Lati le koju isoro yii, ọkan gbọdọ kọkọ gbogbo awọn idi ti awọn iṣoro ti o niiṣe pẹlu awọn ẹsẹ, pẹlu nigbati awọn igigirisẹ tẹlẹ fihan awọn isokuro.
Nitorina a nilo lati wa idi ti awọn igigirisẹ wa n wo bi o ṣe le ṣe ayẹwo si eyi?
Ti o ba ṣe afiwe ẹsẹ pẹlu ọwọ, lẹhinna awọn ọwọ wa ni ipo ti o dara julọ. Ọwọ ni o nšišẹ nigbagbogbo pẹlu nkan, wọn ni lati lọsiwaju nigbagbogbo, ayafi fun eyi a maa n lubricated pẹlu ipara nigbagbogbo, tabi paapaa ti o tẹsiwaju. Awọn ẹsẹ ṣe fifuye ti o wuwo, gbigbe ohun elo ti ara jẹ, iriri iriri idaniloju ti o tọ nigbati o nrin ati ṣiwọn ti a fi bọọ pẹlu bata.
Ni ọwọ, ati ni awọn ẹsẹ, awọ ara ti ita ni iyatọ lati inu. Awọ apa apa oke ẹsẹ ko ni nilo itọju pataki. O rọrun lati mu wọn pẹlu omi gbona tabi omi tutu ati lubricate pẹlu awọn creams. Ṣugbọn lori ẹri ti ko si irun ati awọn ẹgẹ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn iṣan omi. Ti isunmi ko ba to, awọn awọ oju-ọrun naa bẹrẹ lati gbẹ, ati, gẹgẹbi ofin, awọn igigirisẹ igigirisẹ. Nigbagbogbo, gbigbọn duro duro ni ilodi si, lẹhinna gbogbo awọn koriko kanna ba han.
Awọn ipe ni awọn ipele mẹta ti idagbasoke. Akọkọ, nitori fifun pa, pupa, wiwu, ati awọn nmu omi n han. Nigbana ni awọ ara di irora ati ti o ni inira. Nigbamii yoo han ibanujẹ, nipọn, idaamu ti o wa ni gigọ lori igigirisẹ ati awọn ibiti ẹsẹ miiran. Ti o ni nigbati awọn igigirisẹ yika. Ni awọn iṣẹlẹ ti o ni ipalara, awọn isokuru wọnyi paapaa binu. Tani o ti ṣẹgun igigirisẹ rẹ, bi o ṣe le ṣe pẹlu rẹ, yẹ ki o mọ, nitori pe irora yoo mu ki ẹnikẹni gbe.
Awọn ihamọ pataki wa lori itọju ẹsẹ, fun apẹẹrẹ, pẹlu edema, àléfọ, ẹhun, ati bẹbẹ lọ. O dara lati kan si alamọran kan. Pẹlupẹlu, ti ẹnikan ko baamu awọn italolobo wọnyi, wọn yẹ ki o gbiyanju awọn ohun elo alabojuto ilera ati ohun ti dokita le pese. Iyẹn, lati ja iṣoro yii yoo ni awọn ọna miiran.
Awọn ẹsẹ jẹ ibamu si ifọwọra ati awọn isinmi. Eyi ṣe iṣiṣan ẹjẹ ni awọn capillaries ati ni gbogbo eto iṣọn-ẹjẹ. Ni owurọ, ifura kan iṣẹju marun ti gbogbo ara, pẹlu idaduro, jẹ to. Ni iwọn wakati kẹfa ni aṣalẹ iwọ le tan awọn ẹsẹ rẹ ki o si ṣe diẹ ninu awọn adaṣe rọrun. Ọkan wakati ṣaaju ki o to sun oorun, ṣe ifọwọra ati idaraya, ati ki o si rin fun idaji wakati kan ni afẹfẹ titun, tabi ni ayika ile.
