Mu omi tutu. Ni ọjọ aṣalẹ ti akoko Igba Irẹdanu Ewe a fẹ ti gbona tii, kofi tabi ọti waini: awọn ohun elo ti oorun didun jẹ gbona ati ki o fun ireti fun idena ti awọn otutu. Ofin yii le mu ẹgàn ti o wa pẹlu wa: ara, ti o mọ si omi ti o tutu, n ṣe atunṣe pupọ si eyikeyi ti o tutu. Gẹgẹbi abajade - awọn ailera ati awọn tutu. Maṣe gbagbe nipa omi tutu: bẹrẹ pẹlu yara otutu ti o ni itura, diėdiė itọlẹ igo naa tọkọtaya awọn iwọn.
Orun ni yara gbigbona. Ipa ti "Greenhouse" ti a ṣẹda nipasẹ awọn batiri ati awọn fọọmu ti a fi oju pa pẹlẹpẹlẹ, adversely yoo ni ipa lori awọn oju mucous ati nasopharynx, ati tun ṣe iṣeduro awọn isodipupo pathogens. Gbiyanju lati ṣatun yara naa ṣaaju ki o to lọ si ibusun - iwọn otutu ti o dara julọ fun isinmi to dara jẹ iwọn 20.
Maṣe ṣe alabapin ni iṣedede ara ẹni. Painkiller, antipyretic, antiviral, antibiotic - ohun elo ti o wọpọ, eyiti a, laisi iyeju, lo ni awọn ami akọkọ ti arun na. O ṣe iranlọwọ lati mu imukuro kuro ni kiakia, ṣugbọn, laanu, laiyara "pa" ajesara - afẹfẹ to tutu julọ di ọta ti o lagbara. Ma ṣe tọju aiṣedede si awọn àbínibí ile - ìşọn, awọn infusions àgbo, ilana ilana inhalation jẹ gidigidi munadoko. Bi arun naa ba nmu sii - kan si dokita kan: on yoo yan ipa-ọna kọọkan.
W ọwọ rẹ - kii ṣe lẹhin igbati o gbe lori ita, ṣugbọn ki o to jẹun. Kokoro "ọmọ" yii le daabobo ọpọlọpọ awọn iṣoro ti awọn microbes ati helminths ṣe - awọn alaisan parasitic, dysentery, iṣeduro A. Ṣugbọn maṣe ṣe aṣeyọri rẹ: ifẹkufẹ nigbagbogbo fun ilera o le mu ki irritations ati awọ ti o gbẹ.