Ni opin ọjọ ti o nilo lati fi omiran ẹsẹ rẹ sinu wọn, ki o jẹ ki ẹsẹ rẹ ni isinmi. Ti o ba ṣeeṣe, o yẹ ki o ṣe awọn iwẹ ni gbogbo ọjọ, lẹhin eyi ti wọn sinmi, dawọ lati "sisun", di gbigbọn ati ki o moisturize. Ninu iwẹ wẹwẹ ṣafikun awọn eroja oriṣiriṣi lati gba ipa ti o fẹ lati se aseyori lati awọn ẹsẹ.
Awọn iwẹ wẹwẹ.
Ti a lo lati dinku idiwọn, yọ ipo iṣan ti iṣan. Awọn wẹwẹ iyo ṣe pẹlu oṣupa mimu. Awọn iwẹwẹ naa tun yọ agbara agbara ti kojọpọ ninu ara eniyan, iwọn otutu omi yẹ ki o jẹ dídùn si awọn ẹsẹ. Awọn iwẹ iyọ yii ṣe iyipada awọn irora odi, o ṣe igbadun ẹdun ẹdun. Wọn ṣe iranlọwọ lati yọ ara wọn kuro lọwọ awọn iriri irora ati nira, ti o ṣe alabapin si ifarahan ero.
Ilana naa yẹ ki o pari ni ko ju iṣẹju mẹẹdogun 9, tabi eniyan naa yoo padanu agbara ti o nilo, ki o lero ailera kan. Lẹhin ti o mu iwẹ iyo, o yẹ ki a dà omi yi sinu igbonse, o di alaye idọti. Ti o ba pinnu lati tú omi yii labẹ igi, lẹhinna o le ni ipalara.
Lẹhin ti o ti mu iwẹ iyo kan o nilo lati fi ọwọ ati ẹsẹ rẹ jẹ omi ti o mọ, mu ki wọn gbẹ ati ifọwọra pẹlu ipara. Eyi jẹ ilana ti o wulo ati igbadun.
1. Din 1 kg ti iyọ omi nla ni omi gbona ki o ya wẹ yii fun ọgbọn iṣẹju. Lẹhinna fi omi ṣan ara labẹ iwe gbigbona, ki o si mu u kuro pẹlu awọn irọ-nirẹ, ki o si lọ si ibusun, bo pẹlu awọn awọla ati mejila daradara.
2. Din 1 kg ti iyọ okun nla ninu wẹ, fifun 5 silė ti epo epo, ki o ya wẹ fun iṣẹju 15, ṣe ifọwọra ara ni gbogbo akoko. Lẹhinna gbẹ ara rẹ ki o si dubulẹ labẹ aṣọ.
3. Din 500 giramu ti iyọ nla ni wẹ. Mu eyi wẹ fun iṣẹju ogun, lẹhinna fi omi ṣan labẹ iwe gbigbona ki o lọ si ibusun.
Awọn wẹwẹ ẹsẹ ati ọwọ.
1. Fun 2 liters ti omi farabale, ya apakan kan ti awọn ọlọgbọn, vulgar, ori ẹlẹdẹ, koriko tiland, heather peduncles ati awọn kan tobi grated boolubu. Ta ku idaji wakati kan, igara ati ṣe wẹ fun ese ati ọwọ.
2. Mu 10 giramu ti marshmallow tabi mallow, 10 giramu ti kaluzhnica, 20 giramu ti nettle, 20 giramu ti celandine, 20 giramu ti ivy okuduro fun lita ti omi farabale. Fi ida ku fun idaji wakati kan, imugbẹ. Lo fun awọn trays.
Ti o ba ni gbogbo awọn ami ami tutu, iṣubọla ti ṣii, lẹhinna o nilo lati wẹ awọn abere oyin, ni eyiti o le fi awọn ohun elo ti o wa fun iyọ omi omi meta. Ti ko ba si abere, o le ya awọn ipalara tabi chamomile. Awọn iwẹ oniroyin yoo yọ ailera, gbe iṣesi, mu iṣan awọn ẹsẹ.
Awọn iṣere lodi si gbigbọn ẹsẹ .
Lori agbada ti omi mu 2 iṣẹju pupọ iyọ. Di awọn ese ninu wẹ fun iṣẹju mẹwa. Lẹhinna lo ipara naa lori ẹsẹ rẹ.
Wẹwẹ lati ṣe okunkun awọn ohun elo ẹjẹ .
- Ṣe kan gbona wẹ pẹlu afikun ti iyo iyọ. O le fi ohun idapo ti awọ orombo wewe kun.
- Ṣaaju ki o to tẹ, tẹ awọn ẹsẹ pẹlu awọn oje ti lẹmọọn meji. Fi ẹsẹ rẹ sinu iwẹ iyọ nigbati omi ba bẹrẹ si itura, fi omi gbona wẹ awọn ẹsẹ rẹ. Yi wẹ n mu ẹjẹ san pada, o rọra ailera.
Awọn atẹjade toning.
Awọn ohun elo tonic ti o dara ni iwẹ iyo, pẹlu afikun awọn epo pataki gẹgẹbi rosemary, Mint, Eucalyptus, abere oyin ati spruce. Fi diẹ silė ti epo pataki si iyọ iyo, ki o si mu ẹsẹ rẹ fun iṣẹju 20. Awọn iwẹ wọnyi fun agbara, ṣafikun, yọ ailagbara, yọkuro aworẹ ti ko dara. Gẹgẹbi afikun, o le mu irun ti o dara julọ fun wẹ.
Lati wẹ awọn ẹsẹ .
Awọn ẹsẹ wa bani o ati ọra, awọn ohun elo ti o yatọ, eruku ati eruku ti o wa ni ẹsẹ, Fun ṣiṣe itọju, maṣe ṣe ọlẹ lati wẹ ẹsẹ rẹ, tẹ awọn ẹsẹ rẹ sinu iwẹ. A wẹwẹ iwadii pupọ pẹlu omi onisuga tabi pẹlu iyo iyọ omi. O nmu awọn ẹsẹ jẹ, o yọ wọn kuro ninu aibikita, iranlọwọ ṣe wẹ awọn pores ti awọ ara ẹsẹ. Ni pelvis fun omi lori kokosẹ, tu ninu rẹ 3 awọn ohun elo ti o wa ni ṣiṣan omi okun ati ninu ojutu yii pa awọn ẹsẹ fun iṣẹju mẹwa 15. Iyọ iyo ko yẹ ki o gbona, ṣugbọn gbona ati dídùn fun awọn ẹsẹ.
Ni afikun si ipa itọlẹ, awọn iwẹ wọnyi ni itura, itọlẹ, imudaniloju-iredodo. Ti o ba ṣe wẹ lati ṣe itọju ati wẹ ẹsẹ rẹ, to lati fi omi si gel ti o wa tabi tu apamọ antibacterial. Awọn iwẹ wọnyi ti wa ni daradara fun idi ti exfoliating awọn ẹya ara karamọ ara. Ṣẹsẹ ẹsẹ wẹwẹ ni a ṣe ninu omi gbona, fun eyi, fi teaspoons meji ti omi onisuga ṣe.
Bayi a mọ kini iyọ yẹ ki o ṣe fun awọn ẹsẹ ti wẹ. Gbona iwẹ fun awọn ẹsẹ ko nilo lati ṣee ṣe fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣọn varicose, awọn arun ti eto inu ẹjẹ ati awọn kidinrin, ni iwọn otutu ti o ga, pẹlu àtọgbẹ. Ṣaaju ki o to ṣe wẹwẹ bọọlu salọ, kan si dokita rẹ.