Awọn asiri ti ẹwa ati isokan ti oṣere Maria Kozhevnikova

Ni gymnast ti atijọ, oṣere Maria Kozhevnikova, o yoo dabi, awọn iṣoro pẹlu agbara to pọju ko le jẹ. Ṣugbọn iṣẹ igbakeji naa ṣe ifarahan ti afikun poun.

O jẹ ẹwà ati oṣere ololufẹ, o ni imọran julọ fun awọn ti o gbọ lori ipa ti blonde Alla lati TV jara "Univer" (TNT), Anna Prokhorova, iyawo ti ọkan ninu awọn ọmọkunrin, lati ọdọ awọn ọmọ Kremlin (STS) ati Nọsita Ani lati Sklifosovsky (Russia-1 ). Awọn aworan rẹ ṣe ẹwà awọn eerun ti awọn iwe-akọọlẹ ti o ni imọran julọ, biotilejepe Maria ti ṣiṣẹ fun ọdun keji bi ọmọ ẹgbẹ ti Ipinle Duma (o wa lori igbimọ fun aṣa). Sibẹsibẹ, o nira sii lati ṣetọju ọna kika ti Kozhevnikova: Maria jẹ otitọ pe o jẹ pe iru iṣẹ tuntun rẹ ṣe fa rira idiwọn ti ko ni aifẹ ati diẹ diẹ inches ni ẹgbẹ. Idaraya lile
Iya mi ṣe alalagba lati dagba lati ọdọ asiwaju Masha ni awọn idaraya oriṣiriṣi. Ṣugbọn ọmọbirin naa jẹ ọmọ ti o ni agbara pupọ: o kọrin ninu akorin, jó, o ka iwe orin. Nitorina, ni ọjọ ori ọdun 15 lẹhin ti o gba akọle ti idaraya fun awọn idaraya-ori-gymnastics, oṣere ti nbọ lọwọlọwọ sọ asọtẹlẹ pe o n ṣaja idaraya, nitori o ti rẹwẹsi fun awọn owo ailopin ati awọn idije. Lẹhin diẹ, o wọ GITIS, ati iya mi, dajudaju, ṣe atilẹyin ipinnu ọmọbinrin. "Niwọn igbesi aye idaraya ti o nira, Mo dupe fun iya mi fun ṣiṣe mi ṣiṣẹ lile, ati pe, Mo ṣe inudidun si ere idaraya naa," Maria ṣe afihan. "Awọn ọdun mejila ni awọn isinmi gẹẹsi jẹ iṣẹ lile, ṣugbọn abajade jẹ ẹda mi dara julọ ati ẹjẹ, nipasẹ "Emi ko le ṣe ati pe ko fẹ") ati iwa ija. "

Mo wa lẹwa
Ko dabi ọpọlọpọ awọn ẹlẹgbẹ rẹ alarinrin, Kozhevnikova ko ṣe akiyesi irisi rẹ ti o yato si. "Mo jẹbi ẹwà pẹlu ẹwa," Maria sọ, "Emi ko ro ara mi lati jẹ ẹwa, Mo wa lẹwa, Mo fẹ lati ṣiṣẹ awọn ipa ti kii ṣe awọn iṣaju akọkọ, ṣugbọn awọn ọmọbirin ti o rọrun ati ki o ko wuni." Mo gbagbo pe ohun pataki julọ ni eyikeyi obirin Mo ni ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ti o ni imọran ti ko ni ibamu si awọn igbimọ ti "awọn ẹwa," ṣugbọn ti o ni igbadun, ẹwà ati didara ti o wa lati ọdọ wọn, wọn o gbọn. "

