Lẹhin ti o kẹkọọ nipa oyun, obirin kan n ṣe atunyẹwo akojọ aṣayan rẹ nikan o si n ṣagbe lati yọ awọn ijẹmọ gastronomic ipalara ti o buru. Ṣugbọn iyipada iyipada ni ijọba ijọba ti a jẹunjẹ ko jẹ alainiwuṣe - o le ja si aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, ailera, aito, tabi iwọn apọju. Lati yago fun awọn ipalara ti ko dara julọ, o jẹ dandan lati tẹle awọn ofin ti o ni ipilẹ ti oyun ni oyun. Eyi ni, akọkọ gbogbo, iye ounje. Ni idakeji si igbagbọ igbagbọ, "fun meji" ko ṣe pataki ni gbogbo, o to lati tẹle awọn orisirisi ounjẹ ati ipin deede ti awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates. Iyatọ - awọn iṣeduro ti o ṣe kedere ati ti ko tọju si dokita.