Yọ peeling, mu awọ-ara rẹ, mu irọ-ara naa dara, iranlọwọ iboju-boju:
Lati ṣe eyi, pese idapo awọn irugbin flax. Zalem 1 teaspoon ti awọn irugbin ti a ti din ni ½ ago ti omi farabale, bo pẹlu ideri ki o fi fun iṣẹju 20. Lẹhinna a ni igara, mu idapo ti a ti pọn sinu sise, tú iye kekere ti 1 tablespoon oat flakes. Lati idapo patapata bo awọn flakes. Jẹ ki a lọ kuro fun igba diẹ, ki awọn flakes yoo bii, lẹhinna a fi gruel gbona lori oju. Lẹhin iṣẹju 15 tabi 20, a wẹ oju naa pẹlu omi gbona.
Epo eso
Melon, melon, yoo ṣe iranlọwọ lati mu iru-ara naa dara sii nigbati a ba gbe lode ita. Lati ṣe eyi, a fi ara ti elegede tabi meloni pa fun iṣẹju 15 tabi 20, ṣe ni gbogbo ọjọ miiran fun ọjọ 25 tabi 30, lẹhinna awọ rẹ yoo ni awọ ti o dara ati ilera.
Boju-boju fun ara ti o gbooro ti o ṣe awọ
Awọn Karooti Nutrim lori kekere grater, ya 1 tablespoon ti ibi-ipilẹ, fi 1 yolk ati 1 tablespoon ti gbona poteto poteto. Gbogbo eyi ni a yoo gbera ati pe awa yoo fi oju le oju. Lẹhin iṣẹju 15 tabi 20, jẹ ki a wẹ oju wa pẹlu omi gbona lẹhinna pẹlu omi tutu. Bojuwo ọti oyinbo gbona.
Opo-ọti ti o ṣe itọju
Ya ¼ gilasi ti ọti ina ti o tutu, 1 tablespoon ti Karooti grated, 1 tablespoon ti iyẹfun ọdunkun, 1 yolk.
Mu gbogbo awọn eroja wa, ti a ba gba iboju iboju, fi aaye kekere karọọti kekere kan tabi iyẹfun diẹ. A fi oju kan si iṣẹju 15, lẹhinna a wẹ awọn ọti oyinbo ti o ku ati die die, ki o si fọ oju rẹ pẹlu omi tutu.
Boju-boju lati mu igbadun dara sii fun iru awọ kan
Fikun ara ara ti apricot ti o pọn tabi eso pishi, mu pẹlu iye kanna ti oatmeal lati ṣe ko nipọn, kii ṣe ipilẹ omi. Pẹlu awọ tutu, fi 1 teaspoon ti epo epo. A yoo fi iboju ti o gba silẹ lori oju kan Layer Layer, ati ki o ṣe irọrun ni iṣẹju 15 tabi 20.
Ọna ti o dara lati ṣe atunṣe awọ ti oju ni lati ṣa awọ awọ oju naa pẹlu awọn ege yinyin. Wọn ṣe lati awọn ohun ọṣọ ti iru ewebẹ bi: yarrow, okun, Mint, Linden, Sage, calendula, chamomile. Ṣugbọn ti o ba jiya lati ori awọn oju-iwe ti o ni idiwọn loju oju rẹ, lẹhinna o nilo lati kọ ilana wọnyi.
Atunṣe eniyan fun oju ti awọn irugbin alikama jade
A yoo dagba awọn oka alikama, bẹrẹ ni owurọ tabi ni ọsan. Ya 3 tablespoons ti ọkà, kan ti o dara rinse labẹ omi nṣiṣẹ. Lẹhin ti o tú o sinu iyẹfun kan lita ki o si fi omi kún o. O gbọdọ bo ọkà. A mu omi ti ko ni alaafia ati ti a ko laabo. A gba kekere kan ti potasiomu permanganate lori sample ti ọbẹ, fi o si idẹ ki o si aruwo daradara. Ati pe eyi yoo ṣafo si oju omi, a yoo gba o ki a si sọ ọ silẹ.
Nigbana ni a ni iyo yi omi, lẹẹkansi a yoo kún fun ẹda mimọ ati omi tutu ati lati fi awọn oka silẹ titi di aṣalẹ. Ni aṣalẹ a yoo ṣe iyọ omi, faramọ ọkà pẹlu sieve, ati lẹẹkansi a yoo firanṣẹ si ile ifowo pamo ki o fi silẹ titi owurọ. A ko kun ọkà pẹlu omi. Diẹ bo pẹlu ideri, ṣugbọn kii ṣe ni wiwọ.
