O jẹ asiri pe eniyan ti o ju idaji lọ ni omi. Ara wa ko le ṣe laisi rẹ. Nigba oyun, awọn nilo fun omi le jẹ ki o pọ sii, lẹhinna dinku. Ṣugbọn otitọ naa ko ni iyipada: ohun gbogbo ti o mu gbọdọ wulo julọ fun ọ ati fun kekere.
Nitorina a fun ọ ni taboo lori nmu (diẹ ẹ sii ju 2 agolo) lilo agbara kofi (titẹ ẹjẹ ti o wa lati inu rẹ), ti o ni iyasọtọ lati inu awọn ohun mimu ti fizzy ti o dara (mu sii awọn ilana bakedia), ọti-lile (yoo ni ipa lori awọn eto ikun ti nwaye) ati ... gun gbe awọn ohun mimu ọtun! Nipa ọna, o yẹ ki o tẹ ara rẹ ni gbogbo igba jakejado ọjọ. Ṣugbọn awọn iṣan miiran pataki ti o yẹ ki o tun ṣe ayẹwo.
Ṣe iṣiro iye naa
Ni akoko ti nduro fun ohun-ara ti kekere pẹlu itara meji, o ti tọju omi pẹlu omi pupọ ti omi ti o jẹun ti obinrin aboyun. Lẹhin ti ọmọ ba dagba, iwọn didun omi inu omijẹ nmu, iṣan ẹjẹ, okan ati awọn kidinrin ṣiṣẹ pẹlu agbara ti o pọju, gbogbo awọn ilana ti iṣelọpọ ti wa ni mu. Ni igba pupọ wọn sọ fun ara wọn nipa àìrígbẹyà, ijẹkuro, drooling ... Nitorina pupọgbẹ ti o maa n waye ninu obirin ni ipo kan (laisi akoko akoko ti ọdun!) Ti awọn ohun aini gangan ti ara-ara naa binu nipasẹ rẹ (ti o ba jẹ ni aṣalẹ ti iwọ ko duro lori awọn cucumbers salted tabi awọn egugun eja) . Ṣe o n iyalẹnu kini o nilo lati mu? O da lori ọpọlọpọ awọn okunfa. Ọkan ninu awọn pataki ni iye akoko oyun. Ojoojumọ fun aboyun aboyun ti o ni ilera ni omi omi jẹ 2.5 liters ninu awọn oṣu akoko 1-2 ati nipa 1,5 liters ninu kẹta. Ṣe akiyesi: ọsẹ ọsẹ 20 ti oyun ni a kà si aala. O ti wa ni idinwo akoko iye mimu.
Kini ninu gilasi?
Ti o ba ti ṣaṣaro lẹsẹkẹsẹ ati iwọn omi ti obinrin aboyun, ibeere naa yoo jẹ pataki: kini gangan o nilo lati mu? Ni akọkọ ọjọ mẹta, ko si awọn iṣeduro pataki fun awọn ohun mimu (o ti yọ gbogbo awọn eewu naa?). Nitorina ni igboya tẹtisi si "intuition ounje". Ṣe o fẹ Usnar? Jowo! Ṣe o fẹ ṣe itọwo kissel? Ti o ko ba jiya lati àìrígbẹyà, lẹhinna o le ju. Maṣe gbagbe nipa omi (bottled, daradara, lati yara gbigbọn). O dara ju ohun mimu eyikeyi ti n mu ongbẹ ngbẹ. Nipa ọna, omi wa si wa kii ṣe pẹlu mimu. A fa lati inu ẹfọ, awọn eso, awọn akọkọ akọkọ. Maṣe gbagbe nipa wọn!
Ni awọn ọdun sẹhin, ṣe akiyesi diẹ sii si ijọba mimu, nitoripe ibi ti n sunmọ ni gbogbo ọjọ. Ati pe a mọ wọn pe ki wọn ṣe nkan ṣe pẹlu awọn pipadanu nla ti awọn fifa (ikunra gbigbọn, idasilẹ ti omi tutu, iyọ ẹjẹ), ṣugbọn pẹlu pẹlu awọn iṣoro (fun apẹẹrẹ, ruptures), eyiti o ṣee ṣe lati yago fun. Meta ọsẹ šaaju ọjọ ibi ti a ti ṣe yẹ, idi ti ofin mimu yẹ ki o jẹ awọn ọja ifunwara - yoghurt, wara ti a yan, kefir, narine. Wọn ati awọn elasticity ti awọn tissu yoo pọ, ati iṣẹ ifunlẹ naa yoo tunṣe.
Ni ọsẹ kan ṣaaju ki o to ifijiṣẹ, dawọ wara ti a ti fermented ni atilẹyin decoction lati irugbin irugbin flax (1 iyẹfun fun 250 milimita ti omi ti a yan). O yoo dẹkun awọn membran mucous lati sisun jade.
Ni ọjọ ibi, mu ohun ọṣọ ti thyme, Mint, lemon balm, oregano, dogrose, currant, raspberries (gba ni awọn ẹya dogba). Ohun mimu yii yoo jẹ ki awọn irọmọra jẹ ki o si ran cervix lati ṣii yarayara.
Awọn iṣẹlẹ pataki
Lati diẹ ninu awọn ailera, eyiti o jẹ awọn alakoso obirin ti o loyun, o le yọ pẹlu awọn ohun mimu ilera. Mura, mu ati ki o ko ni aisan!
Isoro
Ṣe atunṣe tii. Ge kuro ni gbongbo ọgbin naa ni nkan kan ti 1 cm, soda o wa lori grater ki o si tú omi ti o fẹrẹ. Nigbati kekere kan dara, fi teaspoon ti oyin kun. Mu kekere sips pẹlu awọn interruptions.
Heartburn
Oko ti Chamomile yoo ṣe iranlọwọ. 2 tbsp. Spoons ti awọn ododo tú idaji lita kan ti omi farabale ki o si mu lori ina fun iṣẹju 5. Nigbati o ba ṣọlẹ, igara ati mu ni igba mẹta ọjọ kan fun 100 milimita ṣaaju ki o to jẹun.
Imukuro
Ni ọjọ, tẹ si apakan lori wara fermented. Ati pe o kere ju lẹẹkan lojoojumọ, fun ara rẹ ni ọkọ ayọkẹlẹ kan (o le pẹlu apple tabi seleri). Ohun pataki, maṣe gbagbe lati fi olulu olifi kan kun ati ki o mu o tọ lẹhin sise.
Edema
Pẹlu aisan yi, o nilo lati dinku gbigbe ti iyọ (awọn minmu si kere!) Ati awọn olomi (ko ju 700-800 milimita fun ọjọ kan!). Tẹsiwaju, lojoojumọ, itọju ipa ti teas: sporicha, bunkun cranberry, juniper (diẹ ninu awọn ohun elo ti o wa fun awọn ohun elo ti o tutu fun 200 milimita ti omi farabale).
Cystitis
Ṣe o gba cystitis? Mu o kere 2.5 liters ti omi fun ọjọ kan. Bọnti akọn tii, oṣupa ti dogrose, nettle, dandelion, awọn ewe miiran ti o ni ipa ipa kan.