Bii bi o ṣe jẹ inira ti o le dun, ṣugbọn, akọkọ, o ni lati jade kuro ni ibusun, ati, paapaa sii, lati de ọdọ iwe naa. Oju-iwe tutu naa ṣe iranlọwọ fun ọ julọ lati inu ọpa ti o wuwo. Ko gbona, ko gbona, ṣugbọn tutu. Omi tutu tutu ko yẹ ki o dà sori ara rẹ ti o dinku, tabi o le ni iṣọrọ tutu. Siwaju sii - buru. Ni ibere fun ara rẹ lati pada si deede, awọn sẹẹli ti ara rẹ jẹ pataki lati saturate pẹlu atẹgun. Ati eyi ni a le ṣe pẹlu iranlọwọ ti awọn itọju ti nlọ. Bẹẹni, bẹẹni! Awọn adaṣe gangan. Boya o wa ni lilọ kiri tẹmpili pẹlu ika rẹ: "Ta ni iṣọpọ pẹlu ilokuro," sibẹsibẹ, o tọ lati gbiyanju, iwọ o si ri bi o ṣe le dara. Emi ko sọrọ nipa ohun ti yoo jẹ afọwọṣe kikun akoko, o kan awọn adaṣe diẹ sii. O yoo ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ni itọpọ pẹlu atẹgun, ati pe iwọ yoo ni ireti pupọ. Ni ibere lati yọkuro lojiji kan ti o dara julọ ti o dara ti o dara fun sauna tabi wẹ. Ti o ba ni iru ayidayida bẹ, nigbana lọ lẹsẹkẹsẹ si therma. Nipa ọna, o tọ lati ranti imọran yii fun awọn ti o fẹ lati lo ipari ose fun igo ti nkan kan, ati ni dacha nibẹ wẹ. Dajudaju, eyi ko tumọ si pe o tọ lati mu ọti-waini nitori pe o wa wẹ. Nikan ọna yii n ṣe iranlọwọ pupọ lati yọkuro ohun idinkuro nitori otitọ pe ara wa gbona, ati gbogbo awọn ti ko ni dandan ati ipalara ti ọti-lile mu nipasẹ awọ ara. Lati ṣatunṣe ipa naa jẹ bii o dara ti o gbona tii pẹlu lẹmọọn. Ti o ba ṣẹlẹ ni igba otutu, ko si jina si dacha odò kan wa, lẹhinna o jẹ akoko lati lọ lẹhin wẹ ni iho tutu! Ọna yi lati yọkuro ohun ti o ni idaniloju lati ṣe iranlọwọ, yoo fun ayọ ati iṣesi ti o dara.
Kini o dara julọ fun iṣeduro? Ti o tọ, awọn ọna ti a fihan tẹlẹ. Fun apẹrẹ, carbon ti a mu ṣiṣẹ. Yi oògùn absorbent ni anfani lati wẹ ara wa ti awọn ipara to dara, eyiti o jẹ awọn ọti oti. O ṣe pataki lati mu eedu ti a mu ṣiṣẹ ni oṣuwọn ti 1 tabulẹti fun 10 kilo ìwọn. Fun ilọsiwaju diẹ sii, a ṣe iṣeduro agbara ti a mu ṣiṣẹ pẹlu omi ti o ni erupe. O dara julọ lati mu eromu ti a mu ṣiṣẹ ni wakati kan šaaju ki o to pinnu ipinnu lati daaju awọn ifiyesi pataki lẹhin awọn isinmi ati awọn ẹni. Nigbana ni iwọ kii yoo mu ọti-waini pupọ ni kutukutu, ati ni owurọ ori rẹ yoo ni irọrun pupọ, laisi isansa eyikeyi awọn ami kan ti aṣeyọri.
