Awọn iwa ipalara ti o jẹ ipalara julọ jẹ ohun ti wọn jẹ, ati ohun ti o nilo lati ṣe ki o má ba ni wọn? Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu otitọ pe pẹlu ọkàn ti o ni ilera iwọ yoo jẹ ọpọlọpọ lori ejika. Laanu, awọn akọsilẹ ko beere eyikeyi ẹri pataki, niwon o sọ awọn otitọ ti o daju, ati pe wọn ṣe akiyesi ko ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan eniyan ti agbaiye. Gbogbo alakoso agbaye ni awọn iṣoro pẹlu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Lati le yago tabi o kere ju idaduro ifarahan iru awọn aisan bẹ, o jẹ dandan lati mọ awọn orisun orisun wọn, ati gẹgẹbi, lẹhin ti o ti ṣe awọn ofin diẹ, wọn ko ni ipalara fun wọn.
Idling
Awọn iwa buburu buru wa kakiri. Maṣe duro fun igba pipẹ ni TV ki o wo gbogbo awọn sinima ati awọn eto ti o han. Iru igbimọ yii jẹ ọna ti o tọ lati gba awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, ati pe ko si iṣakoso-ẹrọ yoo ko ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu awọn ipalara wọnyi. Dokita Harmony R. Reynolds, ti o jẹ oludari ti ile-iṣẹ iwadi iwadi inu ọkan ni Langon ni New York City, sọ pe: "Ninu aye, awọn iṣẹ ipalara ti o ṣe ipalara julọ ni awọn ti o ni nkan ṣe pẹlu akoko igbadun, ko jẹ ki ohunkohun ṣe. Awọn adaṣe ti ara ko le koju awọn ibẹrẹ ti awọn esi ti awọn ibanujẹ ti o ṣe ipalara julọ. " Ipo ti o jọ jẹ nitori otitọ pe aika iṣoro ni ipa kan lori ipa ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ.
Awọn ihuwasi buburu buru iwin ti ibanujẹ ati ibanujẹ, eyi ni irokeke ewu si ọkàn rẹ. Kii lati ko awọn abajade ti snoring, o jẹ maa jẹ aami akọkọ ti o yẹ ki a san ifojusi. Iru aisan yii fa igbanirun igba diẹ, lẹhinna di idi akọkọ ti titẹ ẹjẹ ti o pọ sii.
Ipa buburu lori ara
Bakanna, iru iwa buburu kan, ti a fi han ni ilosoke ti agbara oti ni titobi nla, bẹrẹ pẹlu kekere kan, lati inu ọti-waini ti o ni ọti-waini, eyi ti o gba ẹda aṣa kan lẹhinna, lẹhinna sinu aṣa ti o wọpọ, laisi itẹlọrun ti ọkan ko le gbe. Ati bi oke ti ohun gbogbo, iwa buburu yii ko ni idari nipasẹ agbara ti aifọwọyi ti ara ẹni, titan sinu arun ti ara ẹni.
Lati awọn ipalara ti o jẹ ipalara o jẹ ṣee ṣe lati ṣe afihan siga, ṣugbọn eyi ni o sunmọ ti iru ọkọ ofurufu kanna ti afẹsodi ti oògùn. Nikan nikan ni o le ṣẹgun igbẹkẹle rẹ lori lilo awọn ọja taba. Iranlọwọ awọn onisegun ni ipalara awọn iwa buburu ko ni pari, ti o ba jẹ pe eniyan ko fẹ. Ṣugbọn eyi nilo agbara nla ti ifẹ.
"Ọmọde Ainipẹkun"
Ifẹ wa ni ipo ti ọmọde ayeraye, ni ilera pẹlu ibẹrẹ ọjọ ori dagba si iwa buburu, ti a fihan ni ilosoke nigbagbogbo ninu awọn ẹrù. Ni afikun si awọn ipalara ati idaniloju awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, iru afẹsodi bẹẹ yoo ko si ohunkan.
Iwa jijẹ ti o buru
Awọn iwa ti njẹ onje aṣalẹ, nipataki awọn ọkunrin jiya. Ni apakan, eyi jẹ nitori iru igbesi aye tabi iṣẹ, ṣugbọn abajade jẹ ọkan, iṣawari awọn ipele ibura, eyiti o lọ si awọn ipele giga.
Ọkan yẹ ki o ko gba ọkan ninu awọn iwa buburu - lati jẹun lori eranko tabi ẹjẹ. O yẹ ki o ranti pe o wa pupọ ninu ọra ninu rẹ. Eyi le tumọ si pe ni ojo iwaju ti o sunmọ ni yoo mu ki ifarahan ti ẹjẹ ati arun inu ọkan ti inu ifunni.
Gbigbọn lilo lati daju gbogbo awọn ounjẹ wọn ni ọdun diẹ lọ si ipo ti o ti jẹ iwa buburu, pẹlu imudani awọn esi ni irisi ikọlu ti o ṣeeṣe tabi aisan aisan.