Ati ṣaju , nitori pe a mu awọn kalisiomu ni rọọrun (nitori ipinnu ti o dara julọ si irawọ owurọ). Ni afikun, awọn amuaradagba ti wa ni fere gbogbo awọn amino acid pataki, ni rọọrun digestible. Bi o ṣe jẹ pe "ipalara" ti wara, awọn onisegun ti awọn oniṣẹ julọ ati awọn ounjẹ onjẹjajẹ sọ pe: ti wara ti ko bajẹ, lẹhinna eleyi tabi ẹni naa ni awọn iṣoro ilera (iye ti ko ni iye kemikali pataki - lactase) ti a ṣe. Ṣugbọn eyi jẹ o ṣẹtọ, ti kii ṣe dandan fun gbogbo awọn agbalagba, biotilejepe iṣeduro lactase dinku pẹlu ọjọ ori.
Ti o ba jẹ iru iru eniyan bẹ, lẹhinna lo awọn ọja-ọra-ọra-tutu. Wọn, pẹlu awọn ohun miiran, tun ṣe iṣeduro tito nkan lẹsẹsẹ, iṣẹ ti ẹya ikun ati inu ara. Ti o ko ba fẹ wara, ṣe awọn cocktails. Banana, iru eso didun kan, oyin ati kekere yinyin ipara, ti a fi pẹlu wara, jẹ ipanu nla kan ti o ni ounjẹ pupọ. Ati wara ti o darapọ mọ pẹlu awọn ọpa ti o ni imọra ati awọn ohun elo to wulo fun aboyun aboyun: Karooti, eso alade, tomati ati ọya. Eyi jẹ ounjẹ to wulo.
Ranti pe awọn ohun mimu kii ṣe awọn onibara ti ọrinrin nikan, ṣugbọn awọn orisun orisun ti o wulo ati ... diẹ ninu awọn ipalara miiran. Lo o ni ọgbọn! O dara lati kọ kofi lapapọ. Ṣugbọn ti eleyi jẹ idanwo gidi, o jiya nitori titẹ ẹjẹ kekere ati alekun sipo, o le mu ago kan lẹẹkan lojojumọ, ṣugbọn nikan pẹlu adayeba ati pẹlu wara.
Awọn omi ti a fi tu ọti pupọ mu lẹsẹkẹsẹ lẹhin ṣiṣe awọn ohun mimu fun ilera fun aboyun kan. Ifarahan pẹlu ohun mimu titun fun o bẹrẹ pẹlu awọn ipin kekere (ni akọkọ, diẹ diẹ ti oje-frash). Ati pe ni ipo nikan pe ohun gbogbo jẹ deede, mu išẹ lọ si idaji gilasi kan. Ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu abajade ikun ati inu ara, lẹhinna o jẹ wuni lati dilute omi tutu pẹlu omi mimu. Black ati lagbara tii tii, nibiti kafin mu ko kere ju kofi, ti a ti rọpo nipasẹ egboigi. Tabi pọnti ko lagbara ju, dilute pẹlu wara. Pẹlu idibajẹ, ohun mimu olorun yoo ran, pẹlu ewiwu - ọya akọọlẹ, ati ti o ba gbona, - tii pẹlu awọn raspberries. Ṣugbọn pẹlu wọn o nilo lati ṣọra, nitori ni titobi pupọ awọn teas jẹ oogun.
Daradara, ko si omi onisuga daradara, dajudaju. Ani ẹni ti o wa lori aami ti o sọ pe: "Ohun mimu ti o ni omi." Ko si nkan ti o wulo nibẹ. Ṣugbọn awọn ipalara jẹ lọpọlọpọ: ọpọlọpọ iye ti awọn dyes, sweeteners, awọn eroja ati awọn kemikali miiran. Iwọ ati ọmọ rẹ ko nilo gbogbo eyi. Ni otitọ, otitọ?
Ọti-lile (paapaa ọti-waini pupa ti o dara ati ọti-lile Champagne) tun ti gbesele. Paapa o jẹ ewu ni akọkọ akọkọ. Maṣe ṣe idanwo pẹlu awọn ikunmi ilera. Nipa ọna, o le ṣe awọn ohun mimu ti o lenu ti ko ni iyatọ pupọ lati ọti-lile: ọti-waini ti a ṣa ọti lati ọti-ajara pupa tabi mojito ati tonic. Ṣugbọn ṣe ko ni gbe lọ: ayafi ni awọn isinmi ni ile awọn ọrẹ.
Eyikeyi ohun mimu pupọ ni ipa lori eto urinarye, o si jẹ ki o ranti pe ilera ọmọ ọmọ iwaju ni ọwọ obirin aboyun, nitoripe o ni ipa lori ohun gbogbo, ati gbogbo awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn orisun ti awọn micronutrients wulo ni iya nipasẹ iya.