Si awọn ọna egbogi ti o mọ nisisiyi ti ṣiṣẹda ẹwà, oṣere naa nṣe itọju pẹlu iṣan-ara. O gbagbo pe gbogbo awọn iṣoro lọ lati ori. Ati pe nigbati o ba ni ifẹ lati lọ si oniṣẹ abẹ kan, o jẹ akọkọ lati ronu ibi ti o wa, ni otitọ. "Ti, fun apẹẹrẹ, eniyan ko le ni idunnu, lai ṣe atunṣe awọn eti ti o ti nwaye, a gbọdọ fun u ni anfaani lati ṣe iru iṣẹ bẹẹ. Ṣugbọn nigbati awọn ọmọbirin lẹhin eyi, o ni ifẹ lati ṣe atunṣe apẹrẹ ti imu, lẹhinna fifa soke ẹnu rẹ tabi gbe oju oju rẹ ati bẹbẹ lọ - o tẹlẹ dabi aisan! Emi ko ni nkankan ni inu, sibẹsibẹ, Mo bẹru pupọ ti irora. Mo ri awọn awọ ati awọn oju bulu ti awọn ọrẹ mi lẹhin ti wọn ti ba awọn ọmu wọn. O jẹ ẹru! Mo dajudaju pe o le ṣe atilẹyin ati mu irisi rẹ ṣe ni awọn ọna miiran. Mo tikarami ko lo ani ipara kan. Mo ro pe o nilo lati gbọ si ara rẹ ni ohun gbogbo. Mo ya kuro atike nikan pẹlu wara ti o wa ni ikunra. Ati awọn ọmọbirin ti o bẹrẹ lati fa fifa ara wọn Botox ati ki o mu awọn ète wọn dagba, Mo wo pẹlu iberu ati pe mo gbiyanju lati ni irọra pe ki n ṣe. "

Biotilẹjẹpe Maria jẹwọ pe fun ipa ti o wuni, o le ṣe awọn ẹbọ. Ni akoko ooru ti ọdun yii, fun apẹẹrẹ, o ni lati ge irun, eyiti obinrin naa ti dagba fun ọdun pupọ, ni ibere ti oludari Dmitri Meskhiev fun ipinnu ninu fiimu "Battalion Iku" ti a sọ di mimọ fun ọdun 100 ti ibẹrẹ ti Ija Ogun Agbaye. "Ti o ba nilo lati dara ju, gba iwuwo laisi ero. Mo gba iṣẹ ṣiṣe pataki, "Maria sọ.

Iṣẹ iṣiro ni Duma
Gẹgẹbi o ṣe mọ, awọn ohun elo ti o jẹ sedentary ni nọmba naa. Eyi ko ṣe Maria Kozhevnikova. "Mo jẹ obirin alarinrin, Mo le gba daradara, fun apẹẹrẹ, Mo ti gba igbadun 6 kg ni igba otutu to koja, ṣugbọn eyi jẹ ohun ti o ṣaṣeyeye: awọn isinmi Awọn Odun Titun ni igbadun gidigidi, ati iṣẹ Duma ṣiṣẹ diẹ sibẹ, ṣugbọn nipa igba ooru Mo ti le fa 2.5 kg ati pe mo tẹsiwaju lati ṣiṣẹ lori ara mi. "

Kozhevnikova ni o ni ikọkọ rẹ ti dekun idiwo pipadanu - ade ade rẹ. Ọjọ mẹta Maria jẹ buckwheat nikan, ọjọ mẹta - nikan adie adiro, ati awọn ọjọ mẹta ti o nbọ ni o nmu ohun kefir ti ko nira ti ko nira. Gbogbo eyi ni a le jẹ ni iwọn ailopin, ṣugbọn ọja kan nikan ni gbogbo ọjọ mẹta. Dajudaju, iru ounjẹ yii ni o ṣoro lati darapo pẹlu iṣẹ ni Duma, ṣugbọn ọmọbirin naa ba pẹlu rẹ. "Mo wọ buckwheat ti o jinna ni awọn apoti kekere pẹlu ara mi si awọn ipade Duma, ati ni isinmi nibẹ ni mo gbona. Nitorina ọsẹ ti o ṣawari ni gbogbo igba ti o funni ni esi rere. "

