Nipasẹ awọn ero rere si ilera ti o dara

Boya o yẹ ki o ko lọ si idaraya loni? Iwadi imọpọ ti awọn onimo ijinlẹ sayensi lati Ile-ẹkọ giga ti North Carolina ni AMẸRIKA ati Max Planck Institute ni Germany fi han pe iṣaro ti o dara lori aye ati iṣe ore ni o le ṣe ipa fun ọ, bi onje ati idaraya. Ninu awọn igbadun, ipa ti iru awọn ero ti ko ni ibamu bi awọn ero, awọn ibaraẹnisọrọ awujọ, igbelaruge ilera, ati "igbaradi ti o ga soke" ti a ṣe iwadi yi. Ni ọdun 21, a wọ pẹlu igboya ti o ni igbẹkẹle pe iṣeduro arun ni ara wa jẹ okunfa lati awọn ero inu odi. Awọn onisegun-psychosomatics scientifically ṣe afihan bi o ṣe le ni ipa lori ara eniyan tabi awọn aifọwọyi miiran, ti o jẹrisi idajọ awọn oogun imọran igba atijọ, pe ẹru npa ọkàn wa, ibanujẹ ati ibanujẹ erupt intestines intestines, ibinu yoo jẹ ki ẹdọ wa.

Ati pe "Gbogbo awọn aisan ni o wa lati inu awọn ara!", Awọn ọna pupọ ti iwosan ara wa dinku si sisẹ awọn ọna lati daabobo ararẹ kuro ninu ero ailera. Oju-iwe iṣowo ti o fihan pe awọn iṣoro eniyan ko le dari nikan, ṣugbọn tun, gẹgẹbi oluṣakoso ile-iṣẹ, Ojogbon Barbara Fredrickson, tẹnumọ, tọ wọn ni ibere lati le ṣe igbadun ilera ara ẹni, eyini ni, ilera ara. Gẹgẹbi ami-ami kan, "ohun orin ti nerve vagus" ti ẹgbẹ meji ti awọn oluranwo ni a kẹkọọ.

Fun itọkasi: ẹtan jina (Latin Nervus vagus) jẹ ẹya X ti awọn ara ti ara ti o pese ilana ti awọn ara inu ti awọn iṣan aisan okan. Ti o ba wa ni pe, nigba awọn idanwo awọn ipilẹ gidi gidi ni a ṣe akoso, kii ṣe ẹya-ara ti o ni imọran. Fun ifarahan ti awọn iwadi ti o ṣe, wọn ti ni ipinnu, eyini ni pe awọn alaisan ti ko ni aifọwọyi, awọn oludari ko mọ iyasilẹ ti awọn ẹgbẹ wọn ṣaaju ki o to opin iṣẹ naa. Awọn ẹgbẹ meji ti awọn olukopa jẹ iyatọ ti o ni iyasọtọ ti o ni iyasọtọ nipasẹ ifojusi ti ara wọn si awọn oluwadi. Ti ẹgbẹ kan ba ni igbesi aye deede fun ọsẹ mẹfa ati ki o duro de nkan kan, nigbana ni ẹgbẹ miiran tẹtisi si imọran LKM (iṣaro-ni-ni-ni-iṣaro), eyiti o ni, awọn iṣaro ti oore-rere, ni ibi ti a ti kọ wọn lati mu irora ti ife, rere, aanu fun awọn ti o wa ni ayika wọn. Ti o ni kikun-iyemeditation ni ile lai ṣe opin si nọmba awọn akoko.

A ṣe akiyesi pe idagba ti iwa-rere ti eniyan yii ti npọ sii lasan ni nọmba awọn olubasọrọ alajọpọ, ati pe, ni afikun, o pọ si "ohun orin ti nerve vagus" tabi ohun orin. Eyi ni nyara ijinlẹ: nọmba awọn ibanujẹ ti o dara pọ, itanna ti nerve vago dagba, onibara di alapọja ti o ni awujọ, awọn ibaraẹnisọrọ ti o ni okun sii, ilera n ni okun sii (ko si akoko lati ṣe ipalara!), Nẹtiwọki ti ibaraẹnisọrọ n ṣalaye siwaju sii, nerve ailera naa n dagba sii, awa paapaa fẹ lati ṣe ibaraẹnisọrọ ati bẹbẹ lọ. Ẹgbẹ iṣakoso ko ni ayipada ninu ohun orin.

Lakotan: Wo aye ni daadaa. Dajudaju, awọn iṣan, bi awọn ti Schwarzenegger, ko ni dagba, ṣugbọn kii yoo jẹ alaisan. Lẹẹkansi, ko si ye lati rin ati purr: "Hari-Krishna!". Dide ni kutukutu owurọ, wakati kẹsan ọjọ marun. Awọn ti o dide ni kutukutu ni a fi fun Ọlọhun. Nipa ọna, ni owurọ lati wakati 4 si 8 ni agbara agbara, ati lati 8 si 16 - agbara ti ife gidigidi. Dide, pẹlu utrechka ṣe itẹri fun ara rẹ, Earth, Sun, fẹ gbogbo eniyan ni idunnu. Mọ pe gbogbo ọjọ iwọ yoo pade nikan awọn eniyan rere. Eyi yoo ran ọ lọwọ ju ti eyikeyi oogun.