Awọn ọna ti a fihan marun fun idanwo pẹlu wahala

Aye igbesi aye ni nkan ṣe pẹlu wahala. Ṣiṣẹ ninu ariwo ibinu, aišišẹ ni awọn ijabọ ijabọ, ailera ti a npọ - tun ṣe lati ọjọ de ọjọ, iṣoro yoo di alaisan. Ati eyi - ọna ti o tọ si awọn aisan ti arun inu ọkan ati ẹjẹ, ailera, diabetes, psoriasis, awọn iṣoro aisan.

Ni afikun si ewu ti nini aisan, ipalara iṣoro yoo fa wa ni anfani lati ṣẹda idile to lagbara, gbe awọn ọmọ ilera daradara ati ṣe iṣẹ. Ko laisi idi ọkan ninu awọn ipilẹ awọn ibeere fun igbanisise jẹ opin resistance. Kini ibasepọ laarin aṣeyọri (ni gbogbo awọn ọna) obirin ati iṣoro iṣoro? Ko si nkan. Ko ṣee ṣe lati ṣe aṣeyọri lai ni agbara lati baju awọn ipo iṣoro ni ojoojumọ. Awọn ọna pupọ wa lati dojuko wahala: egbogi, awọn eniyan, lifhaki lati awọn onkawe wa. A ó sọ àwọn ohun tí ó dára jùlọ, èyí tí a ti dán wò ara wa àti pé a le sọ fún ọ láìní laipẹ.

Ọna ọkan. Ti nhu

Bi o ti jẹ banal, ṣugbọn ohun gbogbo ti o wọ inu ara wa, taara yoo ni ipa lori iṣẹ rẹ. Caffeine, suga, eranko ti nmu ara korira yii, ṣinipamọ gbigba ti calcium ati awọn vitamin B, ailera eyi ti o nyorisi aifọkanbalẹ ati awọn aisan ailera. Ṣugbọn awọn ounjẹ wa ti o nmu awọn ẹya ara ailera wa, gbe igbega soke ati ki o ṣe itọju. Chocolate, almonds, bananas ni awọn amino acid tryptophan, eyi ti a ti ṣapọ sinu ara wa sinu serotonin, hormoni ti idunu. Awọn oluranlọwọ ti tryptophan jẹ awọn vitamin ti ẹgbẹ B, iṣuu magnẹsia ati sinkii, ti o jẹ ọpọlọpọ ninu awọn ọja ounjẹ ounjẹ, eja, beet, awọn legumes, eso ati awọn irugbin. Awọn iṣesi jẹ awọn awọ ati awọn ẹfọ awọ ti o ni imọlẹ - awọn eso olifi, awọn Karooti, ​​ata didun ati awọn omiiran. Awọn ohun ti o ga julọ ti Vitamin C ati awọn ti o wa ninu wọn jẹ idi miiran lati fi wọn sinu ounjẹ rẹ. Yiyara yọ wahala nipasẹ lilo tii ṣe lati Mint tabi lẹmọọn balm. Ṣugbọn fun ilọsiwaju pipẹ, o dara lati lo awọn aaye ọgbin ti a ti ṣetan ṣe, nibiti awọn oludoti ti o wulo jẹ ti o wa ninu iye ti o tọ ati apapo ti o pọju. Àpẹrẹ jẹ syrup "Cardiplus" lati ọdọ awọn oniṣowo ti o ni imọran ti awọn ọja ilera ti ile-iṣẹ "Phytomax", eyiti o ni awọn eweko ti o le mu pẹlẹpẹlẹ, mu wahala resistance duro, daabobo awọn ikolu ti awọn okunfa lori ilera (ginkgo biloba, valerian, motherwort, hawthorn, laurel cherry, dide ibadi). O jẹ akiyesi pe "Cardiplus" jẹ doko ko nikan fun awọn idiwọ igba diẹ ati awọn iṣoro. Ti eniyan ba ni awọn ailera arun inu ọkan tabi awọn ailera vegetative (migraine, àìsàn ailera aisan), omi ṣuga oyinbo yii jẹ pe o wa. O yoo ṣe iranlọwọ lati dinku iṣuu ati titẹ ẹjẹ, yọ kuro ni ipo aifọkanbalẹ, mu oorun dara. Alaye siwaju sii nipa omi ṣuga "Cardiplus" ati awọn agbara rẹ ti o le ka lori iwe-ọja lori nẹtiwọki. A gbiyanju lati mu omi ṣuga oyinbo yii nigba iṣẹ-ṣiṣe-ṣiṣe ti o tẹle: o ni itọra ti o ṣe itọju ati iṣaro awọn ero. Niyanju!

