Frigate frigate
A ti onírẹlẹ ati ni akoko kanna ẹya satelaiti nla - iyanju ooru ti o dara julọ!
Eroja:
• Eggplant - 3 PC.
• Awọn tomati - 4 PC.
• Ata ilẹ - 2 cloves
• Wara wara - 100 g
• Ajara (apple) - 1 teaspoon
Iṣẹ - 3
Akoonu caloric - 230 kcal / sìn
Akoko igbaradi - 1h
Bawo ni lati ṣe itọju pẹlu ohunelo kan:
1. Awọn tomati, awọn eka ilẹ ati awọn ata ilẹ ṣan labẹ omi n ṣan. 2. Awọn tomati ti wa ni gilaasi pẹlu omi farabale, yọ peeli kuro lọdọ wọn ki o si ge sinu awọn ege pẹlu sisanra ti 1,5-2 cm. Agbo awọn tomati ti a ti ge sinu apo ati ki o wọn wọn pẹlu iyọ. 3. Igba ewe ge pẹlú, ṣugbọn a ko ge nipasẹ ki o ma ṣe ge wọn titi de opin. Ninu inu ẹyin kọọkan fun epo kekere kan ati ki o tú iyọ ti iyọ. 4. Ṣe ki o wa ni adiro si 200 ° C. Lori apoti ti a yan ni o dubulẹ eggplants, ata ilẹ, awọn tomati tomati, kí wọn ẹfọ lori oke pẹlu epo epo ati fi sinu adiro fun iṣẹju 40, ki awọn ẹfọ di asọ. 6. Ni awọn igba ti a tutu tutu a yan koko kan pẹlu kanbi: ki a má ba ṣe ibajẹ awọ ara. Ni ata ilẹ, a mọ awọn awọ. 7. A pese igbesẹ: ninu ekan kan a tan ara ti eweko, ata ilẹ, awọn tomati. A ṣe ohun gbogbo pẹlu ọbẹ. Fikun kikan. Solim ati ata lati lenu. 8. Fagile koriko ti o ṣaju lori grater alabọde. 9. Eggplant "agbara" ti kun pẹlu ounjẹ, papọ pẹlu warankasi ati ki o fi sinu adiro, ki warankasi yo die die. 10. Ti a pari Igba "awọn ẹlẹṣẹ" ti a gba lati lọla, ti a fi omi ṣan pẹlu awọn ewebẹbẹbẹbẹ ti o si ṣiṣẹ si tabili.
Ipanu lai yan
A onje nla, eyi ti o ko ni lati ṣẹ, din-din, beki!
Eroja:
- Lavash - 1 Pack.
- Cannery "Gorbusha" - 1 ikoko
- Eyin - 2 PC.
- Ekan ipara - 2-3 tbsp. awọn spoons
- Alubosa - 1 PC.
- Dill - 1 opo
- Parsley - 1 tan ina re si
Iṣẹ - 3
Iwọn caloric - 190 kcal / serving
Akoko sise - 30 min
Bawo ni lati ṣe itọju pẹlu ohunelo kan:
1. A fi awọn eyin sinu igbesi oyinbo kan pẹlu omi farabale, ṣiṣe fun iṣẹju mẹwa. Itura, nu ikarahun ati mash pẹlu orita. 2. Awọn alubosa ati ọya ti wa ni omi pẹlu omi ati fifọ. A ṣii ounjẹ ti a fi sinu akolo, ṣi omi epo, fi ẹja sinu ekan kan ki o si fi ẹru pa o nipọn. 3. Lati fọ eja kun awọn eyin, alubosa, ọya, ekan ipara. Gbogbo darapọ tutu titi di dan. 4. Lori tabili gbe ami ti pita akara, gbe ibi-ẹja ti o wa lori rẹ, pin kakiri ni kete ati ki o ṣe e sọ sinu eerun kan. 5. Roll ti a we ni polyethylene fiimu ati firanṣẹ si firiji fun wakati 10-12. 6. A ti ge egungun ti a pari sinu awọn ege ki a sin o si tabili.
Cutlets pẹlu eja kikun
Rirọrun ati ki o ti n ṣawari satelaiti!
Eroja:
- Poteto - 900 g
- Eyin - 1 PC.
- Pangasius (fillets) - 900 g
- Parsley - 1 tan ina re si
- Iyẹfun - 2 tbsp. awọn spoons
- Iyọ, ata - lati lenu
Nọmba ti awọn atunṣe - 4
Akoonu caloric - 230 kcal / sìn
Akoko akoko - 1,2 h
Bawo ni lati ṣe itọju pẹlu ohunelo kan:
1. Awọn poteto ti wa ni rinsed, peeled, ge si awọn ege ati ki o fi sinu omi farabale. Cook awọn poteto titi ti o ṣetan ati mash. 2. Fillet ti wa ni igbẹ labẹ omi ṣiṣan, ge sinu awọn ege. Fi awọn eja naa sinu igbadun, tú omi tutu ati ki o ṣe itun fun iṣẹju 5-8. A tutu ati ki o lọ o pẹlu ọwọ wa. 3. Awọn ẹja ti a fi omi ṣan ti a dapọ pẹlu poteto mashed. A fi awọn ẹyin, ọya ti a ṣan ati ata wa. Solim lati ṣe itọwo ati ki o dapọ daradara. 4. Lati ẹja ati ọdunkun esufulawa a ṣe awọn kekere cutlets, a fi wọn sinu iyẹfun. 5. Ni apo frying, tú epo kekere ounjẹ kan, tẹ ẹ ati ki o din-din ni awọn cutlets lati awọn mejeji si awọ goolu. 6. A fi awọn cutlets lori awo kan ati ki o sin wọn si tabili pẹlu awọn ẹfọ.
Adie pẹlu apples
Idanwo ẹtan fun awọn ajewewe!
Eroja:
- Eku adie - 1 PC.
- Awọn apẹrẹ - 2 PC.
- Iyọ - 1/4 tsp.
- Ata - 1/4 tsp.
- Ekan ipara - 2 tbsp. awọn spoons
Nọmba awọn iṣẹ - 2
Iwọn caloric - 190 kcal / serving
Akoko akoko - 1,2 h
Bawo ni lati ṣe itọju pẹlu ohunelo kan:
1. Adiye adie naa ni kikun labẹ omi ṣiṣan, lu ni pa ẹgbẹ ibi-ita ni ẹgbẹ mejeeji. 2. Taya iyọ, ata lati ṣe itọwo, ṣe epara iparafun ni ẹgbẹ mejeeji ki o si lọ kuro ni omi fun iṣẹju 20. 3. Rẹ awọn apples labẹ omi ti n ṣan, ti o mọ lati ara ati awọn irugbin. A ṣe lori fifẹ iwọn. 4. Ṣe ṣagbe adiro si 220 ° C. Awa dubulẹ akara lori tabili, lati ori wa a tan awọn apples ti a ti fọ ati pa awọn iyipo. Lati ṣe idaniloju pe eerun ko ni opin, gbe e pẹlu awọn apẹrẹ tabi pa a pẹlu o tẹle ara. 5. A nlo epo-epo kan lati ṣe lubricate awọn ege, fifi aami kan si ori rẹ. Gbe oke lọ pẹlu epara ipara. A pa ideri naa, ṣugbọn nikan ki o ko daa si eerun naa. 6. Fi ẹja naa sori iwe ti a yan ati fi sinu adiro fun iṣẹju 20-30. 7. A gba apẹrẹ ti a pari lati inu adiro, ṣe itọlẹ o, ge o sinu awọn ege ki o si sin o si tabili.