Ni owurọ, ni ẹẹkan si a yoo fọ omi labẹ omi ṣiṣan, ati bi awọn koriko ba han, fi wọn sinu idẹ fun wakati meji tabi mẹta. Lẹhin wakati mẹta, ọkà jẹ patapata šetan. Ti awọn sprouts ko ba jẹ alaimọ, lẹhinna a yoo fọ omi ni alẹ ati ki o fi i sinu idẹ titi di owurọ owuro.
Awọn ọna fun imudarasi idaamu naa
Salting awọn germs pẹlu gilasi kan ti olifi epo, ọtun ninu idẹ yi. Diẹmọ sunmọ o ati ki o tẹju osu kan. Lẹhin lilo epo yii, wẹ awọ oju, ṣe ilana yii 1 tabi 2 ni ọjọ, owurọ ati aṣalẹ. Ọpa yii ni a ṣe iṣeduro fun iru awọ ara. Ti a ba kọ ni alẹ, iwọ ko le wẹ ni owurọ. Ti o ba jẹ ni owurọ a ṣewe, lẹhinna lẹhin ọgbọn iṣẹju a yoo wẹ oju naa pẹlu omi gbona ati ki o ṣe oju oju pẹlu adarọ.
Ohunelo fun Vitamin ati awọn atunṣe eniyan, a ṣe iṣeduro mimu o dipo tii, o ni ipa lori ilọsiwaju ti awọ awọ
A sopọ ½ teaspoon ti gbẹ leaves tii pẹlu 1 teaspoon ti si dahùn o rowan berries, pẹlu 1 teaspoon ti itemole si dahùn o leaves nettle. Bọnti eyi ti o jẹ 1 ago ti omi ti o yan, bi oni tii nigbagbogbo ati mu ọ ni ojojumọ, o kere ju 2 gilaasi ọjọ kan.
10 Awọn ọna lati ṣe itumọ ipele naa
A nfun 10 awọn ọna ti o munadoko lati ṣe iranlọwọ lati ṣe abojuto ati mu itara pọ fun igba pipẹ.
1 ọna
Ofin 1. A maa n wẹ awọ oju naa mọ ni awọn owurọ ati awọn aṣalẹ. O le jẹ fifọ oju pẹlu ọṣẹ tabi oluranlọwọ itọwẹ miiran tabi fifọ awọ ara pẹlu awọn iyẹfun ati awọn ohun elo alawọ. Paapa ti o ko ba lo eyikeyi ṣe-soke, awọ naa nilo lati di mimọ. Lẹhinna, paapaa ni ile iwọ kii yoo ni anfani lati dabobo awọ ara lati kontaminesonu.
Ti o ba n lo awọn ohun elo alabo, itanna, ipilẹ, o nilo lati ranti pe ṣaaju ki o to lọ si ibusun, o nilo lati wẹ oju rẹ mọ. Ti lọ lati ṣubu ni pipa pẹlu iyẹwu loju oju rẹ, awọ rẹ wa labẹ ipọnju pataki ati lẹhinna o ko nilo lati sọ nipa eyikeyi ilọsiwaju ninu irufẹ.
Awọ ara le ni ipalara nipasẹ irun, o n mu ekuru ati erupẹ daradara, o nilo lati rii daju pe irun naa, ati eyi n tọka si irun gigun, fi ọwọ kan awọ oju oju. Fun afikun ohun elo ti awọ 1 tabi 2 ni ọsẹ kan a nlo awọn scrubs. Laisi itọju awọ-ara, o jẹ ki o ṣe pe a yoo wẹ awọ rẹ mọ ki o si mu awọ rẹ dara sii.
Ofin 2. Paapa ti o ba jẹ ọdọ ati pe iwọ ko ni aniyan ani nipa ohun ti o dara, maṣe gbagbe, nigbagbogbo ṣe wẹ ati ki o moisturize awọ ara. Ni ojo iwaju, eyi yoo ni ipa ni ipo ati awọ ti oju. Lẹhin ti ṣiṣe itọju, a mu awọ wa pẹlu awọ ti o dara to tutu ati itọju ijẹra, ni gbogbo ọjọ ni owurọ ati ni aṣalẹ.