O daadaa to, lati le baju ohun ti o le jẹ. Diẹ ninu awọn eniyan ni ikunra buru ju lẹhin igbasilẹ. Ti ara rẹ ba beere fun ounjẹ, lẹhinna fun u ni ounjẹ! Ṣe ara rẹ ni awọn ohun ọṣọ ti a ti n ṣan, sise poteto tabi din-din ẹran. Onjẹ owurọ ainidun yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati daju awọn iṣọn-aisan ti o wa ni wiwọ, ago ti omu tii tii tii pẹlu lẹmọọn yoo fun ọ ni idunnu, iranlọwọ lati ja pẹlu iṣọra. Pẹlupẹlu, lati yara yọkuro kan, o tọ lati jẹun diẹ ọya. Dill, Parsley yoo ran ọ lọwọ lati ṣatunkun ara rẹ pẹlu awọn vitamin, ṣe itọju ẹmi rẹ, ṣe iranlọwọ ti o bawa pẹlu iṣọru lile. Ti o ko ba le jẹun ni owurọ, o gbọdọ tun fi agbara si ara rẹ lati gbe ohun kan mì. Ti o dara ju pẹlu awọn abajade ti awọn lobirin ti o ti ṣe ni tajaja sauerkraut. Jeun awọn koko kan diẹ, ati iwọ, lero lẹsẹkẹsẹ bawo ni o ṣe n dara julọ. Eso eso kabeeji n ṣe iṣeduro tito nkan lẹsẹsẹ, n mu eto iṣọkun ṣiṣẹ, ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ipara to dara lati inu ara. Awọn ounjẹ ti o dara julọ fun sisinkujẹ ti o wuwo jẹ ohun elo ti o jẹ ọlọrọ. O le jẹ broth, kharcho, hash, mi-soup. Ninu ọrọ kan, gbona gbigbona ati ounjẹ omi. Fun apẹẹrẹ, khash, eyi ti o ni awọn ọya nikan, broth ati ata ilẹ, faye gba ọ lati saturate ara, ṣe iranlọwọ fun eto ti ngbe ounjẹ, lakoko ti o ko ṣe ifẹkufẹ ikun pẹlu awọn ọja ti o kọja. Ọya ati ata ilẹ yoo saturate ara rẹ pẹlu awọn vitamin pataki ati awọn eroja.
Ọna ti o tẹle lati ja ija kan jẹ lati ya iwọn lilo miiran ti oti! Nitõtọ, ọna yii ko ṣee lo bi o ba n ṣiṣẹ, tabi o ni awọn nkan lati ṣe, ni ibiti o yẹ ki o wa nipasẹ ọkọ ayọkẹlẹ. O ṣẹlẹ pe irun ti dabi iku ni owurọ. Ti o ko ba ni agbara lati ṣe ohunkohun ti awọn loke, iwọ lero ni asan bi ọkàn rẹ ṣe fi ara rẹ silẹ, lẹhinna, alas, ah, nikan ni ona lati ja ijajaga ti o wuwo ni lati mu yó. Yoo gbà ọ kuro lọwọ ipọnju, awọn efori ati awọn ohun miiran ti aṣeyọri, nikan gilasi ti oti. Pẹlupẹlu, iru awọn iṣeduro wọnyi ni a fun nipasẹ awọn oniwadi oniwadi, nitori pe, lakoko idẹru, awọn odi awọn ohun elo naa dín, eyi ti o le ja si ijabọ aisan. Lati le fa awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ silẹ ni o nilo lati mu ọti-mimu diẹ. Ni ibere lati yọ ailera aisan, iwọ le mu awọn gilasi gilasi meji ti o si jẹ ekan ti bò ti o gbona. O le mu ọti tabi ohun amulumala kan. Fun apẹẹrẹ, igo ti ọti oyin tabi oti fodika pẹlu oje osan, nibẹ ni awọn ara ounjẹ Vitamin pataki ti ara wa. Ni gbogbogbo, lati le yago fun idọkujẹ, ọpọlọpọ awọn onimo ijinle sayensi ṣe iṣeduro mimu ọti-mimu kekere diẹ ni wakati 6 ṣaaju ki ibẹrẹ ti ọsan akọkọ. Bayi, ara rẹ ti ṣetan ni ilosiwaju, ati pe kii yoo jiya pupọ lati iye oti ti o mu lẹhin naa.