Awọn adaṣe fun awọn ẹsẹ:
• Duro lori tiptoe.
• Wọ lori sampletoe, lẹhinna lori igigirisẹ.
• Gbiyanju lati gbe ati mu awọn ohun kekere pẹlu awọn ika ẹsẹ rẹ.
• Ṣe awọn irọ-ije pẹlu awọn ika ẹsẹ rẹ.
• Awọn ifunni pẹlu awọn ika ọwọ lati ṣe ipa ati itankale.
• Spin duro ni awọn itọnisọna oriṣiriṣi, pẹlu ninu iṣọn.
Ni igbagbogbo, eyikeyi idaraya ni a ṣe to igba mẹjọ.
O yẹ ki o mu ni o kere 1,5 liters ti omi ni gbogbo ọjọ. Awọn obe, awọn juices, tii, kofi, bbl ni a kà ni ounjẹ. Ni igba otutu, omi yẹ ki o mu yó ju ooru lọ.
O ṣe pataki lati san ifojusi pataki si lilo awọn vitamin A, C ati E, ti o jẹ anfani pupọ fun awọ ara bi gbogbo.
Lati gbigbọn awọ ara ti awọn ese, awọn ilọlẹ kekere lori igigirisẹ ati pe, awọn idaduro le ṣee fipamọ nipase fifẹ nigbakugba ati ifọwọra imole. Ni ojo ojoojumọ o nilo lati rin asọ asọ ni awọn igbesẹ ki o si yọ awọ keratinized. Mu ẹsẹ rẹ daradara. Lubricate awọn ẹsẹ pẹlu ipara. Fun itanna, wọ awọn ibọsẹ ẹsẹ. O kere ju lẹẹkan lọjọ kan lati ṣe atẹjade awọn ẹsẹ rẹ ni omi gbona tabi omi gbona, yiyọ stratum corneum lati igigirisẹ ati awọn ibiti pẹlu awọn okuta ọṣọ. Lẹhin wiping, ṣe ifọwọra ẹsẹ pẹlu ipara. Ti eyi ba di iwa, lẹhinna igigirisẹ naa yoo maa wa ni ibere.
O ṣee ṣe lati jagun arun na ni ọna miiran. Fun apẹẹrẹ, o dara lati ṣe awọn iwẹ. Ewebe ti peppermint, St. John's wort, thyme, calendula, chamomile, awọ-awọ-ara ni o dara nibi. Ni afikun si awọn ewebe, epo igi oaku, awọn abere aini, ati broth ọdunkun jẹ dara. Awọn iṣẹju marun fun ẹsẹ wẹwẹ jẹ deede, ṣugbọn pẹlu fifẹ igigirisẹ, o gba to iṣẹju mẹwa, pẹlu fifun gigun - ko ju ọgbọn iṣẹju lọ.
Awọn ọna titẹ tun le ṣe iboju-boju. Eyi ni awọn iṣeduro pupọ.
• Kọ awọn lemons pẹlu ẹsẹ ki o fi fun iṣẹju 15.
• Mu awọ ara rẹ mọ, paapaa awọn igigirisẹ fifun, pẹlu mayonnaise ki o fi fun wakati kan tabi diẹ ẹ sii.
• Wẹ ekan ipara tabi warankasi ile kekere si awọn ibi ti o gbẹ ati awọn ibi ti a fa fun wakati kan tabi diẹ ẹ sii.
• Awọn igigirisẹ paapaa ni o wulo fun ideri ti awọn eso kabeeji - pa lati idaji wakati kan si wakati kan.
• Boju-boju lati inu apo apamọwọ ti o gbona ti o dara ju ti a lo si awọn agbegbe iṣoro bii girali oyinbo.
• Awọn ọna agbara nla kan fun awọn ọlọla ni. Awọn isusu Kashitsu fi awọn agbegbe ti o wa lara awọ ara han fun wakati meji tabi mẹta.