Nigba ti o ba ni iṣeduro pẹlu awọn ipo oriṣiriṣi oriṣiriṣi, a ni iṣiro "pẹlu" awọn tabi awọn ero miiran. Ati nigbagbogbo wọn nira lati ṣakoso. Sibẹsibẹ, a ni ni ọwọ kan superinstrument - ara rẹ. Bawo ni lati ṣe anfani lati ọdọ rẹ fun ara rẹ, sọ Sayen Beilock, olutọju-ọkan ati onkọwe kan ti "The Brain and the Body."
Ara naa ntọju olubasọrọ pẹlu ọpọlọ ati pe o ni ipa ti o lagbara lori awọn ero inu wa, awọn iṣunra, ihuwasi ati iṣesi-ọrọ inu-inu. Mọ nipa diẹ ninu awọn ofin, o le kọ ẹkọ lati daraju iṣakoso awọn ifarahan ti ara rẹ ati awọn elomiran. Awọn ẹtan kekere wa ti yoo ran ọ lowo ni ọran yii.- Bi a ṣe le da ariyanjiyan kan silẹ ki o si kan si olubasọrọ O ṣe aṣoju pe ipo ara wa n sọ awọn ero ati awọn ero wa. Nipa ọna ẹni ti o joko ati gbigbe, o le ni oye pupọ. Awọn iyipada tun jẹ otitọ: iyipada ipo ti ara wa ati didaṣe ipo ti awọn elomiran, a, akọkọ, tun gbọ si igbiwo wọn ati siwaju sii mọ iṣesi wọn, ati keji, a ni ọkunrin kan si ara wa.
Lai ṣe pataki, eyi ni idi ti awọn opo ti o ni ayọ ninu igbeyawo di iru wọn si ara wọn. Awọn onimo ijinle sayensi ti ṣe akiyesi pe awọn ọdun ti igbesi aye wọn papọ wọn maa n ṣatunṣe si alabaṣepọ wọn, didaṣe oju rẹ ati oju-ara wọn - gbogbo wọn lati dinku awọn ibanujẹ ti o han ki wọn ṣe afihan ipa wọn, lati ṣafihan itara. Nigbamii ti o wa - nigba ti ariyanjiyan tabi nigbati o kan ọjọ kan ko bère - gbiyanju lati ṣe atunṣe ihuwasi daradara, tun ṣe awọn ifarahan ati ipo ti idaji keji (tabi obi, ọmọ, oludari). O ṣe iṣeeṣe giga gan-an pe eyi yoo mu ila asopọ ẹdun ṣe laarin iwọ ki o si fun ọ ni oye ti a ti sunmọ ẹnikeji. Ati ninu irufẹ afẹfẹ lati yanju awọn iṣoro - bawo ni a ṣe le fa awọn eso! - Kini lati ṣe nigbati ọkàn ba ni ipalara ati pe o wa ni ikọsẹ nikan , ṣugbọn ọpọlọ yoo mọ irora ara ati irora ni ọna kanna: awọn ẹya kanna ti awọn ẹya ọpọlọ si dahun si awọn iru irora wọnyi. Boya, nitorina, awọn apaniyan ati awọn egboogi antipyretic ni ohun-ini ti o ni imọran: wọn mu awọn irora irora ti iṣẹlẹ ti ilọwu waye.
Awọn eniyan ti o mu paracetamol ati Tylenol nipasẹ awọn ipinlẹ sọ pe wọn lero ti o dinku ninu aye wọn ojoojumọ. Ati iwadi yi ti fi idi mulẹ. Iwọn lilo ojoojumọ ti Tylenol ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan kekere kan ni ipalara ti ara ẹni, eyiti o maa n ṣẹlẹ nigba ti eniyan fun idi diẹ ni "iṣọn omi" ti iṣọkan ibaraẹnisọrọ deede. - Bi o ṣe le yọ kuro ninu isinmi ati ki o ṣe iranlọwọ lati ṣe si awọn ẹlomiran Awọn ẹkọ imọran ni otitọ pe a ṣe idapọ pẹlu ifunmọ pẹlu sunmọtosi si awọn eniyan miiran. Ranti pe bawo ni o ṣe nro nigba ti o ba wọ inu yara naa, ibuduro, ile ọkọ ofurufu pẹlu ọpọlọpọ awọn eniyan? Ti o tọ, ti o ba gbona - ara yoo mu ooru wa.
