1. Mura fun u ohun ti o fẹràn.
Ti ṣe idaniloju ti eniyan ni igba akọkọ ewe. Ohun ti eniyan jẹ ni igba ewe - ati pe oun jẹ ounjẹ ounjẹ julọ. Awọn pataki pataki paapaa awọn irọlẹ diẹ, titi de ipo ti awọn pancakes frying ati iye ti eso kabeeji tabi awọn beets ni borsch. Lati ṣatunṣe si awọn ohun itọwo rẹ kii ṣe iṣẹ-ṣiṣe nla bẹ, nitori ṣiṣe ohun ti o fẹran rẹ ni ohun ti o fẹ ni lati mu ki o lero.
2. Mu awọn nkan isere rẹ kuro.
Awọn nkan isere ayanfẹ, awọn iwe iroyin tabi awọn iṣẹlẹ TV le jẹ idanwo pupọ lati wa ni idojukọ ni ounjẹ kan. Ti osi laisi iru awọn ohun idanilaraya, ọkọ rẹ le jẹ alakoso lori ounjẹ.
3. Fun u ni tabili ti o ni itura ati alaga.
Dipo ki o jẹun ayanfẹ rẹ, o le ṣe itanilolobo nipa bi o ṣe rọrun fun u lati joko lori alaga. Iranlọwọ kekere kan lati yanju iṣoro yii, ati pe o le jẹ ounjẹ, o wa ni pe o ko nira lati tọju ọkọ rẹ.
4. Ṣe awọn ounjẹ ipanu.
Ti o ba jẹ ounjẹ igbadun ti o fẹran ni ṣaju ijẹun akọkọ, lẹhinna o kan le padanu ounjẹ rẹ. Paapa yọ gbogbo eyi, paapa laisi iyeju, le firanṣẹ si ẹnu.
5. Wa ohun ti o jẹ nigba ọjọ.
Boya oluranlọwọ ti o ni ayanfẹ ti ounjẹ ida. Iyẹn ni, o jẹun nigbagbogbo, ṣugbọn fun kekere diẹ ni ọjọ. Ni idi eyi o ni nkankan lati ṣe aniyan nipa. Iye deede ti awọn kalori ati awọn ounjẹ miiran, o gba si ni kikun, ati paapaa bikita nipa ohun ti o tọju ọkọ rẹ ko wulo. Nibi ti o le ran o lọwọ, ti o ba ni atẹle tẹle ohun ti gangan o ipanu.
6. Ṣẹda afẹfẹ igbadun ati igbadun ni igbadun alẹ.
Ma ṣe bẹrẹ eyikeyi awọn ibaraẹnisọrọ pataki nigbati o jẹ. Ma ṣe ṣafihan ibasepo naa ki o ma ṣe kọnrin. Ma ṣe sọ fun u nigbati o ba njẹ nipa awọn iṣoro ti ara ẹni, ọkọ rẹ yoo si jẹun daradara.
7. Sọ fun u nipa awọn anfani ti awọn ọja "ọtun".
Sọ fun u nipa bi ati idi ti ọja ti o wulo tabi ọja miiran. Boya, eyi yoo mu ifẹ rẹ yọ. Ni pato, ofin yii n ṣisẹ pẹlu awọn ọkunrin ti o ni agbara ti o ni agbara.
Julia Sobolevskaya , Pataki fun aaye naa