Awọn iṣeduro igbalode si awọn obi lori ẹkọ ti ara ti awọn ọmọ maa n ni ibere gbogbo wọn lati ṣeto awọn adaṣe owurọ fun ọmọde. Ati pe o le bẹrẹ si tẹlẹ ni ọjọ ori. O ti to lati beere pe ọmọ naa jẹ bi agbateru (waggon), bi aja kan lori awọn ẹhin ẹsẹ rẹ, lati ṣafo, imita a ọpọlọ tabi ehoro kan. O le pese awọn egungun jẹ diẹ sii idiju. Fun apẹẹrẹ, lati ṣe apejuwe ẹiyẹ aisan kan, ti ẹni ti o ni ipalara, arugbo kan pẹlu eruku tabi gbigbe. O jẹ ohun ti o dara fun awọn ere-idaraya fun awọn ọmọ ile-iwe ati awọn adaṣe ti a mọ si gbogbo "keke", "Milii", "Gussi Igbese" ati awọn omiiran.
Fun ọmọde ile-iwe kan, o le se agbekalẹ gbogbo awọn adaṣe ti ara. Ati lati ṣẹda o ṣee ṣe ṣee ṣe lati so ọmọ naa pọ. Daba fun u lati lá ala. Awọn iyatọ ti awọn adaṣe yẹ ki o yatọ. Wọn yẹ ki o gba iwuri fun awọn ẹsẹ, ọwọ, ọpa ẹhin ara, awọn ẹhin ara rẹ gẹgẹbi gbogbo, ẹka ile-iṣẹ pelvic.
Ranti pe gbogbo awọn adaṣe owurọ ko yẹ ki o pẹ. O yẹ ki o fun ara ni pataki, mu igbega ọmọde wa, ṣugbọn ko ni itaya. O yẹ ki o bẹrẹ nigbagbogbo pẹlu rọrun-gbona, ki o si pari pẹlu awọn adaṣe ti o dakẹ ti o le normalize rẹ ìrora.
Si awọn iṣeduro ti o loke fun awọn obi lori ẹkọ ti ara ẹni ti awọn ọmọde, o le fi awọn nkan wọnyi kun. Awọn adaṣe adaṣe deedee awọn oṣooṣu le ṣe atunṣe awọn ọmọde. Sibẹsibẹ, bi ọmọ naa ti gbooro sii ti o si dagba soke, iṣẹ iṣe ti ara rẹ gbọdọ pọ sii. Eyi jẹ diẹ ẹ sii ti ibakcdun fun awọn omokunrin. Wọn le funni lati lọ si Ijakadi, ere idaraya tabi odo. Fun awọn ọmọbirin, ijó jẹ eyiti o yẹ (yara-ori, awọn eniyan tabi igbalode - iwọ yan ara rẹ). Lẹhin awọn adaṣe ti aṣeyọri ṣe iduro ti o tọ, o ṣe iranlọwọ si idena ti awọn arun ti apa atẹgun ti oke, awọn ile-iṣẹ itọnisọna titobi, ṣe okunkun ara ni gbogbo. Ni afikun, igbiyanju inu orin orin n ṣe atilẹyin fun idagbasoke ti eti eti.
Awọn iṣeduro kan pato fun awọn obi lori eto ti awọn idaraya kọọkan tabi awọn kilasi, sunmọ ni akoonu si awọn ere idaraya, nikan le funni, dajudaju, nikan ni ẹlẹsin. Ni afikun, o tun le di olubaran ẹbi fun ẹkọ ti ara ọmọ (dajudaju, bi ọmọ rẹ ba ni ipa ati pe yoo wa si awọn kilasi ni deede). Lẹhinna, nigbagbogbo nkọ awọn eniyan jẹ ọmọde kekere, ṣugbọn o ni iriri, ati julọ ṣe pataki, o le wa ọna kan si ọmọ naa.
A ṣe afikun pe awọn idaraya nigbagbogbo ma ṣe alabapin si ẹkọ ẹkọ ti o tọ ẹkọ ti awọn ọmọde. Kii ṣe asiri pe gbogbo awọn elere idaraya ni iṣakoso ara-ara, ti wọn ti ni idiyele ti o lagbara, idiyele, agbara lati fọ awọn ohun ti a ṣe ni idiwọn si awọn ipele ati ni pẹkipẹrẹ ati ni iṣere ọna ṣiṣe awọn afojusun ti o ṣeto.
Ranti pe o nilo lati yan awọn idaraya pato kan ni ibamu pẹlu ipo ilera ọmọ rẹ. Fun apẹẹrẹ, ti ọmọ rẹ ba ni awọn iṣoro pẹlu iduro, lẹhinna fun u o dara lati lo iru awọn idaraya bẹẹ bii, fun apẹẹrẹ, odo. Ni idi eyi, o dara lati yago fun awọn ere idaraya ti o le fa wahala naa ga. Ni pato, iwọ ko nilo lati ṣe alabapin ninu awọn iru ijagun, eyi ti o lo awọn agbelebu ti a ti sọ.
Ni afikun, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi ọjọ ori awọn ọmọde. Ranti pe lati ọdun mẹrin ọdun atijọ wọn maa n bẹrẹ si mu awọn ọmọ fun awọn ọmọ wẹwẹ ni adagun, jijo, awọn ọmọde ti o dara. Iru eyikeyi Ijakadi fun awọn omokunrin (Sambo, Greco-Roman rogbodiyan, Wushu) han lẹhin ọdun 6-9.
O dara ti awọn obi ba wọ ile fun ere idaraya pẹlu awọn ọmọ wọn. Ni igba otutu o ṣee ṣe lati ṣeto awọn ijade ajọpọ lori awọn skis, skating, ni ooru gbogbo awọn idaraya ẹgbẹ Iry - volleyball, basketball, badminton ati awọn miran jẹ igbadun. O le ṣatunkọ awọn ijade ti o wa ni igbo, lori iseda, gigun kẹkẹ tabi nrin. Gbogbo eyi ni ipa si idagbasoke ti ara ọmọ ati awọn ọdọ. Ni afikun, awọn isẹpo ti o dara yoo ṣe afihan awọn ibaraẹnisọrọ intra-family, kọ wọn bi a ṣe le ṣiṣẹ ninu ẹgbẹ kan, pese awọn ọmọde pẹlu agbara diẹ ati ki o gbe ẹmi wọn soke.
Awọn ẹkọ ti ara ẹni ti awọn ọmọde yẹ ki o yẹ ki o wa pẹlu ibinu. Awọn eka ti awọn adaṣe ojoojumọ le ni aṣeyọri ti pari pẹlu awọn ilana omi tabi nìkan pẹlu eruku kekere kan. Ṣiṣe lile le tun ṣee ṣe ni irisi ọjọ ojoojumọ pẹlu omi tutu, n rin ni bata (pẹlu igba otutu lori egbon, ninu ooru lori koriko, okuta tabi iyanrin).