Ati pe o dabi pe wọn ni isinmi to dara ni isinmi, ati awọn agbara podnakopili, ati pe o yoo ṣee ṣe lati tan awọn oke-nla pẹlu awọn agbara bẹ, yi odò pada ... Nikan nigbati mo wa si ile-iṣẹ mi ti o si ri tabili mi pẹlu awọn apamọ ati awọn atokọ ti o ni eruku, yeye - Emi ko fẹ, ati pe emi ko le. O fi agbara pupọ fun ara rẹ lati ṣe atunṣe ara rẹ si iṣesi ṣiṣẹ, o bẹrẹ lati ṣe ohun kan ni lile fun iṣẹju 5, 10 ati 15. Ati lẹhinna o mọ pe ọrun ati ẹhin rẹ ti di, peni rẹ ti padanu (ati pe o kan ṣẹlẹ pe Nigbamii ti, daradara, ti o wa nibẹ), awọn ẹlẹgbẹ n sọrọ lori foonu bi ẹnipe wọn n gbiyanju lati kigbe si Mars, gbogbo ọfiisi ṣojukokoro ati alaafia ati pe o fẹ lati sare kuro nibi, biotilejepe ṣaaju ki o to lọ fun isinmi ohun gbogbo ni o kan itanran.
Mọ ara wa? Oriire, o di ẹni ti o ni ipalara ti iṣaisan lẹhin-ikọsẹ. Ati pe iyalenu ko ṣe bẹ: wọn jiya nipa idaji gbogbo iṣẹ. Eyi ṣe afihan ara rẹ ni irisi wahala, irritation, ori ti ko ni oye ti aibalẹ ati aifọkanbalẹ. Ajẹyọ yii fa awọn efori igbagbogbo, awọn ibanujẹ inu apo, fa ibajẹ, ati pẹlu ifarahan rẹ, ipilẹ julọ, ko fẹ fẹ ṣiṣẹ! Ati pe ko fẹ iru iru bẹ pe awọn oluwadi Amerika tun ṣe iṣiro: ni iwọn 80% ti gbogbo awọn ohun elo fun itọju ni a kọ lẹhin awọn isinmi, nigbati eniyan ba pada lati ṣiṣẹ ati oye - o jẹ pataki lati yi ohun kan pada ni bayi.
Biotilẹjẹpe gbogbo wọn ko ni ijiya lati iṣaisan yii. Diẹ ninu awọn gbiyanju lati fa akoko isinmi silẹ, ki o si lọ si isinmi aisan, tabi si isinmi isinmi ni owo ti ara wọn.
Daradara, awọn olutọju-ọjọ-nla julọ ti o ni imọran julọ n gbiyanju lati ṣe atunṣe ipo yii, ati iranlọwọ fun ara wọn bii igba mejeeji ni ṣiṣe daradara, ati idaduro ni ilera ati iṣesi.
Gegebi awọn akoribi-ọrọ, o jẹ aami ailera yii ni eniyan nitori awọn idi wọnyi:
Ni isinmi naa eniyan kan da duro lati tẹle ara kan, o lọ sùn ni jinna lẹhin ọganjọ o si dide nigbati awọn oṣiṣẹ ti ṣaṣakoso tẹlẹ lati ṣe isinmi ọsan.
Awọn egeb ti awọn isinmi isinmi ti o pọju n ṣakoso lati ṣaju lakoko isinmi ki ara wọn nikan nilo akoko isinmi ati orun.
Ni isinmi, o jẹ iwa lati ṣe ohun gbogbo ni laiyara, "pẹlu ailewu," ati ara ti padanu iwa ti "sisọ" ni ayika iyẹwu ni idaji oṣu meje ni wiwa aṣọ.
Pẹlupẹlu, eniyan kan ni akoko lati lo lati yan ominira - kini lati ṣe akọkọ, ati ohun ti a le fi pẹlẹpẹlẹ ransẹ fun nigbamii. Pẹlu wiwọle lati ṣiṣẹ yi ominira yiyan ti sọnu ninu rẹ - o wa nkankan ti o nilo lati ṣe ati ṣe ni bayi.
Daradara, lẹhin isinmi, eniyan bẹrẹ lati ni oye kedere pe oun ko fẹran iṣẹ rẹ, ko ni itẹlọrun kankan lati ọdọ rẹ, nitorina ko ni awọn "ese" boya.
Nitorina, lati le dabobo ara rẹ lati nini iṣọn-aisan ajesara, o yẹ ki o lo isinmi rẹ ni iru ọna lati dinku igba ti o wọpọ ni o kere ju (kii ko lọ si ibusun pupọ gan-an, o si dide to wakati kan tabi meji lẹyin igba deede, kii ṣe si orun-oorun). Ni irú ti o nlọ kuro ni ibikan, maṣe lọ lati ṣiṣẹ lẹsẹkẹsẹ ni ipadabọ, ṣayẹwo ọjọ ti pada rẹ ki o tun ni ọjọ kan tabi meji lati sinmi ati mu pada. Daradara, ọjọ ti o to lọ si iṣẹ, gbiyanju lati "sọkalẹ lọ si ilẹ aiye" ki o ka awọn iroyin ajọ, sọ diẹ ninu awọn data ti o ṣiṣẹ pẹlu ṣaaju ki o to lọ fun isinmi, kan si awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ ki o beere ohun ti tuntun sele ni isansa rẹ.
Ni ọjọ ti o lọ lati ṣiṣẹ lori ọna, gbiyanju lati ranti - kini o dara ti iṣẹ yi fi fun ọ, gbiyanju lati gbero ọjọ rẹ pe ki gbogbo wakati ti o ni iṣẹju mẹwa 10 fun isinmi. Ni akoko isinmi ko duro si iṣẹ rẹ - dara jade lọ ki o si mu ẹmi kan. Ma ṣe gba awọn fọto isinmi rẹ pẹlu rẹ - nikan ṣe aifọkanti ọkàn rẹ si ara rẹ, iwọ kii yoo ni atunṣe si iṣesi iṣẹ. Ati, dajudaju, yìn ara rẹ fun gbogbo aṣeyọri, fun gbogbo iṣẹ ti o ṣe (paapaa ti o ba kere julọ), nitori pe o ko le duro fun ori iru ifimọra naa.
Bawo ni lati ṣe ipa fun ara rẹ lati ṣiṣẹ lẹhin igbadun pipẹ? Ti gbogbo awọn italolobo wọnyi ko ṣe iranlọwọ, ati pe ko si ifẹ lati ṣiṣẹ ... Lẹhinna o le jẹ ki o ronu nipa - ati lojiji o wa laarin awọn 80% ti awọn oluṣe isinmi, o si jẹ akoko fun ọ lati ronu nipa iyipada awọn iṣẹ rẹ?