Alekun ti o pọ si ipalara ati ewu ọmọ ti o ni idibajẹ iṣoro. Lati oyun ni laisi awọn iloluran, ati ọmọ naa ni idagbasoke ni kikun ati ti o tọ, a nilo awọn vitamin nigba oyun, idi pataki fun awọn ilọsiwaju naa ni igba meji. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni ibanujẹ nipasẹ ibeere: kini awọn oṣuwọn nilo lati mu nigba oyun? Eyi ni akojọ akọkọ wọn:
Iodine
Aisi iodine lakoko oyun le ja si idaduro ti opolo ti ọmọ naa ati awọn ẹya abirun ti o wa ninu rẹ.
Zinc
Aipe aiṣedede Zinc nfa lati fa fifalẹ ọmọde, irokeke ipalara ti ko ni ipalara ati pe o ni ipa nla lori opolo ati idagbasoke ara ọmọ inu oyun, bakannaa, yoo ni ipa lori iṣẹ ti obinrin aboyun.
Acid Acid
Awọn ijinlẹ laipe fihan pe iru afikun afikun ounjẹ ti folic acid jẹ julọ wulo ati pataki nigba oyun. Lilo lilo ọjọgbọn ti 0.8 mgfolievoy ṣaaju ki oyun ti o ti ṣe yẹ ati ni awọn osu mẹta akọkọ akọkọ dinku ewu ọmọde ni gbogbo awọn iwa-ipa ni eto iṣan ti iṣan ati ki o mu ki eto eto ailera naa lagbara. Nitori naa, ti oyun rẹ ba ti ṣe ipinnu, lẹhinna lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o ba ti loyun rẹ, o nilo lati bẹrẹ mu acid folic.
Iron
Ni oyun, o fẹrẹ jẹ pe obirin ko ni irora ati pe ko jẹ ohun iyanu, gẹgẹbi iye ẹjẹ ni aboyun aboyun, ati, nitori naa, iye irin naa dinku. Ṣugbọn otitọ ni pe afikun afikun ko mu eyikeyi anfani, ṣugbọn paapaa ni idakeji, nigbati o ba lo irin, ibi ọmọ naa ṣee ṣe pẹlu ailopin ti ko tọ tabi ibimọ ọmọ ti ku. Zhelezonuzhno mu awọn obinrin nikan ti o nilo rẹ, nitori kekere hemoglobin lagbara ailera ati isonu agbara, iyokù ko ni iṣeduro.
Vitamin D
Vitamin D ni a gba nipasẹ awọn egungun oorun tabi lati awọn ọja ifunwara. O ṣeun si Vitamin yii, iṣeeṣe ti fifun awọn ọmọde pẹlu akoonu kekere kalisiomu ninu ẹjẹ dinku. Lẹhinna, jasi gbogbo eniyan mọ pe aini ti Vitamin D ninu awọn ọmọde nyorisi si idagbasoke awọn rickets.
Vitamin B6
Atilẹyin yi jẹ iranlọwọ lati mu ki eyin wa lagbara ati ni ilera nigba oyun. Aiwọn ti Vitamin B6 fa iṣọn ẹjẹ ninu obirin kan, ti o ṣẹ si eto iṣan, awọn arun orisirisi ti ẹya ikun ati inu ara. Awọn ami ti aipe ti Vitamin yii jẹ iṣiro ti o pọju, omiro, insomnia, irritability.
Iṣuu magnẹsia
Awọn ẹkọ-ẹrọ ti fihan pe afikun afikun iṣuu magnẹsia n dinku ewu ewu iṣaaju.
Vitamin A.
O ṣeun si Vitamin A, ọmọ-ọmọ kekere n dagba sii ti tọ.
Vitamin E
Ipa anfani lori idagbasoke ti ile-ile nigba oyun. Pẹlu aini aini Vitamin E, obirin kan ni ailera kan ti o lagbara, awọn iṣoro wa ni awọn iṣan.
Calcium
A nilo kalisiomu fun iṣeto ti egungun to lagbara, isọ iṣan, okan ti eto isinku ninu ọmọ inu oyun naa.
Awọn afikun arobẹrẹ
O ṣe pataki lati san ifojusi pataki si awọn afikun ounjẹ ti o mu jade lakoko oyun. Diẹ ninu awọn afikun egbogi le jẹ ewu, nitorina ṣaaju ki o to ra nkan kan, rii daju lati kan si dokita rẹ. Nigbati o ba ra, rii daju pe gbogbo awọn tii liganders ni o mọ fun ọ.
Ati ni apapọ, ti o yẹ fun, nigbati aboyun kan ba beere lọwọ onisegun kan: Kini awọn ajẹmọ ti o nilo nigba oyun, o le ni imọran fun ọ lati fun idanwo ayẹwo ẹjẹ biochemical, eyi ti yoo pinnu nipa iyatọ ohun ti awọn vitamin ṣe pataki ati ti o da lori awọn esi, yoo gba ohun ti o nilo fun iya iwaju.