun pataki ni lati darapọ awọn turari daradara ati ni oniduro nipa awọn ini-ini wọn.
- Awọn alailẹgbẹ: dudu ati ata pupa, cloves, turmeric, coriander.
- Awọn apẹja: nutmeg, Atalẹ, Ata, fennel.
- Lati inu aisan: Ata, cardamom, Atalẹ, fennel.
- Lati insomnia: eso igi gbigbẹ oloorun, fennel ati turmeric.
- Diuretic, antipyretic, fun imukuro awọn tojele: Atalẹ, fennel, turmeric.
- Ijẹ ẹjẹ-wẹwẹ: fennel, turmeric, Atalẹ.
- Fun abojuto awọn arun awọ-ara: eweko, turmeric, ẹfọ donut nut.
- Lati mu tito nkan lẹsẹsẹ: saffron, Ata, Atalẹ, ata pupa ati turmeric.
- Lati mu iranti pọ: Atalẹ ati dudu ata.
Igbẹsan aye aye didun
Lati turari mu awọn anfani ilera to pọ julọ, wọn ko yẹ ki o wa ni fipamọ ju igba aye wọn lọ.
- Gbogbo turari (fun apẹrẹ, buds buds, peppercorns, headsamom heads) ni a le tọju fun ọdun meji si marun.
- Ilẹ turari-lati osu mẹta si ọdun meji.
- Bunkun turari (thyme, Bay leaves) - pẹlu abojuto to dara le jẹ dara lati osu mẹta si ọdun meji.
- Awọn ẹfọ ti a gbin ni Shredded ko yẹ ki o wa ni ipamọ fun gun ju idaji ọdun lọ.