Ọna meji. O ṣeun

Orun, igbadun, iṣaroye ni awọn ipo ti o dara julọ ati ipo didara fun ẹnikẹni. Ni kutukutu lati lọ si ibusun ki o si dide ni ko ju 7 am lọ, feti si orin ti o wuni, rin pẹlu aja kan, ṣe iṣaro ni ipo itura kan. O ko mọ bi? Lẹhinna lọ si igbo tabi itura ti o sunmọ julọ. Mase ni iranti nipa iseda, awọn ohun ti igbo, ojo, awọn omi okun - iṣaro iṣaro ti o dara julọ, ti o le ṣe atunṣe eto aifọwọyi.

Ọnà kẹta. Lile

Agbara pataki ni ariwo alaye. Awọn sisan ti alaye ti wa ni lati gbogbo awọn ẹgbẹ. Telifisonu, awọn ibaraẹnisọrọ awujọ, foonuiyara ṣe afikun iṣoro naa, eyiti a ti ni pupọ. Ṣe opin akoko rẹ ni kọmputa, ma ṣe tan TV ni abẹlẹ, lo foonuiyara rẹ nikan nigbati o ba jẹ dandan. Ati ti o ba fẹ lati sinmi ati isinmi - pẹlu ifarahan ipinnu pa ohun gbogbo ki o gbọ si ipalọlọ.

Ọna kẹrin. Iroyin

Yoo ṣe aiṣedeede ti a ko ba pẹlu aṣayan iṣẹ-ara ni nọmba awọn ọna egboogi-itọju. O le jẹ iru idaraya eyikeyi tabi amọdaju ti deede, ohun akọkọ ni pe o mu ọ ni idunnu ati iranlọwọ lati ṣafọ si odi. Lẹhin awọn kilasi, a ti dinku oṣuwọn ọkan, titẹ ẹjẹ jẹ ilọsiwaju, ati iyọda iṣan ti yọ. Nkan wulo fun eto aifọkanbalẹ jẹ iwe itansan. O ni anfani lati yọ awọn iṣoro ibanujẹ kuro, ati ni akoko kanna ṣe okunkun awọn ohun elo rẹ.

Ọna karun. Creative

Ṣe o ni ifisere? Ti kii ba ṣe, nigbana ni yarayara gba. Ẹnikan ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju abẹ isinmi: titọ, iṣẹ-ọnà, macrame. Ẹnikan ni iyaworan, sise tabi floriculture. Ohun akọkọ ni pe o fẹran ẹkọ ati iranlọwọ lati yipada si ọna ti o tọ. Awọn eniyan wa fun ẹniti ko si ifarada ti o dara julọ ju ibaraẹnisọrọ lọ. Ọrọ ibaraẹnisọrọ gidi pẹlu ọrẹ to dara julọ npọ sii nigbagbogbo ni itọju ju igba-ẹkọ itọju ailera lọ. Ṣii ṣọra: ma ṣe padanu gbogbo odi rẹ lori ọrẹ kan, ko dara! Gẹgẹ bi awọn America ṣe sọ ni iru awọn iru bẹẹ: "Mase gbe awọn ọrìn rẹ duro lori mi." Bibẹkọ ti, laipe iwọ yoo ni lati fi orebirin rẹ silẹ lati ipọnju. A nireti pe imọran wa yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati daju awọn aṣiṣe aye ati pe yoo ṣe igbesi aye rẹ pọ sii.