Kini ọna ti o dara julọ lati yọkuro ohun ti o wuwo? Lati mu awọn tabulẹti ti alkoseltser tabi Vitamin C. Ni ọna, o le mu awọn tabulẹti kii ṣe ni owurọ nikan nigbati o ba ji, ṣugbọn ni aṣalẹ. Si awọn oogun ti o le gba wa kuro ninu ohun ọpa ti o wuwo ni aspirin effervescent, Vitamin C, asparkam. Ti o ba ni ipaniyan buburu kan lati inu wiwu, o le mu eyikeyi iṣeduro ibanuje. Nipa ọna, ọna kan ti o dara julọ lati ṣe ifojusi pẹlu idọruba, paapaa ti o ba ni lati lọ si iṣẹ ni owurọ. O le bẹrẹ itaniji ni meji wakati sẹhin ju o nilo lati dide. Iwọ yoo mu awọn tabulẹti meji ti aspirin tabi alkoselzer ati ki o tẹsiwaju lati sun lori. Gẹgẹbi iṣe fihan, eyi dajudaju, ko ṣe yọ gbogbo awọn ailera kuro, ṣugbọn o yoo ran ọ ni irọrun nigbati o ba ji. Pẹlupẹlu, lati ṣe aṣeyọri ija ijaṣe, o tọ lati mu omi pupọ. Nitori, oti ọti fa ara, ati, o gba omi pupọ lati pada bọ. Ni ibere lati yọ awọn iṣọnsiki ti o wa ni wiwọ, omi ti o rọrun yoo ṣe, ṣugbọn, ti o dara ju gbogbo lọ, awọn juices, omi ti a ti sọ pọ pẹlu lẹmọọn, pickles, broths rosehip, teas lati awọn ewebẹ ati awọn diẹ sii ni o dara fun awọn idi wọnyi. Nipa ọna, o dara to, ṣugbọn, o jẹ brine ti o ṣe iranlọwọ pupọ lati yọkuro ohun idẹkuro kan. Ẹnikẹni le ṣe: lati sauerkraut si pickle, ninu eyiti awọn cucumbers ṣe jinna. Ohun naa ni pe iyọ idaduro omi ninu ara wa.
Ko si awọn ohun mimu ti ko wulo julọ lati le ṣe atunṣe ohun ti o wuwo ni wara, kefir, wara. Nipa ọna, ti ipo ba gba laaye, lẹhinna ni aṣalẹ, ṣaaju ki o to lọ si ibusun o jẹ iwulo lati mu wara, kefir tabi omi, a jẹ ẹri lati ran ọ lọwọ lati dara ni owurọ. Ni otitọ pe awọn ọja ifunwara jẹ gidigidi dara ni gbigbe toxins lati inu ara rẹ, ati nigba ti o ba sùn, wara yoo ṣe iṣẹ rẹ. Mo fa ifojusi rẹ si otitọ pe lakoko igbesẹ, o ni ṣiṣe ti o dara julọ lati ma mu kofi, nitori pe o n mu titẹ sii, ati nigbati irun ti titẹ ninu ara rẹ ti pọ si i, ma ṣe mu u pọ sii. Nipa ọna, ọna miiran wa ti o ṣe iranlọwọ ti o dara julọ pẹlu idaniloju - Coca Cola. Iṣe ohun mimu yii ko le ṣafihan fun ẹnikẹni, ṣugbọn awọn ti o ni iye owo ti mimu ọti mu pe pe cola ṣe iranlọwọ lati daju pẹlu idọkuro ko kere ju kukisi kan tabi wẹ. Coca-Cola wẹ ara mọ, yọ awọn slag lati inu rẹ.
Gbogbo ọna lati ṣe akiyesi pẹlu iṣọjọ dara dara, yan eyikeyi. Ati ti o dara julọ ti gbogbo, ma ṣe abuse!