Fun afikun ounje ati mimu-ara, awọn oju iboju oju ile dara.
Ofin 3. Ohun gbogbo ni o yẹ ki o wa ni isunwọn. Ma ṣe yọ awọn iṣeduro ti o wa loke loke lori lọ lẹhin oju. Fun diẹ itọju awọ ara, oju ko nilo lati lo iye ti ipara pupọ. Maṣe ṣe alabapin ninu awọn scrubs, nigbagbogbo ma ṣe.
Ọna 2. Ona keji ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe igbaradi darapọ jẹ ounjẹ to dara ati ilera. Ti a ko ba wa lori ounjẹ, a ko ni akiyesi ohun ti a jẹ. Lẹhinna, awọn ibaraẹnisọrọ ti awọn ọja ti a jẹ ni ounjẹ kan wa, lilo ti ko wulo fun awọn ọja wulo, bi eso ati ẹfọ. Eyikeyi awọn ọja ti o ni ipalara, gẹgẹbi awọn crackers, awọn oriṣiriṣi awọn eerun, dun, sisun ati bẹbẹ lọ, gbogbo eyi yoo ni ipa lori awọ ti oju wa.
Ofin 1. Lati mu ilọsiwaju sii, iṣẹ ti ifun, nọmba naa yoo ṣe iranlọwọ fun ounjẹ ọtọtọ. Ma ṣe dapọ ni awọn ounjẹ ti ko ni ibamu. O le ṣawari ri tabili ibaramu ti awọn ọja lori Intanẹẹti ti o ba lo ẹrọ iwadi.
Ofin 2. Lati mu irọpọ sii, o nilo lati ni awọn ounjẹ ti o wulo ti o jẹ ọlọrọ ni vitamin ti o wulo fun awọ wa - eja. O jẹ ọja ti o ni kikun ati ti o rọrun, eyiti, nitori awọn ounjẹ ti o ni ounjẹ ati awọn ọra, taara yoo ni ipa lori ounjẹ ti awọ ara. Fun ẹwà ati ilera ti awọ wa jẹ ipilẹ ti o kun fun amuaradagba. Lati awọn ọja ọja ni o nilo lati jẹun ati adie adie, eran malu, ehoro, ati eja. Lati awọn ọja miiran o jẹ amuaradagba soy, warankasi ile kekere, warankasi, awọn eyin ti a ṣetọju ati aise.
Oju oju eniyan nilo awọn vitamin E ati A, eyi ti o ni idiwọ fun ogbologbo ti o ti nkẹjọ, igbelaruge rẹ hydration ati ounjẹ.
Awọn ọja ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin A - caviar sturgeon, chum, carp, egugun eja, ile kekere warankasi, wara, ekan ipara. Eyin, bota, eran malu, ẹran ẹlẹdẹ, sturgeon ati ẹdọ malu. Bakanna awọn eso jẹ ofeefee, apricots, plums, papaya, melon, saladi ewe ati eso kabeeji alawọ ewe. Tomati, elegede, broccoli, akara, awọn ọmọde poteto, Karooti.
Awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin E jẹ awọn Ewa alawọ ewe, oka, ọya, ọlẹ. Ati awọn ohun elo epo, awọn oṣuwọn oat, rye, oats, barle, sprouted alikama oka, eso. Awọn ọja ti o ṣe iranlọwọ lati mu irọpọ sii jẹ citrus, beetroot, ẹro karọọti, melon, elegede, flaxseed.
Ofin 3. Ti o ba fẹ mu ilọsiwaju naa dara, o ni imọran lati fi awọn ounjẹ ti o npa jẹ, gẹgẹbi: awọn eerun, awọn ounjẹ ti a fa, awọn turari, margarine. Mayonnaise, awọn soseji, awọn soseji, awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo, awọn ohun mimu fizzy ti o dara.
Ati pe o nilo lati se idinwo agbara ti gaari ati iyọ. Ti o ba da salting eyikeyi satelaiti, lẹhinna ni ọsẹ kan o yoo lo si awọn ohun itọwo ti ko ni itọwo. Suga le paarọ pẹlu oyin, ati bi o ba fẹ fẹ dun, o le jẹ diẹ ẹẹkun chocolate.
