Ni akoko ikẹhin, Tatyana Navka di iya fun akoko keji, ṣugbọn eyi ko ni ipa lori ohun ti elere - o tẹsiwaju lati wọ awọn aṣọ ti o nira-ti o tẹnu mọ eniyan ti o dara. Gegebi ẹniti n ṣe ayẹwo skater, ikun rẹ di oṣu kan kanna lẹhin ibimọ kekere ireti. Ni akoko kanna Tatiana ko wọ ara rẹ pẹlu awọn adaṣe pataki:
Mo gba laitọ: Emi ko gbọn tẹtẹ ati lẹhin gbogbo Emi ko mì, Emi ko ni awọn iṣoro pẹlu rẹ - ṣeun fun awọn obi fun awọn ẹda ti o dara
Ni ibamu si isokan rẹ, Navka mọ ohun ti o jẹ afikun iwuwo, o si ranti bi o ṣe ṣoro lati pa a kuro. Awọn o daju pe o pada ni kiakia lẹhin ti awọn keji ibi, ti elere-ka o kan gidi gidi. Laarin osu kan, Navka bẹrẹ awọn adaṣe ojoojumọ pẹlu ẹrù ti o wuwo. Nitoripe ọjọ Tatiana Navki ti kun fun ikẹkọ, ko ṣe iyatọ fun ara rẹ lati jẹun, o fun ara rẹ laaye lati jẹun pẹlu poteto ati alubosa fun alẹ. Nọmba ẹsẹ jẹ rọrun ni owurọ lati lọ fun ṣiṣe kan ati lati ṣiṣẹ ni ile-igbimọ ju lati sẹ ara rẹ ni ounjẹ. Kanna kan si awọn ounjẹ. Ni ibere ki a ko le ṣe idiwọn fun ara rẹ, Navka, nipasẹ igbiyanju ti ifẹ, ologun funrarẹ lati ṣiṣẹ nigbagbogbo lori ikẹkọ lile:
Nigbati o ba tobi ju agbara ara rẹ - eyi jẹ funrararẹ idunnu. Ati pe ti o ba ni akoko kanna mu ara rẹ sinu apẹrẹ ọmọ - idunnu dun meji. Ati lẹhinna joko si isalẹ ki o si jẹun ti o dùn - eyi yoo jẹ idunnu kẹta