Imọ ara ti ooru tabi tutu n ṣe ipa idajọ ati ihuwasi wa, "imọran ti awujọ". Ati nibi o le yi ohun gbogbo pada ni ojurere rẹ. Ṣiṣalara soke fere esan yoo ṣe iyatọ ti ara ko ki irora. Bẹẹni, ni ori gangan! Irẹwẹsi ti ni itara bi tutu, nitorina ipinnu ti o dara, nigbati o ba ku gbogbo rẹ, ni lati lọ si isinmi si awọn orilẹ-ede to gbona, gbe awọ si gbona ki o si mu ọti-waini ti o nipọn pupọ. Eyi ni gbogbo ẹtan: nigbati eniyan ba gbona, o ni irọrun pupọ ti o si jẹ ki o dinku igba pupọ lati irọra. Nitorina, ti o ba lọ lori irin-ajo owo ati pe a fi agbara mu lati fi ọmọ silẹ pẹlu ọmọbirin kan, fi si ori asọ ti o gbona, sisan omije yoo jẹ diẹ. Ati pe o le fun ọmọ naa ni irọra ti o ni irun ati pe o yoo ṣe itumọ rẹ. Nitorina o yoo jẹ! - Bawo ni a ṣe le duro ni bẹru awọn eku, awọn ibi giga ati ohunkóhun. Ni awọn ọdun, a kọ ẹkọ lati pa awọn iṣaro ninu ayẹwo ni ọpọlọpọ awọn ipo - ibanujẹ ati ayọ. Fẹ apẹẹrẹ kan? Jowo. Awọn agbalagba ti a gba, diẹ ni igbadun ti a wo lakoko ti ẹnikan tẹ awọn ika rẹ tẹ ẹnu-ọna. Awọn ọmọde, nigbati wọn ri ipele yii, fi ibanujẹ, ariwo ati kikoro, kigbe ki o si yara si igbala. Awọn agbalagba ni anfani lati woye ohun ti o ṣẹlẹ pẹlu ipin kan ti iṣiro: ro, ṣa ati da. Sibẹsibẹ, nibẹ ni imolara ti a ko le farada - iberu yii. Awọn eniyan paapaa nigbagbogbo n sọrọ nipa phobia: aifọwọwu, iberu ti ko ni idaniloju diẹ ninu awọn nkan ti ara - awọn ọṣọ, omi, clowns, fọndugbẹ. Akojọ naa le wa ni titi lai. Ṣugbọn awọn anfani ni anfani si eyi, ti o ko ba jẹ ki ibanujẹ ẹru-ibanuje ti gbe ọ mì.