Ko si awọn idiwọ
Fun ọpọlọpọ ọdun, Maria jẹ alatilẹyin ti ounjẹ ilera. O jẹ ounjẹ ti o ni ilera, ati pe ounjẹ ti o dara julọ ni ipe ni pe o ko le ṣe afẹyinti. Oṣere naa ti pẹ jade ni iyẹfun iyẹfun, ni afikun, ko fẹran kofi, o fẹrẹ jẹ ko mu ọti-lile, ṣugbọn o nmu ohun mimu diẹ liters ti omi. Ti o ba ni ibanuje pe o ni diẹ diẹ ninu iwuwo, o rọpo ounjẹ pẹlu omi pẹlu oyin ati lẹmọọn: ohun mimu yii nmu irora ti ebi pa. "O ṣẹlẹ pe Emi ko fẹ iyọ, ata ati orisirisi turari," sọ Kozhevnikova. - Emi ko fẹ mayonnaise. Iṣa yii ni mo ni lati igba ewe. Mama, ni ilodi si, o ṣetan gbogbo ata ati salted, bẹ fun mi o ni lati da gbogbo aye rẹ ni lọtọ. " Maria ko sọ "rara" si ọja eyikeyi nitori pe o ni idaniloju: o le ati pe o nilo gbogbo ohun gbogbo. Gege Kozhevnikova sọ pé: "Fun mi ko si idiwọ" ko ma jẹ lẹhin ọdun mẹfa ni aṣalẹ, "paapaa ni alẹ." Mimu ara mi duro nigbati idiwọn ọdun ba jẹ dandan, ṣugbọn ko ṣe dandan lati sọ ọ si isinwin. gbogbo bans ni igba ewe mi, nigbati iya mi ko fun mi ni bun bun, awọn didun lete ati awọn akara, nitoripe ni awọn isinmi-gymnastics lati dara ni 100 g jẹ ilufin. Ati ohun ti a ko fun mi laaye lati jẹ lẹhinna, ni igbagbogbo ni mo fẹ jẹun loni, paapaa Eyi jẹ tẹlẹ ni ipele ti gbogbo èrońgbà. Mo ye pe emi ko nilo bun ni bayi, ṣugbọn emi ko le da duro, nitorina ni mo ṣe rò pe o ni lati ṣe itọju ararẹ pẹlu gbogbo awọn ohun ti n ṣafihan nigbakugba, bibẹkọ ti o yoo jẹ diẹ sii. "

Ni kiakia ni apẹrẹ
Awọn ounjẹ titun-fangled miiran Maria Kozhevnikova ko ṣe ojurere. Ko ṣe gbagbọ pe wọn ko ni ewu si ilera. Ni gbogbo igba, nigbati Maria ba ro, jẹun nkankan, tabi dena, o gbọ si ara rẹ. Laipẹrẹ, ọrẹ ti Kozhevnikova, oluwa Zara, gba ọ niyanju lati mu ara rẹ wa ni fọọmu ti o dara lati mu omi ti o wa ni erupẹ-epo-magnẹsia-iṣuu soda. Maria fi lelẹ Zara ati iwuwo lẹsẹkẹsẹ lọ si isalẹ. Biotilejepe omi yi jẹ iyọ pupọ, o fẹrẹ dabi omi omi ati pe o ṣoro gidigidi lati mu.

Awọn Kosimetik Ayebaye
Kozhevnikova - afẹfẹ ti epo olifi, ti o gbìyànjú lati mu lati odi. Oṣere naa nrerin pe awọn apamọ rẹ, gẹgẹbi ofin, ko ni aṣọ tuntun, ṣugbọn pẹlu batiri ti awọn igo pẹlu epo olifi. Maria ṣe afikun rẹ si awọn saladi, ṣe itọju pẹlu iranlọwọ rẹ fun irun ati ara. Oṣere naa, ni ẹẹkan ninu oṣu, kan epo olifi si irun rẹ ki o si fi ara rẹ sinu aṣọ inirọru fun idaji wakati kan. Lẹhin ilana yii, irun naa yoo di gbigbọn ati ki o wu. Ni afikun si epo olifi, itoju awọ-ara nlo epo agbon. Ati ifọwọra ọsẹ kan ti oju ati ara. Lati ṣetọju ohun orin lọ si adagun. Ati ninu ooru o duro nikan lori okun. Nigba omi, o fi oju rẹ sinu omi - gbogbo awọn aiṣedede lẹsẹkẹsẹ lọ kuro.