Ọna 3. A gbogbo mọ pe omi jẹ ẹya pataki fun mimuju pataki. Ko ni omi ti o ni ipa lori idibajẹ ati arugbo ti ara. Lati mu irọpọ sii, o gbọdọ mu o kere ju ọkan ati idaji liters ti omi mimo ni ọjọ kan. Awọ awọ yoo wa ni irun-awọ nigbagbogbo. Labe omi mimọ a tumọ si yo omi tabi omi orisun. Lori Intanẹẹti o le wa bi a ṣe le pese omi tutu daradara.
Ọna 4. Fun ilera ati idunnu, air jẹ ẹya pataki fun išẹ kikun ti gbogbo awọn iṣẹ ara ati ilera kan. Ti o ba n lo akoko pupọ ninu awọn yara, lẹhinna ninu wọn ara ti ni idarato daradara pẹlu atẹgun. Ni afikun, afẹfẹ ti wa ni idapọ pẹlu awọn nkan oloro, awọn ipalara ti o yatọ si awọ ati awọn awọ. Eyi nyorisi awọ awọ ati awọ ti o bajẹ ti oju.
Ọna 5. Pataki fun mimu awọ ara ni ohun orin, bakanna bi irisi jẹ igbiyanju. O dabi pe ronu naa ni ipa lori ipo ti ara, ṣugbọn kii ṣe oju. Ṣugbọn eyi kii ṣe otitọ. Jamaa ṣe iṣelọpọ agbara ati iranlọwọ lati wẹ ara mọ. Ati awọn ilana ni ipa lori ipo awọ ara oju. Maṣe gbagbe awọn adaṣe ti ara, ati pe ti ko ba ṣeeṣe lati lọ si awọn iṣọ ti o yẹ, o nilo lati ṣe awọn adaṣe ni owuro ati gbe siwaju sii ni gbogbo ọjọ. Nrin ni afẹfẹ titun, eyi jẹ aṣayan ti o dara julọ lati mu ilọsiwaju sii.
Ọna 6. Ara rẹ nilo isinmi pupọ. Ni afikun, awọn awọ-ara ti wa ni titunse ati ki o pada ni gangan lakoko sisun. Ti o ko ba ni oorun ti o to, ni pẹ tabi nigbamii o le ni ipa lori oju. O yẹ ki o fi orun ni o kere ju 7 tabi 8 wakati lojojumọ. Lati mu ilọsiwaju naa pọ, o gbọdọ lọ si ibusun ni kutukutu, ati ki o kii ṣe lẹhin 10 pm.
Ọna 7: Awọn ohun ipalara bii kofi, ọti-lile, awọn siga yoo ni ipa lori idibajẹ ti ẹya naa. Nitorina ronu boya o nilo iru siga. Sugbon bẹ ni eniyan ti, paapaa mọ pe o jẹ ipalara ti o jẹ, o tẹsiwaju lati mu siga. Eyi yoo ni ipa lori agbara, idunnu, awọ ti oju, ilera. Eyi jẹ pẹlu oti ati kofi. Ati pe ti o ko ba le fi gbogbo awọn ohun mimu silẹ patapata, lẹhinna ni o kere dinku lilo wọn si kere julọ.
Ọna 8. Awọn ipo ailera, nervousness ti npọ sii, o ni ipa lori awọ ara. Iṣẹ-ṣiṣe ti o nira pupọ ni awọn ipo ti o nira lati ma ṣe aifọkanbalẹ, ko ṣe aibalẹ. Ṣugbọn lati mu ilọsiwaju naa dara, o nilo lati ṣakoso awọn imolara rẹ.
Ọna 9. Ọna mẹsan jẹ iṣesi ti o dara ati ẹrin. Nigba ti ọkàn ba ni igbadun ati rọrun, gbogbo imọlẹ yii ni imọlẹ wa ni oju rẹ ati imọran ti awọ. Nigba ti eniyan ba ni idunnu ati idunnu, ko ni ṣẹlẹ, ko ni itara pẹlu irisi rẹ, ṣugbọn o dabi awọn eniyan miiran ati ara rẹ, ti o wuyi, bi ko ṣe ṣaaju.
Ọna 10. Ọna yii n ṣe iranlọwọ fun awọ awọ awọ si awọ, ati, dajudaju, pẹlu awọn iboju iparada, lati inu itọju ile.
Nisisiyi a mọ ohun ti o ṣee ṣe lati ṣe awọn iboju iparada lati ṣe atunṣe itọju naa, awọn àbínibí eniyan. Ti o ba lo awọn iparada wọnyi ati awọn italolobo fun imudarasi idapọ, o le fi oju rẹ si ibere.