O ti mọ pe a ti mọ pe awọn akẹkọ ti ko ni igboya ninu ipa wọn ati, ni otitọ, awọn mathematicians ti o bẹru, o dara julọ lati dojuko awọn idanwo ati iṣakoso ti wọn ba ṣakoso si iberu. Bawo ni a ṣe le ṣe eyi? Atungbọn rọrun kan: iwọ joko joko ati lori iwe sọ awọn ero rẹ. Rara, ko si, ma ṣe rirọ lati sọ pe o ko ṣiṣẹ. Jẹ ki n beere ohun kan fun ọ: Ṣe o ti gbiyanju ara rẹ funrararẹ? .. Nitorina, tẹsiwaju: tú awọn ẹru ati awọn ibẹruboya rẹ lori iwe, ṣe alaye ni apejuwe awọn ohun ti yoo ṣẹlẹ nigbati o ba pade koko ti imu imu ibanujẹ rẹ si imu. A ṣe idaniloju fun ọ, iwọ yoo ni iṣẹju mẹwa lati ṣawari ọpọlọ ati fi o pamọ lati awọn iriri ti ko dun. O wa jade pe o ti padanu ipo ti o lewu ni ilosiwaju, nitorina ṣiṣe iṣeto iṣẹ-ṣiṣe kan. Eyi jẹ fere 100% ẹri pe nigbamii ti awọn ero odi ko le di ohun idiwọ ti ko ni agbara. Ni awọn ọrọ miiran, itankale awọn ibẹrubojo lori iwe, o dinku iwọn didun ti "iyatọ ti ibanujẹ" ni ori rẹ. - Bawo ni lati ṣe idaniloju awọn eniyan ati lati ṣe aṣeyọri ninu awọn idunadura Loni, awọn ipade iṣowo, awọn ifarahan ti awọn ọja ati awọn iṣẹ titun nigbagbogbo nwaye ni agbegbe iṣakoso. Ati pe, idi ti o fi lo akoko ati owo lori iṣẹ si ibi ti kọǹpútà alágbèéká kan pẹlu kamera wa ni ọwọ. Ṣugbọn kii ṣe ohun gbogbo ni o rọrun. A ti wa ni idayatọ pe idinku ti ijinna ti ara ṣe iṣeto asopọ pẹlu ibanujẹ diẹ sii pẹlu interlocutor. Ati ni idakeji: ilosoke ninu ijinna ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣeduro itura ati paapaa aafo kan. Lati eyi o ṣe pataki lati kọ ẹkọ pataki.
Awọn idunadura pataki ko yẹ ki o ṣe lori ibaraẹnisọrọ fidio. Ti o ba n gbiyanju lati ṣe irọra onibara lati ra, maṣe ṣe ọlẹ lati wa si ọdọ eniyan ni ara rẹ ki o ba sọrọ ni ojukoju: yoo rọrun lati gba igbiyanju ẹdun ati ki o wa si ipinnu anfani ti o ni imọran. Bakannaa ni awọn ibere ijomitoro: beere lọwọ agbanisiṣẹ ti o pọju lati ṣeto ipade kan ki o le sọ nipa ara rẹ ni gidi, kii ṣe ayelujara, aye. Iṣeyọṣe rẹ ti aṣeyọri yoo ma pọ si ilọsiwaju. - Awọn ero fun igbadun Ati nkan miran. O wa jade pe a le ni iriri diẹ ninu awọn ifarara ti ara ẹni, ati pẹlu wọn awọn ero, ni ala. Lẹhin ikẹkọ kekere, ẹni kọọkan le kọ ẹkọ lati ṣakoso awọn ala wọn, eyini ni, lati ri awọn ibanujẹ lucid. Diẹ ninu awọn eniyan sọ pe ni awọn iru awọn ọjọ ti awọn mimọ wọn le olukopa ni ibalopo ailewu ati paapa gba kan orgasm. Eyi ni a npe ni ipo ti idunnu.
Awọn idanwo igbimọ ti ṣe idaniloju pe awọn ọkunrin ati awọn obinrin le ni iriri awọn idaniloju ti o ni imọran, ti o daju julọ ninu ala. Eyi ni a ṣe alaye ni apejuwe nipasẹ Andrea Rock, onkọwe iwe "Brain in a dream". Otitọ ni pe ni apakan kan ti sisun ara naa ni igbadun pupọ - eyi ni iṣeduro atunṣe. Ati, boya, ọpọlọ ni idahun si iṣaro ti igbesi-aye ara ẹni jẹ ala ti o nro. Ati awọn ti o le ṣakoso awọn ala, mu ilana naa wá si ipari ipari rẹ. O jẹ ori lati kọ ẹkọ, ọtun?